今日周三，到了每周周中的时候，需要适当调节状态。而近期淅淅沥沥的雨一直在不断的下，气候潮湿让人偶感不适。
　　＂轻食＂是时下白领喜爱的饮食方式，可以减轻身体的负担。其实＂轻食＂不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。
　　今天就来推荐一款适合周中食用的轻食餐。
　　开心果香蒜薄荷乳清奶酪意大利面
　　成份:
　　薄荷乳清奶酪：
　　3/4杯羊奶乳清奶酪
　　适量盐
　　适量粗胡椒粉
　　1小枝薄荷，切成细条状
　　开心果香蒜：
　　1/2小堆芝麻菜
　　1/2小堆香菜
　　1/4杯磨碎的帕玛森奶酪
　　1/2杯美国开心果，去壳
　　适量盐
　　适量磨碎的黑胡椒
　　1/4杯开心果油
　　1/4杯南瓜籽油
　　意大利面：
　　1磅意大利面
　　1/2杯面食水
　　4汤匙新鲜磨碎的帕玛森奶酪
　　说明:
　　薄荷乳清奶酪做法：
　　将奶酪，盐，胡椒和薄荷放在碗中混合，然后放置一边待用。
　　开心果香蒜做法：
　　在沸水中煮芝麻菜和香菜20秒，然后立即放入冰块中冷却。冷却后将菜上的多余水分挤干。然后将煮过的混合物与帕玛森奶酪，开心果，盐，黑胡椒以及开心果油放置在食品加工器中，直至混合物充分搅拌在一起。然后将混合物从加工器中取出，用手与南瓜籽油糅合在一起，放置一边待用。
　　意大利面做法：
　　在煮沸的盐水中加热意大利面8至10分钟。将意面转移到一个炒锅中，同时加入半杯面食水，与香蒜一起混合烹20秒。出盘时，将薄荷乳清奶酪分成4份，放在盛意面的碗的底部，然后将意面放置在奶酪上，再用新鲜的帕玛森奶酪点缀装饰。

不想被帕金森缠上，发现这几点要早注意帕金森病虽然不会直接导致危及生命的情况，但是帕金森病可以严重影响工作跟生活。除了早期的动作僵硬，后期还会出现吞咽困难以及一些精神方面的症状和认知的衰退！那帕金森有什么早期症状吗？以肾癌期治愈率高达92！哪些检查能发现病变？肾脏是人体重要的过滤与清除体内代谢废物的器官，每个肾脏由100多万个肾单位组成。每个肾单位包括肾小球肾小囊和肾小管三个部分。当一个人的肾脏血管壁上的细胞发生癌变，就会形成肾细胞癌，一不小心，老年斑变皮肤癌？及早发现这些皮肤癌前兆美国癌症协会近期发现，在皮肤癌患者中，50岁以上男性患病人数是女性的两倍。数据跟踪调查发现，美国每年有超过一亿例皮肤癌病例被确诊。在人口老龄化的趋势下，越来越多的老年人成为众多病例吃完就拉？可能是肠胃的信号排泄顺畅对很多人来说都是一件非常惬意的事，尤其对于便秘的人来说就更是如此了。然而生活中却有那么一批人，总是在吃完东西后没过多久就开始去上厕所，有的时候还会出现腹痛腹胀腹泻等情况，经治疗腰椎间盘突出，没有想象那么困难在普通人眼里，眼椎间盘突出是老年人或者体力劳动者的专利疾病。但是现在研究调查表明腰椎间盘突出多发于2045多岁的青壮年上班族。去年接诊一个病人。姑娘才二十七岁，因为腰疼来检查，结果得了腰椎间盘突出，饮食上该如何注意近几年来，腰间盘突出的疾病越来越普遍化与低龄化。究其原因，只要是许多人在工作和生活中不注意休息与保养，长期保持固定姿势不动，等感觉到腰痛，肢体麻木的时候再进行治疗需要花费大量金钱时螺蛳粉为什么这么臭？没想到你是这样的螺蛳粉一个技术性问题职场新人如何让办公室的同事迅速记住你呢？很简单，只要你在办公室吃一次螺蛳粉，不出三分钟全公司的人都一定会对你印象深刻。没错！我们今天文章内容的主角就是让人又爱又恨的螺代糖有热量低血糖反应平缓等好处，能完全取代白砂糖吗？随着人们减糖意识的提升，一股代糖风刮起来了。无糖低糖食品逐渐崛起并占据零食界C位。抱着可以放肆吃甜又不长胖的期待，人们对代糖喜闻乐见。代糖真的如人们所期待吗？我们应如何正确看待代糖水果蔬菜肉类中有害物不容忽视，一个小实验触目惊心我们长期食用的水果蔬菜肉类等食材中，真的健康吗？为什么近年来的癌症患发率越来越高，其实这和日常的饮食习惯有关。下面通过试验测试，看看我们食用的食材里，究竟健康吗？将市场上购买的鸡肉五大高死亡率癌症，消化道就占了4个！高危人群如何预防？我国是一个美食大国，享受美食的同时，随之而来的消化系统疾病问题常被大多数人忽略。消化道肿瘤在我国发病率非常高，对国民健康造成了严重威胁。根据最新的全球癌症负担报告数据显示，在我国病肾癌跟肥胖和高血压有关？损伤肾脏的真凶是它在癌症统计数据中显示我国肾癌发病人数年增长率超过7，而在十年前，这一数值仅为3，肾癌患者典型的三联症血尿腹痛腹块，也仅有67患者会出现。那么肾癌与哪些危险因素相关，我们是否能在出现