夏至
　　Xia Zhi
　　夏至是二十四节气之一，＂不过夏至不热＂，夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
　　夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。
　　夏至南北要吃面。自古以来，中国民间就有＂冬至饺子夏至面＂的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，蔬果不能落下，当然也应该适当吃一些坚果。
　　而喜欢运动也要注意，宜在清晨或傍晚凉爽时，除了健身房，户外场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、健身操为好。切勿运动过激，可导致大汗淋漓，严重的还易中暑。运动后也不要贪凉，喝冰饮易给肠胃造成负担，也不要立刻大量进食。
　　运动前后可以准备一些美国开心果，帮助缓解饥饿，补充完全蛋白，清新的果香也特别这个夏季。

这类零食或在偷偷摧毁你的胰岛，医生不管男女老少，都要少吃导语当前大家不断的改善饮食方面问题，但是不注重饮食的规律和结构，会使三高发生，其中糖尿病困扰着大家，近年来，越来越多的人出现糖尿病问题，而且呈现年轻化趋势。出现糖尿病后，长时间服用患有高血压，必须吃一辈子药吗？医生看看它不一定需要终身服用高血压，高脂和高血糖被称为三高疾病，对人体健康有很大的危害。高血压在三高之首，发病率很高。它是最常见的全身性疾病。当他们患有高血压时，很多人都非常焦虑。总是问医生是否不能治愈高血压人到中年要补钙50岁以后，骨头是不是那么脆弱？50岁后容易骨质疏松，摔碰易发生骨折，一定注意及时补钙。平时多增加营养，走路干活注意安全，注意保暖，不要太劳累。同样的五十岁，有的走路一滑跪在地上膝它们是人体最恨的老化剂，离得越近的人老得越快人人都希望青春永驻，衰老来得慢一点，但生活中总有一些东西在无形中加速各个脏器的衰老速度，腐蚀我们的健康。远离身体老化剂01hr心脏反式脂肪酸反式脂肪酸会增加人体坏胆固醇含量，从而增居家隔离，如何做到健康睡眠疫情期间，居家隔离时间漫长，很多人昼夜颠倒，晚睡晚起，失眠多梦，睡眠质量下降，继而出现了一系列健康问题，如记忆力下降肥胖心脑血管疾病肿瘤的风险增加同时焦虑抑郁等心理问题也会产生。人睡不着觉看看这个睡眠如何快速入睡做徒手（不要在睡前做）下蹲起100次，然后上床，一觉睡到天亮。白天尽量不要睡觉，再困都不睡，晚上就能睡着了2。每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒上火大便干燥之类肿瘤防治宣传周，您应该关注肿瘤患者的几个营养误区！今年4月15日21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周的主题是癌症防治早早行动。研究显示4080的肿瘤患者存在营养不良，甚至20的肿瘤患者直接死于营养不良。严重营养不良或者营春天肝竟然会生气？3个一轻松搞定为什么春天肝会生气呢？在中医上，用五行对应五脏。肝属木，春季易升发，经常久坐在椅子上的上班族和退休在家的人群呢，很容易肝火旺。春天肝生气的人一般有以下的特征1。没有来由的烦躁2。便补虚四大名方四君子汤四物汤六味地黄汤肾气汤，如何选今天给大家说一说补虚的四大经典方剂四君子汤四物汤六味地黄汤肾气汤。虽然，很多人都很熟悉，但是在选择的时候还是有困难的，不知道用哪个合适，今天就一次性和大家说清楚，让大家不再选错！1三个生活恶习，让你体内生寒！小妙招，助你袪除体内寒气换季的时候，当天气潮湿闷热的时候，你是否有下面这些感受早上起床，全身浮肿，身体疲软无力每天怎么都睡不够，做什么都觉得累经常困乏无力，无精打采，早上喜欢赖床，脸上油光满面，头发油腻多这3种食物易伤肤，若常吃会加速衰老，皱纹早现，应尽量避免食物是我们生活中最常见的事情，我们每天都在吃饭，食物是我们身体所需要的，身体所需要的营养物质，都是要通过食物来获取的，像我们最常吃的一些食物，都是含有对身体有一定的帮助的，同时食物