＂爱哭＂往往被视为软弱的表现，人们很少允许自己和他人放声大哭。我们常常在试图安慰他人时说＂别哭啦＂
　　◆这是因为，大多数人习惯压抑负面情绪一＂男(女)儿有泪不轻弹＂。但研究表明，情绪压抑往往导致很多心理问题的产生和恶化，长时间压抑情绪的人还更容易患癌症。
　　◆一个孩子哭了，大人们往往立即去哄孩子，努力让孩子停止哭泣，甚至有家长会严厉的说＂不许哭＂
　　◆其实，允许孩子哭泣，或许比＂哄孩子笑＂更有力量，更温柔。
　　2
　　哭泣的积极效应
　　◆在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣，而后心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为哭泣效应。
　　◆那么，为什么会产生哭泣的积极效应呢?主要原因如下:
　　(1)
　　哭泣流泪能排泄出有害于人体健康的化学物质。
　　■人在遭遇到严重精神创伤时，哭出声、流出泪有利于人的身心健康。
　　■1957年，美国化学家布鲁纳西发现，动感情的眼泪与因洋葱刺激而流的眼泪，其化学成分不同。他们认为，痛哭时的眼泪包含有害身心健康的物质。
　　(2)哭泣具有松弛作用，可以缓解紧张状态。
　　解除紧张的方法很多，其中，哭泣就是一种既简单方便且有效的方法。松弛有利于身体健康。
　　(3)哭泣是内在小孩的自我疗愈
　　■眼泪是一种富有诗意的液体，它往往还承载着疗愈的美学意义。有时，我们会被文学作品中的流泪画面深深震撼。
　　■《红楼梦》中的经典场景＂黛玉葬花＂让无数人动容。＂花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜＂一黛玉落泪了。
　　■这是她的自怜，她在哀悼自己的内心创伤和丧失。而这样的哀悼，给了黛玉疗愈自己内在小孩的时间和机会。她可以在哭泣时，与内在小孩对话，去共情、怜惜和拥抱自己的内在小孩一这极具疗愈意义。
　　4.哭泣不宜太久
　　◆虽然哭泣的好处多多，但哭泣不可时间太长，一般以15分钟以内为宜。
　　◆人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动减慢、胃液分泌减少，会影响食欲，甚至引起胃部疾病。哭泣太久，还会影响睡眠。
　　5 .心理学大师也哭泣
　　结尾，附上当代著名存在主义心理学家欧文●亚隆的一段话:
　　＂我的一生都在探索、分析、重建我自己，但现在才了解，在我的内心深处有一泓我永远处理不了的泪水......＂
　　心理大师亦如此真实，既然处理不了，那就给内心的泪水一个肆意流淌的机会，有何不可呢?

男人衰老的标志1处变大2处缩小3处降，若没中，还算年轻衰老是谁都不愿意面对的话题，一提起衰老，很多人会认为脸上多几道皱纹，而现代人很会保养，美容技术也发达，单单靠外表是无法准确判断一个人的年龄的，对于男性朋友来说，若是过了中年以后，身50岁后，常吃5种食物，肝会越来越年轻，指的是哪5种？肝脏是人体的重要排毒器官，身体内大部分的毒素需要通过肝脏来分解和代谢，所以，人们也把肝脏称为人体的化工厂。可是，生活中，人们养成了很多不良的生活习惯，饮食结构不合理等，给肝脏健康带5个习惯会加速男人衰老，占的越多，老得越快，最好及时改掉健康长寿一直以来备受人们的关注，但是，生老病死是大自然的定律，也是每个人都会经历的过程，我们无法避免衰老的到来，但是，我们拥有健康的生活方式，饮食习惯，衰老可能会来得更慢一些。随着易患高血压的5种人群，有你吗？对付它，记住5招，血压平稳高血压是现代人常见的心脑血管疾病，近年来，高血压患者数量逐年提升，且呈现出年轻化的趋势，这与人们不良的饮食和生活习惯有很大的关系，一旦人患上高血压，会大大增加脑梗中风等严重心脑血管加速男人衰老的3个坏习惯，烟酒只排第三，第一个很多男人改不了现代社会生活节奏不断加快，人们的工作和生活压力不断加大，很多人在生活中养成了很多不良的习惯，这些不良习惯给人的身体带来很大的负担，使身体处于亚健康的状态，对身体健康产生影响，甚至还人过50岁后，血管进入堵塞期！想要血管通畅，快戒3个习惯血管健康对于身体健康来说是至关重要的，血管是心脏向身体各处传输血液的通道，可是，人随着年龄的增长，加上生活中多种不良习惯的养成，导致血管出现老化和堵塞，进而增加一系列心脑血管疾病的一旦患上乳腺增生，3种食物还贪吃，增生可能越严重，忍住就算赢作为女性朋友来说，特别是中年女性，可能都会遇到这样的问题，那就是乳腺增生，乳腺健康对于女性的身体健康来说是非常重要的，同时，它也是非常脆弱的器官，一旦女性朋友患上乳腺增生，发展下去血糖超标的人，身体可能有5个异常，或在提醒并发症在悄悄靠近糖尿病是现代人常见的一种代谢性疾病，中老年人是糖尿病的高发人群，糖尿病本身并不可怕，可怕的是血糖升高而带来的一系列并发症，当人的血糖居高不下，可能会带来一系列的并发症，不但会影响人提醒肝不好的人，这些食物可要忌口了，不然火泄不下去肝脏是人体重要的器官之一，它是身体的化工厂，体内的毒素和垃圾是要通过肝脏来分解和代谢的，可是，现代人工作和生活的压力大，在生活中有着很多的不良生活习惯和饮食习惯，增加了肝脏的负担，甲状腺结节可以自愈吗？提醒1黄3绿要忌口，身体慢慢变好近年来，患上甲状腺疾病的人越来越多，尤其是甲状腺结节变得越来越普遍，而甲状腺是人体最大的内分泌腺体，一旦甲状腺健康变差，对身体健康的影响是非常大的，甲状腺健康与人的饮食生活习惯等都为什么会出现老年斑？是身体发出的信号？做好4件事，远离色素斑人随着年龄的增长，身体上就会长出一些色素斑，俗称老年斑，长了老年人不但影响美观，也是自己已经开始衰老的信号，相信这是谁都不希望看到的，有人说，长了老年斑，是体内毒素过多，免疫力低下