很多朋友都喜欢吃肉夹馍，可当下不方便外出吃，那就自己做吧。
　　我们家在做法上比卖的会更多考虑营养，制作中的一些细节，供你参考哦。
　　1.面600克、水300毫升，除了肉夹馍的饼，馒头、包子也可以参考这个比例和面，酵母5克。建议用酵母而不是用碱面和面，这是因为碱会破坏B族维生素，大家吃的精细的话，往往会缺维生素B1、B2等B族维生素，能少破坏一点儿是一点儿吧。
　　2.面活好后带上纱布或保鲜膜放在阳光下或暖气边上发酵，发酵至体积增加，手一抓有明显蜂窝状。
　　3.面团揉一揉，分成一个个均匀的小剂子，再擀成饼放不粘锅烙。从和面到烙饼均不放一滴油，这也是跟大多外卖肉夹馍的区别。
　　4.饼里加的肉虽然肥瘦相宜最好吃，但是畜肉的肥肉富含饱和脂肪酸，与心脑血管健康无益，偶尔馋了吃点没问题，总体上记得少吃就好。
　　5.只是吃肉夹馍，可以保证碳水化合物和优质蛋白，但是缺乏蔬菜，所以再配个菜，我们配了圆白菜拌胡萝卜丝和橙子。（图片属于原创）

揭秘高血压疾病的8大骗局从医这么多年，看过的高血压患者不计其数，然而我发现，大多数患者对高血压的治疗还是一知半解，而且有非常多的错误观点，导致了很多患者不愿意吃药，不规则吃药，最终出现各种严重的并发症。这宁可吃药不打针？糖尿病注射治疗为何总是不受待见？探索注射降糖治疗中仍未被满足的临床需求因需制宜有效提升患者依从性！近年来，我国糖尿病患病率逐年上升，据最新研究显示，中国成人糖尿病的患病率已达12。81，这就意味着，大约每8个成年为什么老是抽筋？到底为什么会抽筋？每个人都有过抽筋的经历，抽筋时肌肉僵硬疼痛，实在是痛苦。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，以小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，在许多情况下抽筋都是暂时性的，并且会自己消失每天喝一点酒的人，与完全不喝酒的人，谁更健康？几乎人人都知道大量饮酒有害身体健康一一大量饮酒与200多种急性疾病相关。但对于少量饮酒对身体的影响却有不同的看法有些人认为少量喝酒可以促进血液循环，达到保健养生的效果有些人认为酒精糖尿病人也要吃糖，关键是对糖的认知很多糖尿病朋友把糖当成是毒药，其实完全不是这样。糖对于我们来说就好比汽车的汽油一样，汽车离开了汽油，汽车就不能发动。而作为人来讲，如果离开了血糖离开了葡萄糖，那么我们人体的呼吸运动预防心梗至关重要，4件事虽然很简单，须落实到位生活中，有很多诱发因素可以导致疾病的出现长期吸烟吃外卖也是诱发心梗的重要因素，要赶紧改正1吸烟吸烟不仅会导致肺脏器官受损，也是导致心血管疾病的主要危险因素之一。如果说胆固醇好比粥，90的人都分不清气虚血虚阴虚阳虚？看完这篇文章就懂啦！生活中，有人稍有不适，就喊着哎呀，我有点虚！但是中医虚分好多种！事实上，大多数人是分不清的！虚是一种病！中医称虚劳。虚劳又称虚损，是以脏腑亏损气血阴阳虚衰久虚不复成劳为主要病机，以安宫牛黄丸，值得怎样的托付？四个多月以来，为了人民的生命健康，党和国家启动了史无前例的抗疫决战。壮士断腕的封禁，四万大军的逆行，戮力同心的壮举，守望相助的真诚，映衬于世界面前的，是这个国家与民族放射出的伟大的十二经络值班表，告诉你如何踏准生命的节奏晚上过了11点还不想睡觉？中午到了12点还不吃饭？你的身体还承受得住吗？十二经络值班表告诉你如何踏准生命的节奏！黄帝内经记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规一碗补中益气汤，竟有这么多妙用！补中益气汤出自李东垣的脾胃论，功能升阳益气，调补脾胃。主治因脾胃气虚所致的表热自汗，心烦口渴，头痛恶寒，少气懒言，四肢乏力，饮食无味，脉虚弱或洪大等症。有专家运用此方，治愈了许多疑经期异常之经期延长调理，警惕不孕与小产！5天？7天？10天？大姨妈怎么还不走啊大家有没有被大姨妈老是不走所困扰呢？经期延长是什么？月经周期基本正常，经期超过7天以上，甚或淋沥半月方净者，称为经期延长，亦称月水不断经事延长