初学游泳的人最好先学蛙泳，因为蛙泳可以把头露出出水面，不容易呛水，换气十分方便，使人有一种安全感，另外蛙泳的动作很简单，消耗的体力也 比较少，因此，很适合初学者。.
　　青蛙游泳
　　蛙泳这个名字很容易让人联想到青蛙，其实蛙泳的动作还真和青蛙的差不多，下面就来讲一讲蛙泳的动作要领小练习。
　　练习一、身体先要伸直，俯卧在水面上，两臂向前伸出，手指并拢。
　　练习二、两腿开始弯曲，慢慢地向回收，至小腿和大腿呈直角时位置。两脚掌向外翻。两手同时向外下方用力划水。
　　练习三、两手划水时，顺势将头抬起来，把嘴露出水面，同时要开始吸气。头不能抬得太高，只要把嘴露出来就行，否则是游不快的。
　　练习四、两手划到底后，开始向胸前收拢。两脚进一步向回收，脚掌要尽量向外翻。
　　练习五、两脚向侧方用力蹬出，约和身体成30度角。这个角度很重要，因为他可以产生最大的推进力量。两手同时由胸前向前伸出去。
　　练习六、两腿伸直以后，马上并拢，使整个身体成直线，和开始的姿势一样。滑行一段距离后，再重新开始前进。
　　屏幕前的你学会了吗？请在？？评论区留言告诉我，学会了别忘了给我点赞呀？关注我你会学h很多知识，下期见，baby!
　　蛙泳小练习
　　蛙泳小练习

雨水，湿气重别总吃大鱼大肉，要多吃2红2白2绿，安全度春寒如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。时间倏然，这刚过完了年，就要进入雨水节气。雨水，是春天的第二个节气夏天湿气重，熬粥时加入2物，粥香汤浓，湿气消失，一身轻松如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！湿气找上门随着夏季的深入，马上就要入伏了，俗话说冷在三九，热在三伏。进入炎夏暑天季节，给人们的感觉除了热，再就是湿小满节气，有两邪要侵犯人体！为阳气开路，新旧寒邪一并铲除小满不满，麦粒渐满小满不满，干断田坎小满小满，生活美满。花季清明，雨季小满，5月20日，我们迎来了小满节气。小满，二十四节气的第八个节气，夏季的第二个节气。月令七十二候集解四月中，从中医的角度，男人应当怎样备孕？（四）胎儿大概过了45个月，就算安胎成功了，后面发生流产的几率会小很多。但是也不要放松警惕，要按时去医院做孕检，防止出现畸形儿。这一路，提心吊胆，又有惊无险的过来了，那么恭喜，你要做爸爸耗尽女人阳气让中国女人成为冷女人的正是这5种日常行为在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症不孕不育肥胖内分泌紊乱肾病等等。内经有云阴成形阳化气，阳不足，百病丛生。与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长如何知道自己是不是淤血体质？教你两个中医常用自测小方法第一个自测小方法摸脚背第二个自测小方法看舌下如果这两条你都符合，那么可能你就是淤血体质了，淤血体质怎么办呢？我们要找到形成淤血的原因，怎么找呢？看看舌象就知道第一种气滞血瘀，舌象舌不要忽视生活中的这些行为，乙肝可能就是这样进入你体内的提到乙肝大家可能心里会突然一紧，毕竟在这个互联网发达的时代，各种信息都能通过最快的速度传播到每个人的脑海中，大家都知道乙肝患者是乙肝病毒的携带者，大多数人的认知就是这个人有乙肝病毒身体内有乙肝病毒，但是一直不发病，到底是好是坏？该怎么办？我们首先要理解无病的概念。在我们的印象中，没有疾病就是肝脏正常，没有任何损伤，转氨酶正常，没有进行性肝脏病变，患者本人也没有任何不适的感觉。这种情况下，一方面是患者的肝脏基础比较好瘦桃桃奥利司他减肥目标不应该是减肥成功，而是易瘦体质身边总有那么一批人，好像独得上天恩宠，明明吃的和自己一样多，但就是吃不胖，一般我们称呼这样的人为易瘦体质！胖友们是不是很羡慕瘦子们能够拥有易瘦的体质，却非常厌恶自己是易胖体质的身材身患乙肝，到底要不要和其他人保持距离，会不会传染呢？我叫张三（化名）24岁，大学毕业，刚刚找到一份心仪的工作，但是在入职体检的时候查出来乙肝，因为自己没有家族乙肝病史，自己对乙肝的了解也不深，自己在网查阅各种乙肝资料后，发现很多人说清明扫完墓，一家人下馆子，8道菜花了300多，大家看看值不值清明扫完墓，一家人下馆子，8道菜花了300多，大家看看值不值。大家好，我是水墨尚食，今天祭祖回来，然后去下馆子了，大家看看这菜怎么样？清明节是我国传统的祭祀节日，也是二十四节气之一