高胆固醇食物榜单公布鸡蛋排最后，第1名很多人当成补品

　　导语：随着生活水平不断改善，人们再也不用担心吃不饱穿不暖的问题。现在反而是讲究如何吃得好，而也因为各种各样的美食，在满足人味蕾的同时，也给身体埋下了一些健康隐患，比如说胆固醇过高。
　　根据相关调查发现，我国胆固醇偏高的人群越来越多， 而且渐渐趋近于年轻化，这种现象出现和日常饮食有很大的关系。
　　特别是平时常吃一些胆固醇偏高的食物， 导致体内低密度脂蛋白上升 ，血液 粘稠 度增加，从而导致血管堵塞，引发心脑血管疾病。
　　＂高胆固醇＂食物榜单公布：鸡蛋排最后，第1名很多人当成补品
　　1、猪脑
　　我们平时涮火锅的时候总是可以见到猪脑，很多人 将猪脑作为补品来使用。将猪脑在汤底烫两分钟，吃起来非常的美味。
　　猪脑中胆固醇含量比较高， 每100克猪脑中还有大约2571毫克的胆固醇， 可以称之为 是胆固醇大户。
　　对于血脂偏高的人来讲，平时吃火锅时尽量少吃猪脑，毕竟里面胆固醇含量不低。
　　2、肥肉
　　肥肉中除了有大量的脂肪， 胆固醇的含量也比较高。对于平时无肉不欢的人来讲，可要注意了，一定要控制住肥肉的摄入量。
　　否则会导致体内脂肪增多，同时胆固醇的含量也会增加，进而导致血脂上升，想要远离高血脂的出现，平时还是尽量远离肥肉。
　　3、动物肝脏
　　动物肝脏可以起到补血的效果，而且在生活中很受大家的青睐。
　　适当的吃一些动物肝脏，有助于 提高肝脏造血功能，但是动物肝脏内胆固醇含量比较高 ，尤其是对于血脂偏高的人来讲， 鸡肝、鹅肝等动物肝脏都要少吃。
　　4、鸡蛋
　　鸡蛋在生活中经常见到，也是 人们早餐中经常吃到的一种食物，鸡蛋中含的胆固醇含量比较高，但主要是以蛋白质为主。
　　吃鸡蛋 能提高高密度脂蛋白的水平，同时呵护我们的血管健康。 所以对于血脂偏高人群来讲可以适当的吃，每天可以吃一个，对身体也是有一定好处的。
　　高血脂也并非毫无预兆，若出现3个表现，或提醒你该检查血脂了  晨起头晕，晚上精神
　　高血脂患者血液粘稠度比较高，而且受到大脑供血不足的影响。
　　在早晨起床之后，经常有头脑发昏的感觉，吃完早饭之后大脑逐渐清醒， 到了晚饭的时候精神状态才慢慢恢复过来。
　　皮肤的异常变化
　　如果你发现眼睑部位出现了 类似于米粒大小的黄疣，而且在慢慢长大，这或许并不是脂肪粒， 而是体内血脂偏高的一个表现，而且经常出现在中老年人身上。  听力下降
　　血脂偏高会 导致我们耳朵里面有很多的脂质，这类物质存在会损伤耳朵里面的血管，长期下去患者很容易出现听力下降。
　　预防高血脂该怎样做？
　　1、想要稳定体内的血脂， 一定要控制好个人体重，平时远离高油高脂肪的食物。
　　生活中要保持清淡饮食，这样 可以降低患病的风险。
　　想要减肥和控制体重，所以一定要均衡饮食。除此之外，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜。
　　2、想要预防血脂上升，平时可以适当锻炼身体，通过运动可以燃烧体内脂肪，消耗体内的热量。
　　这样可以 有效避免脂肪堆积，降低高血脂的发生。
　　每天 最好保持30分钟左右的运动量，坚持下去可以提高身体的免疫力，同时还可以降低患高血脂的风险。
　　结束语：高血脂虽然不会给身体带来非常大的危害，但是如果素质长期居高不下，也会慢慢危害到我们的身体健康。
　　想要拥有一个健康的身体，我们要从现在开始养成良好的生活习惯和作息习惯。