早起后，身体如果没有3种现象，值得庆幸，肾脏还算健康

　　肾脏出现病变，对整个身体健康都是不利的，很容易给身体带来一些麻烦，最容易受到影响的就是毒素的排出，以及尿液的生成，和过滤作用，而且肾脏功能逐渐丧失后，会让身体处于瘫痪状态。
　　而近年患有肾病的人越发的多了，其中尿毒症患者就比较的多，肾病发展到尿毒症，可以说病情很严重了，已经相当于肾脏功能完全丧失，当然，尿毒症患者也分严重和不严重，严重的肾脏功能损伤较为严重，患者的生活质量也会大大降低。
　　因此，为了保护好肾脏功能，也为了身体健康，日常中需要多养护肾脏，一些不利于肾脏健康的行为要趁早地纠正，除此之外，还要善于发现身体上的异常表现，才能阻止病情持续的发展。
　　肾不好，多半是3个行为做多了，望早知道。
　　有尿不排，总是憋着
　　憋尿这个行为，无论男女都会有，有的人偶尔因为一些事情会出现憋尿的情况，这对肾脏不会造成损伤。重点需要注意的就是经常性憋尿，会影响 肾小球过滤功能 ，还会增加肾脏负担，久而久之，就会诱发肾病。
　　而且，经常憋尿对膀胱和尿道造成的影响也是不小的，因肾脏排毒功能有所损伤，就会导致毒素无法及时排泄出去，毒素会残留在 尿道或膀胱 当中，也就会 引发感染 ，时间长了，还可能出现 炎症 ，尤其是女性要更为注意，能不憋尿尽量别憋着，及时的去排泄出来会更有利健康。
　　有病不治，总是拖着
　　有很多疾病的并发症，都会引起肾病，就比如说 糖尿病、高血压和高尿酸 ，这3种疾病若是不能好好地治疗，在持续发展之下，就很容易引发不同程度的肾病，别不当回事，严重时可引发肾衰竭。
　　如果你患有相关疾病，就需要积极地进行治疗，别因为慢性病就不去在意，可能有的人情况并不算严重，就想着偷点懒，在用药方面也不是很积极，此次生活方面也不太注意，这种状态下，就很容易导致 相关水平波动大 ，从而增加肾脏压力， 诱发肾病 ，给肾脏带来损伤。
　　饭不好好吃，爱吃高盐高蛋白的食物
　　饮食对肾脏影响也是不小的，尤其是盐分和蛋白的摄入量太高，会给肾脏增加负担，肾脏可以生成尿液，保证体内的钠钾平衡，如果盐分摄入量多，就会给肾脏带来压力，导致体内的 水钠钾失衡 ，引发一些问题。
　　蛋白质摄入量过多，对肾脏也会造成损伤，主要就是 影响肾小球过滤功能 ，蛋白质不能完全被过滤，尿液中就会出现大量的蛋白质，排出的尿液会容易有很多 泡沫 ，且久久都不能散开。 那么，肾脏病变了，早起后，身体会有什么表现?
　　1. 浮肿
　　早起洗漱时，若发现 眼睛浮肿 得比较明显，先排查一下，是不是睡前喝了太多的水，如果没有，就要考虑是肾脏出现损伤，导致体内多余的水分，没能全部排泄出去，积留在身体中，也就会出现眼睛浮肿现象。
　　如果早晨起床后发现了眼睛水肿，却不去多在意，一直任其发展，则可能加重肾脏损伤，慢慢就会发现，身体也开始浮肿， 下肢浮肿 的会较为明显，每次起床后，都能发现腿脚水肿的比较厉害。在这种状态下，一定不能选择忽略，越早进行检查越好。
　　2. 尿液异常
　　正常来说，早起后都会排尿，若在排尿后，顺便低头看一眼，发现尿液的颜色发生变化，出现 酱油色、茶色以及红色尿液 ，要引起关注，很可能是肾脏在向你求救，告诉你肾脏已经出现问题，要你早点去做检查。
　　除了尿液颜色发生改变，还可能出现泡沫尿，就是上面所说的尿液中泡沫多，还可能会有 少尿、无尿 的情况，尿液与肾脏健康相关，还是应该多留意、多关注的，及时的排查原因，才能尽可能的早治疗，也能减轻肾脏损伤，不至于发展成重度损伤，影响个人的生活质量。
　　3. 明明睡得很好，早起后却总觉得累、无力
　　在睡眠充足之下，身体状态是很好的，可以说是充满活力，精神满满的，感觉很有元气。反之，睡眠不足，精神状态很差，还容易犯困，感觉到疲惫和无力。可是，有的人明明睡眠充足，次日状态还是不佳，老是觉得浑身无力还很累，就得了解原因了。
　　一段时间内，总是有这种感觉，要小心肾脏出现问题，肾功能变弱以后，会容易引发 贫血 ，贫血出现后，也就容易让人在 早起后感觉到困和累 ，身体也会充满 无力感 ，重点就是缺血太多。
　　肾脏的好坏，对人体健康有着重要影响，可以说是多方面的影响，从肾脏出现损伤，身体出现的表现就可以有所说明，如果你想要身体健康，肾脏是健康的，就要在日常中少做伤肾的行为，且要多关心自己的身体，也就能及时留意到身体变化。 参考资料：
　　1. 《乏力、没力气、总觉得累!肾不好，贫血也会跟着来》·健康界·2021.8.31
　　2. 《出现以下症状，就是肾不好啦!》·健康界·2020.8.7
　　3. 《你的肾好不好，从脸上就能看出来!》· 医学论坛网·2020.6.28
　　4. 《警惕!这些行为最伤肾,做好四种运动养好肾》·科普中国·2020.9.1
　　5.《容易伤肾的两件事，很多人却不当回事》·丁香医生·2017.10.19