男性晨起的3大行为,或比喝酒伤身,建议趁早远离
导语:肝脏发生病变,往往是悄无声息地,因为肝脏是一个没有痛觉神经的器官,哪怕是受到损伤,身体也不会很快表现出异常。
所以对于一些肝癌患者,在早期的时候往往不会察觉到明显的疼痛信号,直到晚期了,细胞扩散,触及到周围的神经才会出现疼痛感。
想要降低肝脏损伤,建议大家平时一定要少做一些伤肝的行为,特别是下面这三个习惯,对肝脏的伤害非常的大,有不少男性朋友还在做。
男性"晨起"的3大行为,或比喝酒伤身,建议趁早远离
晨起憋尿
如果早上起床后有憋尿的行为,肝脏会受到损伤。主要是早上起床后,体内的垃圾和毒素都会在大小便内堆积,如果不及时排出就会导致毒素在体内残留。
肝脏作为人体内的 解毒排毒器官,如果长期憋尿积攒毒素,就会加大肝脏的排毒负担,从而导致肝脏中毒。
除此之外, 憋尿会压迫膀胱,交感神经处于兴奋状态下,导致肝脏运行功能下降,同时肝脏门静脉压出现上升,血管阻力不断增加 ,从而导致肝脏中自由基的含量增大。
晨起吸烟
相信有不少男性朋友在起床之后,会有抽烟的习惯。如果长期保持这样的坏习惯,会导致肺部受损, 同时影响肝脏健康,诱发肝病。
香烟中含有大量的有毒物质,尤其是 肝脏需要进行解毒和排毒,大量吸烟,体内毒素不断增加,加重了肝脏的极度负担。
长年累月下去,容易损伤肝细胞,诱发肝部疾病,严重的话,导致肝癌的出现。
晨起喝浓茶
喝茶在生活中受到很多中老年人的喜爱,除此之外对于一些男性朋友来讲, 每天泡杯茶已经成为一种常态了。
喝茶对身体健康有一定的好处, 但是喝茶一定要控制好茶的浓度 。
有一些男性早晨起床后可以喝一杯浓茶,觉得可以为身体补充水分,同时又可以提神醒脑,但是 如果长期存在这样的行为,会降低肝脏细胞的活性。
如何保肝护肝?
定期做体检
肝脏是体内的哑巴器官,想要及早检查出肝脏是否出现病变, 一定要养成定期去做体检的好习惯,这样可以更直观地了解肝脏的状况。
对于40岁以上的中老年人,乙肝和丙肝患者来说, 建议每隔6个月去医院定期做一下肝脏检查。
调整饮食
随着生活水平不断提高,人们经常吃一些大鱼大肉,但是对于这些食物中含有大量的动物类脂肪和蛋白质,长期吃 会加重肝脏的代谢负担,诱发脂肪肝。
所以一定要改善不健康的饮食结构, 多吃一些蔬菜,少吃一些肉,保持低热量,高营养的饮食结构。
比如豆类,菌菇类以及绿叶蔬菜等等 。蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维以及抗氧化物质,经常吃可以保护我们的肠胃健康, 同时有助提高身体的抵抗力和免疫力。
保持乐观健康心态
对于肝不好的患者来说, 平时一定要调整自己的心态,正确对待疾病。
每天要保持积极乐观的心态,这样 才有利于身体的康复。同时我们要知道情感的变化,对于肝病的病情有着很大的影响。
适当锻炼,增强体质
我们要根据身体的实际情况适当的进行锻炼,比如散步,打太极拳,游泳等有氧运动,都有利于增强体质,提高免疫力。
适当地 进行运动锻炼,可以不断增强自身免疫力,有助于提高肝脏功能。
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