饭后半小时是养胃黄金期！牢记饭后3事不做，助养好胃

　　导语： 对于胃病来说，大家都不陌生，尤其是我们的父辈，由于以前物质匮乏，人们的胃里经常空空如也，时间一长就会饿出胃病。
　　不过现在社会物质非常丰富，饿肚子的情况几乎没有了，也就是说因为贫困饿肚子引起的胃病几乎不存在了。但是，吃饭过程中的一些坏习惯引起的胃病却愈来愈多。
　　提醒：3种吃饭习惯，或是伤胃利器，有的话尽快改正
　　喜欢吃重口味的东西
　　现在很多人吃东西都比较挑，只吃口感好的食物。什么叫＂口感好＂呢？ 对于大多数人来说，就是重口味的食物。
　　所谓好吃，其实就是一堆香精、一堆调料配出来的食物。正确的做法应是饮食清淡，少油少盐，尽量保持食物的原汁原味，这样才是最利于养护脾胃的。
　　吃饭时做别的事情
　　现在很多人吃饭的时候不能够专心，有时候一边吃饭一边讲话，也有时候是一边看着电视或者是手机一边吃饭。
　　吃饭的时候说话，会导致吞咽进去更多的气体，这样很容易导致胃胀和消化不良。 手机上的细菌非常多，若我们吃饭的时候玩手机可能会吃进去细菌，形成肠胃炎等。
　　乱吃水果
　　虽说吃水果对身体有好处，但并非什么水果都对胃好。 像大枣，大枣有补血的功效，但是大枣中含有大量的纤维，吃入太多会刺激肠胃，久而久之肠胃就会不健康。另外，大枣的枣壳比较坚硬、边缘也很锋利。
　　若你本身肠胃不好，建议少吃大枣。身体健康的人群可以吃少量的大枣，切忌食用过量。此外，山楂、猕猴桃以及柿子等，也是不利于养胃的食物。平时食用的时候要多加注意。
　　饭后半小时是养胃黄金期！牢记：饭后＂3事不做＂，助养好胃
　　--饭后立即洗澡
　　虽然爱干净是一件很好的生活习惯，但是建议大家要尽量避免在饭后立即去洗澡。
　　因为当大家在吃完饭之后，肠胃正在快速的蠕动消化，血液也在急速的流动，这个时候如果大家进入到浴室去洗澡的话，很容易出现缺血、缺氧的现象，出现头晕头痛的状况。
　　这种情况之下，非常不利于肠胃的吸收和消化， 长期下去就会导致肠胃的消化能力逐渐下降， 无论大家吃哪些食物，它的营养吸收能力都会降低，肠胃疾病也都会找上门来。
　　--饭后立即吸烟
　　常听老烟民说：饭后一支烟，赛过活神仙。这其实是一件非常不好的习惯， 饭后立即吸烟会增加吸烟对身体的危害。
　　因为此时血液会流向胃，如果你在这个时候吸烟，香烟的毒素会通过血液进入胃，对胃造成损害。
　　--饭后立即运动
　　＂饭后走一走，活到99＂，这是很多老人常常挂嘴边的一句话，饭后适当的散散步能够延长寿命。
　　但是身体素质比较差的人饭后立马去散步非但不能够活到99，还会因为活动量大加重肠胃蠕动压力，诱发肠胃病，缩短寿命。
　　若在饭后剧烈运动，全身的血液就会被重新分配，影响肠胃对食物的消化，减弱各种消化酶的分泌，整个消化系统处于混乱状态，从而影响身体健康。
　　人体自带3个＂养胃穴＂，常按按，胃比较舒服
　　穴位一：中脘穴
　　中脘穴是治疗胃病一个非常重要的穴位。 其位置在人体正中线上，肚脐上面胸骨下端连线的中间处就是中脘穴了。
　　中脘穴的主治疾病有消化系统疾病，腹胀、腹泻、腹痛等可以通过按揉这个穴位来缓解，当然对于一般的胃病也是很有效的。
　　穴位二：足三里
　　在中医经络上， 足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题 ，＂肚腹三里留＂，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
　　位置在于：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块；由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。
　　这两块凸骨以线联结，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
　　穴位三：四缝穴
　　四缝穴其实就是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。 四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。
　　所以，今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝穴解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
　　最后，小编再强调一下： 按压、指揉中脘穴及相关穴位，虽然效果良好，但多是用于应急或日常保健，对于疾病是难以治本的。如果有相关疾病，并长期反复发作，必须去医院就诊。