喝热茶和吃热食，越烫越爽，越吃会越上瘾。
　　我曾见过，一些上了年岁的人吃饭，喜欢将冒着热气的菜直接往嘴里塞，然后在嘴里＂哧啦哧啦＂的呼气，不知道是被烫得难受还是吃得过瘾。
　　不过，每次我心里其实是特别担心他们，怕他们被烫到，对身体也不好。也许是那个年代太苦了，以至于他们养成了进食过快、过热的习惯。
　　1、口腔、食道的耐受温度是多少？
　　我们的口腔和食道其实非常娇嫩，表面覆盖着柔软的黏膜。通常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃—37.2℃，跟我们人体正常的温度差不多。
　　所以，进食温度在10℃—40℃比较适宜，我们身体能耐受的高温在50℃—60℃左右。
　　假设我们进食60℃以上的食物时，口腔和食道的黏膜很容易被轻度灼伤。
　　不过这时我们并没有感觉到，有明显的疼痛和不适，这是什么原因呢？
　　原来，这些部位血液循环非常迅速且丰富，受伤的组织会及时地脱落、增生、修复，偶尔的一点点＂轻伤＂是没什么问题，很快就能恢复。
　　但是长期喝热茶、吃热食，就没那么简单啦。
　　2、国内外关于饮茶温度有哪些研究呢？
　　饮用70℃或温度更高的茶的人群患食道癌的风险比正常人高出了8倍；
　　饮用65℃~69℃茶的人群，患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍；
　　饮用沏好不到2分钟的茶与沏好4分钟之后的茶相比，危险高5倍。
　　2011年9月英国著名杂志《英国医学》刊登了一篇《饮用69℃以上茶可增加患食道癌的风险》的研究报道。
　　虽然文章并没有明确指出最佳的饮茶温度是多少，但国内外的专家学者们根据此篇报告深入研究，得到的大概温度都集中62℃、60℃、56℃这三个数值左右。
　　所以，饮茶时将温度控制在60℃左右最佳。过冷过热的饮食习惯会伤害胃黏膜健康；温茶效果好，感受茶温再饮茶；科学喝茶才能身体健康。
　　作者简介：理想好茶，传播中华茶文化，倡导绿色健康茶生活。

五个养生小秘诀，让你80岁也能活力满满随着生活质量的提高，人们越来越注重养生，各种养生会所也多了起来，追求健康生活成了一个潮流。我们的饮食习惯，运动规律，和情绪波动都是影响健康的几大因素，养生的秘诀就在我们平时的生活中动脉粥样硬化年轻化，如何有效预防？动脉粥样硬化是一种会连续发展的全身性疾病，是造成心脑血管疾病的最主要原因。医院门诊也经常会接诊30岁左右的青年人，甚至更小的患者，心血管病再也不是老年人的专利，这让人不得不引起警惕都处在青春年纪，怎么我的头发越来越少呢？好朋友都脱单了，我就比较厉害了，我脱发！关于脱发的问题一直困扰着我们，那么在日常生活中怎么做能更有利于我们的头发生长呢？下面就是我依据实际经验得来的结果1。首先对于作为美食爱好者的5000余篇论文结论纯净水不适合长期饮用，除非你有尿结石疫情以来，食品健康和安全越来越受到大家的关注。水是日常生活的高频必需品，人们越来越关注饮用水质量及其与健康的关系。越来越多的专家学者投入研究，如何科学饮水？不同类型的饮用水会对于健艾嘉仁日常保养的十伤随着医疗水平的发展，越来越多的人开始重视养生。养生十伤里，有很多不起眼的小因素，看似无关紧要，却与我们的健康状况，息息相关。图片源自网络侵权联系删除（1）久视伤眼长时间看向同一个地长期不吃蔬菜，身体会怎样？便秘肥胖维生素摄入不足皮肤变差原来长期不吃蔬菜会引起上述种种状况还会导致严重的营养不良和一些慢性疾病的出现从小时候逼着你吃蔬菜的家长到长大后公众号里的各种科普文章都在告诉你，多吃蔬女性衰老有这四个变化，想要抗衰老，记得做好这几步在抗衰这件事情上，大家是什么时候开始有危机感的？是发现自己熬夜熬不动了，醒来脸总是浮肿憔悴还是痘印顽固的在脸颊上三个月消不掉，又或者是苹果肌明显下垂下颌缘越来越不清晰对于每个人来说有的人查出肺不太好，影响肺脏的原因是什么？来了解一下吧现在越来越多的人开始关注身体健康，并且能够做到定期体检。如果你也能够养成坚持体检的习惯，其实是一件好事，因为体检能够查出体内肉眼无法观察到的身体症状，做到早发现早预防，避免患者承担百岁国医大师路志正身康体健，还可以出诊，他的养生方法值得借鉴路志正是有名的国医大师，出生于1920年的他今年102岁了。对于一般的百岁老人来说，这个年纪能够基本自理就是莫大的幸运，很多人这个年纪的老人只能在床上完全靠别人照顾。不过，多年精研晨起第一杯水，很多人没喝对！怎么喝，喝多少，告诉你正确的方法相信大家都听说过早晨起来喝一杯白开水对于身体的新陈代谢有着很好的帮助，所以现在许多人都有清晨起来先喝杯水的习惯，这样既能够促进排便，又能够补充晚间丢失的水分，还能让大脑更快的清醒，最新研究人类体温已经不到37，是好事还是坏事？随着疫情常态化以来，每日测体温变成了一件很普遍的事情，然后大家会发现，好像自己的体温一直没有达到过标准的37。事实上，37的标准体温已经是19世纪的事情了，随着时代的发展，到201