如何健康的活着

　　有人提出过这样的观点：
　　健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
　　只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。
　　人活一世，大富大贵也好，风光无限也罢，没有健康的身体，一切都是浮云。
　　因为荣誉是领导的，没有正确的领导就没有你的荣誉；
　　成绩是大家的，没有大家一起干就不会有今天的成绩；
　　金钱是子女的，金山银山你带不走，人是空手来空手去；
　　权力是暂时的，谁都有退出历史舞台的那一天；
　　那什么是你的？
　　爱人是你的吗？不是。
　　你们虽然风雨同舟、快乐同享、身体交融、情感交汇，但总有一天要分别。同生有可能，但共死决不会，白头到老只是美好的愿望。
　　子女是你的吗？不是。
　　你们虽然有着浓浓的血缘关系，有着难舍难分的骨肉亲情，那也只能有团聚、孝道、看望、互相关怀……等天伦之乐。
　　当你到了另一个世界，他们也只是为你送行，却没能把你又重新接回人间的能力。
　　金钱是你的吗？不是。
　　虽然你拼命的赚钱，但又想方设法把它花出去，即便是银行有再多的存款，那也是生不带来、死不带去的东西。
　　房子和车是你的吗？不是。
　　虽然你住着温馨、舒服，但当你离开的那一天，就什么都不是了。
　　我的权力是托付，我的财富是另一种类型的托付，兢兢业业的用好权力和财富是责任，这些权力和财富其实不属于我，我本人一无所有。
　　那么究竟什么是你的呢？
　　只有身体才是自己的，只有它才是始终不离不弃的陪伴你的生命，走完人生的全部历程。
　　只要你还在世上，它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖身之地，它是世上你能照料的有形之物中最重要的。
　　我们要把这唯一属于自己的东西——＂身体＂，看做无价之宝，爱护它、满足它的一切需求。
　　锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上，一刻也不能松懈。
　　要拥有健康的身体，不妨先从这6点做起：
　　1、保持乐观的心态
　　据《美国心理学家杂志》报道：
　　＂约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。＂
　　我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。
　　在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。
　　他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
　　2、对生活多一点感恩
　　俗话说＂笑一笑十年少，愁一愁白了头＂。
　　不要整天为了一点小事纠结半天，凡事看开一点，每天高兴一点。
　　积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
　　3、吃饭荤素搭配，合理吃肉食
　　营养学上建议，饮食要以＂五谷为主，五素为辅＂，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。
　　但是饮食也并非越清淡越好哦。
　　一项调查结果表明：＂不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。＂
　　因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。
　　4、每天坚持多喝水
　　不要小看喝水，其实有大学问呢！
　　慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。
　　5、有充足的休息时间
　　充足的休息时间，对保持身体健康非常重要。
　　而休息也不仅仅是身体上的放松，心理的放松其实更加重要。
　　该释怀的释怀，该放下的放下。懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
　　6.坚持步行
　　一项对2603名男女进行的最新研究表明：＂每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。＂
　　不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
　　同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。
　　因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
　　人生百年，犹如一瞬。
　　岁月给予我们的，不仅是山川美、牛马壮，还有高颜值，好身段。
　　愿你在有限的时光里，注意饮食，充足睡眠，心态良好，健健康康地活着比什么都重要。