糖尿病及糖尿病前期患者均需要接受个体化医学营养治疗，但在患病初期，绝大部分患者都会因为饮食的问题感到苦恼，吃多了怕血糖高，吃少了会肚子饿，甚至会出现低血糖，那么什么样的饮食才是适合糖尿病患者的呢？下面让我们一起来学习如何通过饮食干预来控糖。我们先了解几个和饮食相关的因素:标准体重、能量级别、每天膳食总量、饮食分配原则。
　　一、 计算您的理想体重
　　理想体重：理想体重(公斤)=身高（厘米）-105正常：理想体重±10%之间肥胖：大于理想体重20%以上消瘦：小于理想体重20%以上
　　二、 每日每公斤理想体重所需要的能量极轻劳动：几乎没有活动量轻度劳动：办公室职员、教师、售货员、简单家务等中度劳动：学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活等重度劳动：建筑工、搬运工、重的农活、运动员、舞蹈者等
　　三、 每日膳食总量
　　每日所需要的总热量 = 理想体重×每公斤体重需要的热量
　　例如：45岁，从事办公室工作，身高170厘米，体重为80公斤
　　计算理想体重和体型：
　　1. 李先生的理想体重：170-105=65公斤
　　2. 体型：(80-65)/65 X 100% =23% 属于肥胖
　　3. 李先生每日所需总热量：65*（20-25）=1300-1625千卡
　　四、 饮食分配原则
　　主食：每天摄入占总热量的50%-60%
　　脂肪：每天摄入＜30%
　　蛋白质：每天摄入占总热量的15%-20%
　　吃饭的注意事项我们大体了解了，那我们能吃些什么呢？下一篇文章来解开您的疑惑！

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