如果你想更快更有效地进行减肥，单单进行慢跑这类有氧运动是不够的，可以结合平板支撑、卷腹、引体向上、哑铃等力量训练，还要注意控制饮食、生活作息等。
　　煅炼小常识：先进行力量训练再进行有氧运动（跑步）的好处：
　　1）先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以被动员起来，燃烧脂肪的效率提高了；
　　2）力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复，而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化，避免了乳酸的堆积；
　　3）力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解；
　　4）力量训练还可以增加肌肉修复和合成，机体含有更多的瘦组织则基础代谢率就高，消耗的能量越多，越有利于增加脂肪的燃烧。

67岁高血压患者，经常更换药物致肾衰竭！医生这个错别再犯没错，已经出现肾衰竭了，医生看完刘叔的检查报告说。不会吧？我可一直吃着降压药呢！刘叔听完医生的话有点惊讶。对呀，高血压患者已经坚持吃降压药了，为什么还会出现肾衰竭呢？医生与刘叔详细听说吃素可以改善血糖？专家给糖尿病患者这3条建议王阿姨是位资深老糖友了，在与糖尿病斗争的过程中，经常会感慨于饮食控制的困难。前段时间，她听说老朋友孙阿姨因为吃素而改善了糖尿病，于是开始跃跃欲试，向孙阿姨讨教过绝招后开始了自己的素冠心病20年，他坚持这样做，一切正常，医生冠心病患者都应该知道冠心病是一种严重威胁健康的心血管病，被称为世界级冠状动脉灾难。在发达国家，冠心病死亡人数约占全部死亡人数的13我国发病率也一直居高不下，且患病年龄趋于年轻化。门诊中，初诊患者由于对每日限制6克盐，血压还在180，原来升高血压的元凶是它张大妈今年54岁了，体检的时候查出有高血压，听别人说是吃盐吃的有点多，看着电视节目中专家说要限制每天用盐量6克以内，张大妈就每天单独取出6克盐，这就是自己一天吃的食盐量，坚持一段后支架手术后3个月再次心梗！67老人犯了这个错！医生引以为戒医生，支架手术是不是不管用呀？我爸做了手术才6个月就又心梗了！小刘特别着急地问医生。当然用药，但不是一劳永逸，患者术后依然要坚持吃药的，医生解释说。难怪。我爸也吃阿司匹林来着，但是装了支架人就废了？心内科医生这5条是基础，别被忽悠了对于大多数冠心病患者来说，心脏支架并不陌生，但是很多人也存在疑问，装了支架是不是整个人就废了，心脏支架该不该装？是不是装了心脏支架就可以一劳永逸了？下面我们就来聊一下。冠状动脉支架脑梗突如其来，无法预防？同型半胱氨酸，脑梗的预言者，速看现在很多人，特别是一些有高血压高血脂等基础疾病的患者，在医院就诊的时候，往往医生会开一种同型半胱氨酸的检查单，很多人会很疑惑，通常不是检查血常规就行吗？为什么要检查同型半胱氨酸？检多年高血压突然正常！是痊愈了吗？医生提醒警惕这几种情况医生，我的血压最近突然变得很正常了，是痊愈了吗？李叔很着急地问。您平时治疗干预得很到位，高血压痊愈也不是没有可能的，医生回复说。李叔听了医生的回复，有点不敢相信自己的耳朵。高血压不患了糖尿病，或会减少寿命？医生说这4种疾病才是短命元凶在当今社会，糖尿病变得越来越常见，而且逐渐低龄化。很多人提起糖尿病就在想，既然又不会危及生命，而且吃了药物就可以控制住血糖，根本就没有什么可担心的。殊不知，糖尿病的可怕之处并不在它都是空腹血糖升高，一个加大用药量，一个减少用药量，区别在哪？随着健康理念的更新，人们对健康的认识，不再停留在没有症状，而是进一步深入到对身体指标的控制。糖尿病患者重视对血糖的监测，可以更好地掌握一天中各个时段的血糖值，了解血糖波动及血糖控制吃降糖药15年，腿越来越细！是糖尿病控制好了？医生恰恰相反王姨，你这腿可越来越细了，怎么瘦下来的？快给我说说，小李特别好奇地问。我也没干啥，不知道怎么的腿就瘦了，不过肚子还是很大，王姨说。你不是有糖尿病吗？肚子大腿细，可不是什么好事！你还