现在到健身房里去，发现那些身材超好的帅哥靓妹，他们都不太爱在跑步机上跑步了，而是手握双杆，踩在一个圆圆的东西上面跑，好像太空漫步一样，那左右扭动的细腰和翘臀，别提有多迷人了！
　　这个东西叫做椭圆机，又叫太空漫步机，是一种锻炼心肺功能效果很好的器械，现在的很多健身达人都喜欢用，大有超越和取代跑步机的趋势，这是为什么呢？
　　跑步机减肥很伤关节
　　大家都知道，跑步的时候，我们的脚步随着身体重心的下降，是重重地砸在地面的。这个时候，膝关节和踝关节承受了大部分的冲力。你想想，一个百十斤的人，这个冲劲有多大？（体重越大，伤害越大）跑一两次没觉得怎样，但长期下来膝踝关节可受不了，尤其是本来膝盖就不太好又或者扁平足的人，伤害就更大了。
　　椭圆机功能更多更安全
　　而椭圆机最大的特点就是：用它锻炼的时候，膝关节是不存在着力点的！它的运动轨迹是一个圆滑的弧形，没有急停的动作，也没有激烈的碰撞和冲击，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，运动的安全系数很高。
　　由于手脚并用，它还能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，同时锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果，成为煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。
　　椭圆机声音小更安静
　　跑步机的噪音比较大，如果没有特殊的防噪设施，是会吵到楼下住户的，不利于邻里关系的和谐发展；而且功耗也大，维护起来比较复杂。相较于跑步机，椭圆机的声音则小得多，特别是麦瑞克的椭圆机既智能又静音，可以尽情享受健身的乐趣。
　　总之，椭圆机无论在减脂塑形、强化心肺还是康复训练中，都能发挥巨大作用，是家庭健身不可缺少的好帮手！它没有跑步机那么累，对身体损伤更少且无噪音，瘦身的效果却很好。喜欢的朋友，赶紧入手一台咯~

高胆固醇不是心脏病的原因这是心脏健康系列第二部分。心血管疾病是医学上最容易误诊和误治的疾病之一。在本系列的第一篇文章中，我解释了证据表明，对于大多数人来说，食用胆固醇和饱和脂肪不会增加血液中的胆固醇水平。中国高尔夫第一人95岁荣高棠养生3个宝，长寿身体好健康长寿，来自长期保养。1hr养生第一宝运动心情好。荣高棠老先生是体育达人，拥有中国高尔夫球界鼻祖高尔夫第一人的称号，是中国高尔夫球协会的第一任主席。到了鲐背之年，荣高棠依然活力满怎么预防中风？身体早就发出通知了中风，中医病名，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，在伤寒论名曰中风（亦称桂枝汤证）内风属内伤病证，又称脑卒中，卒中等。现代一般称中风，多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱备孕吃些啥？医生告诉你吃叶酸，什么时间吃？吃多少剂量？吃多久科学备孕吃些啥？医生会告诉你吃叶酸！但是医师有的时候顾不上帮你解释，什么时间吃？吃多少剂量？吃什么品牌？吃多久？王药药整理了患者叶酸的常见问题1。什么是叶酸？从菠菜中提取，可以溶解11最适合您的身体和需要避免的健康脂肪你害怕脂肪吗？如果是这样，你并不孤单。在过去的几十年里，食物中的脂肪在美国一直受到诋毁，因为低脂和无脂食物成为常态，我们被告知，即使从饮食中去除健康的脂肪也能帮助我们获得想要的身体20210621患有2型糖尿病的时间越长，痴呆症的风险越高一项新的研究表明，越年轻的人患2型糖尿病时，他们晚年患痴呆症的风险就越高。许多研究都指出糖尿病与较高的痴呆症风险之间存在联系。专家表示，这可能是因为糖尿病会以多种方式伤害大脑。现在20210625大豆是健康食品还是对您有害？（不同但有据的观点）大豆是健康食品还是对您有害？大豆是最有争议的食物之一。一些人声称它是一种健康食品，并将其作为植物性蛋白质替代品来享用。其他人认为这是不好的，应该不惜一切代价避免。我曾经认为大豆在任210630饱和脂肪对身体有益探索这些长期被妖魔化的英雄营养素的生物学作用自1960年代饮食心脏假说兴起以来，饱和脂肪是坏脂肪的观点一直主导着营养科学和医学领域。这一点，再加上我们可以用碳水化合物制造我们自己的210703除了让你晕，酒精对你的大脑和身体还有什么影响？没有比酒精更广为人知的消遣性药物了。很多人都喜欢它它帮助我们变得更快乐更轻松更友好，不久我们就会喝一个又一个。酒精通过在您的系统内部执行许多操作来实现此目的。当您喝下第一口啤酒或白万物皆为我准备一个人的世界，就是每天24小时计划努力努力，只为活出属于自己的精彩人生！1hr青春时代，我写了一本很薄的书，很浓缩，很烧脑，也很尿性。这本书名字叫万物皆为我准备。这本书是个孤本，也就是说全世界仅此一本。后来，我把它210701如何自然地降低胆固醇？有大量的自然疗法可用于降低胆固醇水平，通常可以保证快速见效，而您几乎无需付出任何努力。但是，虽然确实有很多选择可以控制胆固醇水平，但实际上可以很简单，只需将饮食中的一些食物换成更健