长出白头发后尽量不要染发，建议多吃这5样食物，记得转告家人

　　导语 ：随着年龄的增长， 我们身体上就会出现很多不 一样的表现，例如脸上出现皱纹以及斑斑点点，包括 很多人的头发变白，这都是 一种正常现象，千万不要过于焦虑，只要平时注意养 生，让身体保持健康就可以 了。
　　当然这样的情况，是正常 的生理表现，不用特别担心 ，但是有些人，即使没有到衰老的年纪，却顶着一头 白发，也被我们称之为少白 头。
　　年轻人出现这样的情况， 非常影响自己的颜值，甚至 让他们产生自卑的心理，也会影响自己的工作前途。
　　所以为了改善这种情况， 一般就会染发，它也是最直接 的方式，但是大家要明白，染发剂是含有化学元素的 ，长期染发会给身体带来影 响。
　　建议大家可以通过日常的 调理，让头发变黑，这样才 是更健康的，今天我们一起来了解一下，通过什么样 的方法，可以让头发变黑
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　　长期染发给身体带来的影响
　　1.发质受损
　　染发的时候，通常都会用 到染发剂，即使价格再昂贵 的染发剂，也有一些化学添加，因此它们就会伤害发 质，出现干枯毛躁的情况， 这就是为什么，频繁染发的女性，会顶着一头毛毛躁 躁的头发，非常难看。
　　当然如果只是偶尔的一次 ，并不会给身体带来很大的影 响，但是一定要控制好量，避免频率太高，影响发质 。
　　2.皮肤过敏
　　很多人在染发的过程中， 特别容易出现过敏的情况，这 就是因为染发剂中的化学添加剂，会伤害我们的头 皮，让我们的头皮出现红肿 瘙痒，甚至由于染发剂碰到耳朵还会引起耳朵疼痛， 甚至患上中耳炎，这都是由 于化学物品给身体的伤害。 3.铅中毒
　　很多化学元素中都含有铅 ，特别是一些劣质的染发膏 中，铅的含量会更高，这样让我们在频繁的染发中， 就会导致出现铅中毒，危害 身体健康，因此不建议大家利用染发的方式，让头发 变黑。
　　02
　　长出白头发尽量不要染，多吃这几种食物更好，建议转告家人
　　1.黑米
　　黑米是一种谷类，它含有 丰富的能量，可以为身体补 充缺少的营养元素，同时对于头发有一定的作用，建 议大家可以在平时的时候， 利用好它，这样也能够减轻白头发的出现。
　　2.黑芝麻
　　黑芝麻含有非常好的营养 物质，并且它可以有效增加 身体内的黑色素，从而让我们的头发变黑，包括有些 人是因为肾脏出现问题，导 致少白头的情况，可以在平时多吃点黑芝麻，有利于 帮助身体恢复正常。
　　3.猴头菇
　　在日常生活中，我们常常 会看到猴头菇的广告，其实 它含有丰富的维生素，并且也是一种蛋白质含量极高 的食物，建议大家可以在日 常生活中，多补充一些猴头菇，对身体有很好的帮助 。
　　4.枸杞
　　枸杞有补肾养肾的功效， 只要我们的肾脏健康，身体 就不会因为缺少营养，导致出现少白头，建议大家在 平时多补充一些枸杞，可以 利用补枸杞泡水，有很好的疗效。
　　5.黑豆
　　它是一种豆制品，并且也 像其他豆类一样含有大豆异 黄酮，因此它可以促进生长因子活性，适合很多女性 补充，建议大家平时多补充 一些黑豆，可以起到养发的目的。
　　总结 ：果我们还没有到衰 老的年纪，就已经出现了少 白头，建议大家可以多补充一些对头发有营养的食物 ，比去染发要好得多，这样 利用食疗的方法，反而更有利于身体健康。