以下5指标符合3项需警惕，患心脑血管疾病几率翻倍

　　心宽体胖不一定好命，却可能要命！近期，台湾的国泰健康管理中心针对「代谢综合征」进行过一项统计数据分析，50岁以下男性，每5位就有一位高血压，每4人有一人血糖及甘油三酯脂过高，显示慢性病因子正找上男性青壮年人群。而40岁以上不分男女，符合代谢综合征者占二成，等于每5人就有1人有代谢综合征。
　　代谢综合征是导致国内第二大死因心脏病的元凶之一什么是代谢综合征
　　代谢综合征（metabolic syndrome,MS）是多种代谢成分异常聚集的病理状态，包括：（1）腹部肥胖或超重，（2）致动脉粥样硬化血脂异常：高甘油三酯（TG）血症及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低下（3）高血压（4）胰岛素抗性及/或葡萄糖耐量异常 。代谢综合征涉及有机体多种代谢因素的异常，其中胰岛素抵抗、中心性肥胖、致动脉粥样硬化性血脂异常、内皮功能障碍，以及肠道菌群失调等是代谢综合征的几个重要诱因。
　　代谢综合征还是导致国内第二大死因心脏病的元凶之一，并与二型糖尿病息息相关，应定期体检才能及早控制。5指标符合3项 即为代谢综合征
　　血压高、腰围粗、空腹血糖高、甘油三酯高、高密度胆固醇偏低这五项指标，若符合其中三项就是「代谢综合征」，都是容易导致心血管疾病的危险因子。腰围、血压可以自我检查，但血糖、血脂如果不抽血就无法得知，等到有症状出现，常为时已晚，因此健康人潜藏疾病风险也很高。
　　定期的健康监测很重要，等到有症状出现，常为时已晚
　　此次统计分析也发现，50岁以上男性的空腹血糖值大于100mg／dl的比率高达51.4%，等于2人中有1人血糖偏高；小于50岁男性也有23.7%的血糖异常，这类族群容易胰岛素抵抗，无法正常代谢血糖，进而易引发心脑血管疾病。
　　女性进入更年期后失去激素保护，肌肉流失快、内脏脂肪堆积，大幅提高代谢综合征的发生。统计分析指出，50岁以上女性腰围过粗占48.5%，高血压占22.8%、高血糖占36%、高甘油三酯占16.4%，比起不到50岁的女性，发生比率多出4倍。代谢综合征易引发5种心脑血管疾病
　　国内外的研究指出，有代谢综合征的人，患上糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脑中风的机率，分别是一般人群的6、4、3、2倍，还可能互为共病。
　　调整饮食与生活习惯，才是远离疾病的根本。健康管理和生活方式干预（合理饮食和规律运动等）可减轻腹型肥胖，减轻胰岛素抵抗，改善高血压和糖、脂代谢紊乱，从而减少MS危险因素的聚集。
　　饮食上应摄取适量糖类、高蛋白、低脂肪、低胆固醇及高纤维饮食，目标是尽可能使体重、血脂和血糖维持在正常范围之内；并尽可能保证重要营养物质的需要量。经过改变生活方式，才有可能改善或逆转处于早期的代谢综合征，为你的心脏减负。
　　改变生活方式，为你的心脏减负参考文献
　　【1】李宾，姜晓峰. 代谢综合征的研究进展[J]. 国际检验医学杂志,2018，39（24）：2996-3001.
　　【2】周鹏，张梦潇，韦晓，陈国芳，刘超. 生酮饮食与代谢综合征:进展与展望[J]. 中华内分泌代谢杂志,2020,7,626-630