顿顿有鲜蔬，营养有保证。
　　一、顿顿有蔬菜。推荐成年人蔬菜每天摄入6两-1斤。对于一家三口之家来说，一般全家需要购买2-3斤新鲜蔬菜，并分配在一日三餐中。中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜肴，适合生吃的蔬菜，可以作为饭前饭后的＂零食＂和＂茶点＂，既保持了蔬菜的原汁原味，还能带来健康益处。
　　二、挑选新鲜蔬菜。新鲜的应季蔬菜水分含量高、营养丰富、味道清新，对人体健康益处多。腌菜和酱菜在制作过程中要使用较多的盐分，会导致营养素的流失，少吃腌菜、酱菜有利于减少盐的摄入。
　　三、深色蔬菜占一半。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，具有营养优势，应特别注意多摄入。深色蔬菜应占到蔬菜总摄入量的一半以上。
　　四、巧烹饪，保持蔬菜营养。先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食，根据蔬菜特性选择适宜的加工处理和烹调方式可以较好地保留营养物质。
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一天一杯奶茶喝出痛风石？不是果糖让尿酸高，而是过度进食惹痛风年轻人患痛风越来越多，最近又有一则新闻18岁广州佛山的高中生小海，两天喝1次奶茶，至少1天1杯奶茶喝出痛风石。别看他年纪小，也有4年痛风病史。若不是这次急性痛风发作尿酸升到900m尿酸的这些数值，决定了你是否该吃药降尿酸尿酸这个词，常被人挂在嘴边，各人理解各有不同，常常有着微小的差异。有的人认为尿酸就是废物，有的人认为尿酸就是人与生俱来的生理缺陷，还有的人希望体内有尿酸酶可以将尿酸分解为尿囊素，但布洛芬能治痛风？不是所有的药物都能降尿酸有患者问痛风急性发作时，吃布洛芬可以止痛。那么布洛芬是不是可以长期吃降尿酸呢？布洛芬是非甾体抗炎药（NSAIDs）的一种。什么是非甾体抗炎药呢？这是一类不含有甾体结构的消炎镇痛药。你以为痛风患者少吃盐就行？生活中的隐形盐更要注意痛风患者吃盐的问题，不算新问题，也算是老生常谈。盐，根据其来自不同的地方而命名，四川盛产井盐，而多数我们吃的盐是海盐，此外还有矿盐土盐湖盐等。食盐的主要成分是氯化钠。用盐腌制食物食高尿酸血症无需治疗？等到痛风发作亡羊补牢为时已晚有不少人发现自己的尿酸值升高后，便陷入了这样一种恐慌的场景尿酸水平偏高了，我该怎么办？或者有些医生也会说尿酸水平偏高了，你要吃药降尿酸。先别紧张，也不要害怕。尿酸高并不一定要吃药，碱化尿液的碳酸氢钠可以长期吃吗？痛风科医生这样说作为碱化尿液的药物，碳酸氢钠常常出现在风湿免疫科医生治疗痛风及高尿酸血症的处方上。有很多患者也会和题主有共同的疑问碳酸氢钠长期吃，对身体有害吗？作为深耕痛风科多年的医生，我很负责的尿酸盐尿酸盐结晶和痛风石傻傻分不清？医生告诉您单水单钠尿酸盐（MSUM）是第一个被发现的与关节病相关的晶体。痛风作为一个古老的疾病，一直以来都未曾发现其发病原因，直到1679年，发明显微镜的列文虎克从痛风结节（痛风石）里发现了痛风吃什么药最有效？没做检查风湿医生不会空口鉴降尿酸治疗最近学习到一个新词空口鉴。什么意思呢？就是通过片面的素材，根据自己毫无逻辑的猜测和质疑，得出简单的结论后，就认为是一份言之凿凿的鉴定报告。在我的痛风患者中间，也有不少患者希望医生能患者以为吃花生吃出痛风石，降尿酸能不能让痛风石溶解？唐先生有痛风，13年病史。唐先生从重庆来成都看病，见面就问刘医生，吃花生能长出痛风石吗？唐先生是我的粉丝，说在今日头条上看了我不少文章，就是没有谈吃花生是否能尿酸高的问题。我以为他体检尿酸高不一定痛风发作，但你仍需了解血尿酸高的原因和危害现如今痛风已经是一种常见的疾病，痛风和高尿酸血症越来越受到重视，包括常规体检项目现在也多了血尿酸这个项目。有些人一旦出现血尿酸高就觉得自己的生活黯淡，有些人则毫不在意认为出现痛风的痛风关节炎用药要肾重，止痛降尿酸都需要衡量肾功能指标如果将治疗痛风比作一场战争，那么高尿酸血症期就是战前动员，兵马未动粮草先行，此时的治疗应该是非药物治疗为主而痛风发作期就是遭遇战，小股部队彼此之间的战争，主要发生在疼痛的关节部位，