俗话说＂ 把好健康三道门，观念能救三代人＂ 。其中第一道门，就是厨房的门，让三代人正确饮食才能更健康；第二道门指中医舒缓调理，堵住去医院的门；最后一道门是太平间的门，在医院里抢救治疗，挽救生命。由此看来，养生真的要从日常做起，是一个自觉的长期的过程。
　　CCTV新闻频道 就曾报道 ＂千万不要把医院当靠山＂ ，里面提到了＂我国正式启动治未病健康工程＂。国家已经把全民健康上升到了国家战略高度，党的十九大强调坚持预防为主，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。
　　＂预防大于治疗＂现如今已经被很多人认可，但仍然有部分人无动于衷，把医院当做最后的靠山。
　　殊不知，你以为抓住了救命的稻草绳，但很多疾病如糖尿病、高血压等，医院根本根治不了；而且每年有880万人死于癌症，医院也无能为力。还有一种情况大多数人也深有感触，去医院检查各项指标都是正常的，但身体总感觉不舒服。这些都足以证明医院并不能解决所有健康问题，预防和养生才能帮你减少去医院挨刀。
　　生活中 ，有人把钱用来打麻将，输几千都不心疼；把钱用来炒股买基金，连输几万也不后悔；出去旅游，花上万也是常有的事。但一旦要把钱花在提前养生上，就开始纠结算计。这样，反倒有点舍本求末了。
　　养成良好的养生习惯，跟金钱无关，关键在于坚持。中医讲究＂未病先治＂，养生更要顺天应时。
　　在饮食上 ，顺应四时，吃应季的食物，宜保持清淡，不要过油、甜、咸，不要暴饮暴食，不要摄取过多热量。不要吃太多肉食，不要饮酒过量，甚至不要饮酒，应保持饮食规律。
　　中医认为  ＂子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复＂  。睡好子午觉，有利于身体阴阳平衡，气血通畅。
　　在工作和学习中，也要懂得劳逸结合，《黄帝内经》强调：＂  恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？＂  意思是要调畅情志，保持情绪的恬静、安详，不要有太多的欲望和杂念。与此同时，也可以用艾灸、拔罐等中医疗法达到养生保健的目的。
　　养生并不是有了效果才坚持，是坚持了才会有效果，所以千万别等身体病了才想到去养生，也不要等到有钱了才准备去养生，而是应该坚持养生不让身体生病，也应该尽早调理身体日后少花冤枉钱。

杨梅的季节到了头号周刊年年的杨梅格外诱人，当你站在杨梅树下，会闻到一股子，杨梅的淡香味，忍不住摘下一个来，用嘴里的气对着杨梅表面吹上几下，在放入嘴里，杨梅在舌头上滚动，嘴里由于舌头和牙齿的挤压，对于高血患者如何应对倒春寒的季节避免心血疾病的发生俗话说，过了端午才有入夏的味道，对于很多人来说，最近的天气，忽高忽低，在某种程度上来说，确实让很多人摸不着头脑，这也许就是我们常说的倒春寒，现象。气温一天之内时高时低，或者是几天内绿豆和此物一起煮，湿气没了，失眠好了，中老年适用，可以试试绿豆和此物一起煮，湿气没了，失眠好了，甩掉大肚子，可以试试绿豆是为豆科一年生草本植物，因为它的果实颗粒状呈绿色，命名为绿豆。作为食材可以入汤和制成豆制品。很多人都喜欢它！绿豆的营养一味大家经常接触的中药藿香想必大家肯定接触过藿香正气这个药，大家暑天中暑的时候经常会想到它，但真正用对的人其实是很少的。首先在中药里面，藿香属于一种芳香类的药物，而芳香类的药物是可以化湿的。另外芳香的霍藿香养生女孩必看百病生于气养生重在养心养生女孩必看百病生于气养生重在养心书名曲黎敏精讲黄帝内经作者曲黎敏都觉得黄帝内经好，但古文晦涩真的很难懂，看不下去。还好有曲黎敏老师，她用非常接地气的案例和文字让这本古籍变得通俗易5个好用的滋肾法，不花一分钱保护肾脏肾脏的维持是一个长期的过程，尤其是肾虚。一夜之间不可能变得更好。只有通过长期的综合调理，才能达到一定的效果。我们应该从以下几个方面入手1。营养均衡养成良好的饮食习惯，饮食清淡，营养春困来袭，却越睡越困？快收好这份春困自救指南为什么会春困？首先，从传统中医的角度来说，春困的表现是一种气虚之象，但是这种气虚，并不一定因为身体虚弱。春天属木相，有生发之意，人体的阳气也像植物一样，于春日蓬勃绽放，舒展生机，但手脚麻，腰腿酸痛，多因肝胆不和！一味柴胡桂枝汤，帮你化解难题今天这篇文章给大家聊聊手脚麻木的事儿。单从骨病临床来看，很多都会引起手脚发麻和关节肿胀，比如颈椎病腰椎间盘突出类风湿股骨头坏死等等。为什么会产生手脚麻木呢？中医上，手脚麻木属于气血5大疾病逐渐年轻化，每个都是狠角色，年轻人该重视了不少青年人仗着自己年轻而过度透支体力和精力，认为自己是刀枪不入，不会患上疾病。其实不然，近几年来，随着生活节奏加快，人们衍生的不良习惯越来越多，如吸烟喝酒长时间坐着不动暴饮暴食和熬身体出现这6个症状，说明你的肾功能差，赶紧检查一下肾脏是我们人体很重要的器官，虽然说2个，但是要明白存在即合理，千万不要讲卖肾养你这样的鬼话，因为你永远不知道你体内的肾脏有多么的重要，缺少肾脏，运作再久的身体也会出现问题。1腰部以杂粮粉喝粥补维生素乱补钙，真的养生吗？其实是在折寿大家也越来越注重健康注重养生然而有些看似健康的生活方式其实对身体的危害却是非常大的五谷杂粮粉吃出糖尿病多吃五谷，不生杂病！于是，五谷杂粮粉悄然流行起来。很多人觉得杂粮粉又方便，好处