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　　中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。
　　不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。
　　由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
　　三种人坚决不能吃枸杞
　　1、脾虚的人不宜食用
　　在生活中，脾虚的人不宜过多的食用枸杞。脾脏能运化食物，对于水液代谢有一定的作用。
　　脾虚往往面临身体湿气无法排除，枸杞本身属于性平的食材，会造成过多的水液集聚，影响到脏腑的代谢。
　　2、眼疾患者不宜食用
　　有人会说，食用枸杞对于养肝明目有一定的作用，能够帮助保健眼睛。其实，对于有眼疾的患者来说，最好不宜过多的食用枸杞。
　　尽管枸杞属于性平的食材，但是，过多的食用依然会造成上火的情况，对于眼睛来说，上火容易造成眼睛红胀不舒服，影响到眼睛的保健。
　　3、患有热性疾病的人不宜食用
　　食用枸杞不仅要根据体质，而且要根据季节，相对来说，在冬天食用枸杞是要好于夏天的。夏天温度高，食用枸杞会造成身体热量增多，会打乱身体的营养平衡。
　　对于本身就容易出现感冒、发烧症状的人来说，更是不要多吃，以免造成更加严重的后果，影响到身体的健康。

清热排毒，刮油消脂，消除疲劳感正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十夏季养生要诀夏季是一个相当重要的养生季节。日常需要注意以下几点有利于夏季养生。苦味养生。苦味被认为是最有利于夏季饮食的，特别有益于心和肝这两个脏器的修复和运行。故而在漫长的夏季可以多吃苦瓜丝瓜营养餐单肿瘤患者所需的第七大营养素膳食纤维膳食纤维是在我们人体中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人体所吸收的一种物质。过去常常把它认为是对我们人体无用的东西，而近年来发现膳食纤维对于人体功能的调节，尤其是肠道的调节，有着吃好早餐血糖下降2个点，糖友如何吃好早餐呢？每天早上叫醒你的是什么呢，是梦想还是饥饿呢，又到了该吃美味的早餐了。一顿美味而丰盛的早餐，才能给一天一个能量满满的开始。你还在上班的路上买包子馒头烧饼之类的凑合吗？那你的早餐一定是有什么能够降血糖的好办法？如何改善血糖高的症状？有什么能够降血糖的好办法相信大家对于葡萄糖都是不陌生的，葡萄糖是构成人体组织的重要部分，也是人们获取能量的重要来源，由于人们每天都需要工作学习和生活，因此为了维持身体的正常运转，必夏天里，糖尿病患者注意做好这4点，让血糖更稳定糖尿病是一种慢性病，初期以口渴多饮，尿频量多为主要表现中期以形体消瘦，乏力，大便干结，苔黄或腻，舌淡或有瘀斑为主要表现。而糖尿病的临床诊断依据由静脉血浆血糖指标而定。正常血糖空腹血发生低血糖时吃什么食物最好该吃多少量，这篇文章给你说清楚了生活中很多糖尿病患者朋友出现低血糖症状时会找点饼干点心或馒头吃吃了不缓解就一直吃饼干点心馒头消化吸收慢缓解低血糖时间长容易进食过量导致低血糖后的高血糖血糖波动大会增加并发症发生风险糖尿病患者出现这3个症状，多半是并发肾病，最好及时检查得了糖尿病，最需要做的不仅仅是控制血糖，同时也需要预防和延缓并发症的发生，虽然糖尿病目前还不能治愈，但只要将血糖控制好，防止并发症的发生，生活质量还是很好的。如果糖友出现以下3个表正常血压是多少，你真的知道吗？如果血压高了，8件事要做到专业医生天天与您说健康正常血压是多少？很简单的问题你真不一定能答对，不信你来试试看。血压只要不超过14090mmHg就是正常的，你是这样认为的吗？告诉你，这个答案是不正确的，要知道6种放冰箱容易流失营养的水果西瓜黄瓜香蕉西红柿荔枝牛油果在冰箱里很容易流失营养，所以要常温保存。西瓜西瓜含有丰富的类胡萝卜素成分，如番茄红素和胡萝卜素（天然抗氧化剂），防止阳光对皮肤造成的伤害。这些物质在低温疏调养生谈浅谈中医疏调养生笑一笑，十年少少烦恼，不生气，活到九十九饭后百步走，疾病不来找。这些民间谚语就体现了部分养生的方式，那什么是养生呢？养生是指通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到顺应养