糖类对于成人而言都已经难以抗拒，更何况对于儿童，但其实在成长阶段摄取高醣饮食，不仅增加肥胖的机率，研究也发现醣类会影响到海马迴，光是每天喝一杯含糖饮料会影响成年后学习、记忆的能力。
　　让糖摄取量超标的元兇-含糖饮料
　　根据《美国饮食指南》建议额外添加糖应该限制在热量10％以下，但根据疾病控制与预防中心的数据显示，年龄在9-18岁之间的青少年多数超过此指标，大部分摄取的热量来源就是「含糖饮料」。
　　科学家为了进一步釐清儿童时期的高糖摄取是如何影响大脑发育，利用21隻的老鼠来进行实验，将老鼠分成两组，一组就是正常的饮食，但另一组会额外喝下11％糖溶液，相当于市面上含糖饮料。
　　过量糖损害海马迴学习、记忆能力
　　之后研究人员让老鼠执行需要海马迴的记忆任务，但他们发现当老鼠在早些时期有服用糖水下，在识别能力上出现受损，但对于没有食用糖的老鼠却没有此影响。研究者艾米莉·诺布尔（Emily Noble）说：「早期食用糖似乎损害他们的海马迴学习和记忆能力。」
　　为了更进一步的分析相关塬因，研究人员推测是肠道微生影响记忆和学习的机制，因为有喝糖水的老鼠肠道内有较多的普氏菌种。为了证实推论，研究提高没有喝下糖水的老鼠的普氏菌，这些老鼠当体内普氏菌变多后，在进行海马迴记忆上出现损伤，诺布尔说：「（细菌）本身会引起一些认知缺陷。」
　　糖改变肠道菌丛 影响大脑发展
　　研究作者认为：「当服用糖时会增加普氏菌的量，当这种菌种数量越多时，动物在这测验任务中的表现越差。」肠道菌本身与糖相同的方式损害记忆，但同时也损害了其他类型的记忆功能，此项研究也刊登在国际期刊《Translational Psychiatry》上。
　　12项吃太多糖的警讯
　　只是一般人对于糖很难抗拒，就像对咖啡成瘾的人难以不喝咖啡，外媒《EVERYDAY HEALTH》列出12种吃下过多醣的迹象：
　　飢饿感、体重都增加
　　烦躁
　　疲劳
　　食物吃起来没有味道
　　对甜食的渴望
　　高血压
　　皮肤出现状况
　　关节痛
　　睡眠问题
　　消化问题
　　脑雾
　　口腔疾病
　　透过研究不可否认饮食中的糖的增加，会改变肠道微生物对记忆功能的破坏，即使要戒掉糖瘾很困难，不妨慢慢从少喝含糖饮料开始，让自己大脑也慢慢的更清晰。

湿气太重怎么办？这六种食物，让身体更健康，女生更美湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，认为通过饮食起居可以对湿气进行调节。这期二师兄为大家带来几种能够帮助去除体内的湿气的食物！让人闻风丧胆的血管疾病，危害有多大？这2个因素会影响血管健康说到血管，我们首先想要的就是疾病。不可否认的是，如果人体的血管长期处于生病的状态，则会引发一系列慢性疾病，甚至会危及生命。但是随着年龄的增长，我们的血管便会出现衰退的现象，从而给血胃阴虚火身体会有哪些表现？中医7味药，养阴益胃因为现代人的生活节奏比较快，压力比较大，有很大一部分人吃饭很不规律，经常是饥一顿饱一顿，甚至有的暴饮暴食，吃饭不规律，时间久了之后胃病也就逐渐出现了。胃阴虚火，是比较常见的，在临床50岁后，身体具备4个特征，说明你还年轻，身体很健康，易长寿我们常说五十知天命，仿佛五十岁就应该是看破红尘颐养天年的年纪。然而随着医疗水平和物质条件的不断改善，人类的预期寿命也在逐渐上涨，五十岁不过是人生旅途的换乘站而已，刚刚过半的岁月还有立夏到，中老年要牢记3忌5吃，清心健脾又祛湿，助健康入夏大家好，这里是匠心小厨记，今日立夏，立夏是春季和夏季的转换，代表着春天过去，夏天来临，随着立夏的开始，温度也会越来越高，雨水渐渐增多，立夏到，中老年朋友要牢记3忌5吃，清心健脾又祛立夏后，阳气易损耗，建议多吃3红3白1黑，升阳驱寒轻松度夏立夏节气，拉开了夏日的序幕，万物进入到旺盛生长时期，我们人类也是如此，为了适应夏季的环境，阳气会源源不断地向外升发，而导致体内的阳气不足。阳气对我们很重要，尤其是在大夏天里，就宛如春天养好背全年少遭罪春季是阳气升发的季节，而背部是人体阳气循行的最大通道。因此，只要保养好背部，就能给身体滋生能量，让你全年少遭罪。河南省中医院肺病科副主任赵润扬介绍，背部有许多祛病保健的重要穴位。平中医中药治疗身体各种疼痛中医讲人体的疼痛有许多比较贴切的描述，从而也给医生提供了治疗的方法热疼灼疼胀痛跳疼刺痛凉疼冷疼寒疼挚疼隐疼空疼困疼绞痛跨痛等实际上病人描述的疼痛症状不是很贴切，要医生去感受分析。如喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候？蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候？这是大多数人最想知道的问题。那么接下来，让羽林蜂蜜解释一下喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候以及吃蜂蜜的正确方法吧。吃蜂蜜的正确方法1。食用方法您可以直接或长期喝净水器的水有危害吗？真相是这样的随着生活水平的提高，人们越来越关注饮水健康。水污染事件频发，也让人们越来越倾向选择过滤功能强的净水器产品。与此同时，关于长期饮用净水器的水对身体有危害，这类的谣言依然在散播，到底真白酒真的能抗癌吗？白酒泡上枸杞，能不能养生？告诉你真相喝白酒，尽量要喝高度酒！喝白酒，可以抗癌！白酒加点枸杞，每天喝2两，养生！我国拥有丰富的酒文化历史，不管是聚会还是工作，很多人都爱小酌两口。酒精度数不同的酒，在口感上存在差异，那3