久坐从头到脚都深受其害
　　国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
　　看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害。
　　世界卫生组织早已将＂久坐＂列为十大致死致病元凶之一。
　　01 久坐伤脑：致老年痴呆
　　坐姿保持1小时，血液循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
　　02 久坐伤心：心脏机能衰退
　　久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于中老年人，久坐还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
　　03 久坐伤血管：动脉硬化
　　长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化。
　　04 久坐伤神：头晕眼花
　　久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
　　05 久坐伤骨：颈肩腰背痛
　　颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
　　06 久坐伤肺：影响心肺供血
　　久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。
　　07 久坐伤胰脏：糖尿病
　　细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
　　08 久坐伤胃：食欲不振
　　久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
　　09 久坐伤肠：结肠癌
　　久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。＂十人九痔＂，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
　　10 久坐伤命：肺栓塞
　　澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。

高考往事记忆1966年在中国的大地上爆发了史无前例的文化大革命，文革的爆发导致高考停止，无数知识青年响应毛主席的号召到农村接受贫下中农的再教育。1977年的中国没有冬天，因为570万考生用激情一个值得纪念的日子2021年3月22日是我在今日头条创作的第21天，截止到这一天，在今日头条上总共创作87次，其中文章10篇，视频3个，微头条6条，回答悟空问答问题68个，粉丝也达到了227人。这一有梦一起来，成功在于合作，合作共赢天下随着社会的不断发展和进步，我们现在面对的是一个越来越复杂和动荡的世界，没有一种商业模式是长存的，也没有一种竞争是永恒的，各个领域的人们越来越重视合作，如果缺乏与他人合作的精神与合作失眠的4种类型，你属于哪一种？看完才明白，原来一直都治错了医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。我是中医人，刘根尚。之前有患者问为什么我的失眠症总是反反复复，这是怎么回事？其实治疗失眠因病施治很关键。不同类型有不同的治疗方法，那长期失眠有哪些危害？中医专家警惕这4种慢病找上你心脑血管病肠胃病焦虑抑郁症更年期综合征等慢性疾病的患病人群非常庞大，不论是谁，身边都会有这些疾病的亲戚或朋友，把今天讲的内容告诉他，相信他一定会感激你的。其实，这些慢病都与一个现象又一桩奇葩的婚姻张贤民（化名）与王美心（化名）经过五年的风风雨雨，终于迎来了花开结果的美好时刻，此时王美心的父亲提出了一个看似合理的奇葩要求，让这对即将走向婚礼殿堂的恋人为难了。王美心来自四川攀枝时间的魅力没有什么比时间更具有说服力了，因为时间无需通知我们，就可以改变一切时间就是那么神奇，无论经历了多大的悲喜，它总会抚平内心的波澜，让你无悲无喜，回归平静。我们总感叹人心易变，其实不是经常失眠怎么办？常按这3个穴位，比吃安眠药还管用最近经常有患者给我留言刘大夫，有没有能缓解失眠，同时又不需要吃药，并且还能快速入睡的好方法？还别说，这里刚好就有一套，根据我多年临床经验总结的穴位按摩操，现在就教给大家，傻瓜式操作今天的勤奋拼搏坚持都是为了铺垫你未来的成功大道什么叫江山？江山是对成功人士拥有地位财富的美称，父母给的地位财富叫背景，只有自己打拼出来的地位财富才叫江山。每一个人都希望成功，但是成功就像过独木桥，勇者胜。成功靠什么？成功靠勤奋中医专家推荐这8个强力催眠食谱，让你甩掉安眠药，睡到自然醒医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。我是中医人，刘根尚。许多睡眠质量差的患者，只要谈起失眠，往往第一反应都是吃什么药好？其实，很多时候通过食疗的方式，也是可以起到很好的用人不疑，疑人不用新释用人不疑，疑人不用是人们常说的一句口头禅，看似简单，实则含义深刻，深究之大有学问，随着社会的发展和时代的变化，人们对用人不疑，疑人不用这句话有了新的理解。马云认为，用人不疑，疑人不