命由心养80岁大爷，为何心脏年龄只有40岁？只因长期做这三件事

　　疫情之前，我每天去公园跑步时，都会遇见一个老大爷，80岁了，说话声音很洪亮，在公园拉伸、慢跑、还能一次做十个俯卧撑。连续碰到几次后，大爷很热情的和我打起了招呼，他每天早上都要来公园慢跑，跑完后还要大吼几声，气顺了身体就好，从来不生病。大爷说：想要长寿，就要养心，因为命由心养。你别看我80岁了，我做心脏体检时，医生说我的心脏年龄只有40岁！
　　为什么说命由心养？
　　《黄帝内经》说：＂心，君主之官＂。心，为身体最高的统帅，就如同一个国家的国王，主管着国家的大小事务，国王出了问题，国家也跟着动荡不安。而心出了问题，身体自然也跟着动摇，甚至崩溃，生命垂危，所以《黄帝内经》说：＂心者，五脏六腑之大主也＂，心动则五脏六腑皆摇。可以毫不夸张的说，我们的命，都是由心养着。
　　大爷每天都做这三件事养心。
　　1、每天都找一个让自己开心的理由。
　　大爷说：＂生活真的很艰难，我40岁时候，老伴就去世了，60岁时，儿子出车祸离开了人世。即使生活有一千个理由让我哭，但我也要找到一个理由让自己笑。我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。和我同龄的很多人，有的拄着拐杖，有的坐着轮椅，有的已经离世，而我却健健康康的＂。
　　2、每天都做1个小时的运动。
　　大爷说自己每天都会坚持运动1小时，从40岁开始，从来没有间断过。拉伸、慢跑、俯卧撑。就算下雨和下雪也会在家里锻炼。大爷年轻时是一个泥瓦匠，尽管每天都靠力气来吃饭，但他还是没有间断过运动。他说干活和运动其实是不一样的，干活经常保持一个姿势，身体是很累的。但运动不一样，运动是全身都在动，尤其是拉伸时，一天的疲劳感全无。
　　3、从来不熬夜，天黑就睡觉，天亮就起床。
　　大爷说，以前在农村，习惯了鸡叫就起床，天黑就上床睡觉，从来不熬夜。现在在城里生活了，但还是每天早睡早起，帮女儿做一些力所能及的家务事。他说现在的年轻人，每天下班晚，吃完饭又玩手机，每天很难早睡，但我还是会要求自己的女儿和孙子早睡早起。
　　大爷的养心事迹，让我想起了疫情期间奋战在一线的钟南山教授，他年轻时因为身体透支，给心脏安装了一个支架。后来通过良好的生活方式和坚持运动，现在84岁了，依然耳聪目明，体力充沛。
　　命由心养，谁不养心，谁先受罪！所以，从现在起，行动起来吧，不要再透支我们的心脏健康了。
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