处暑后，记得少吃二瓜，常吃四宝，做好三件事舒服过秋天

　　处暑后，记得少吃＂二瓜＂，常吃＂四宝＂，做好三件事舒服过秋天。
　　处暑来临，＂处＂含有躲藏，终止的意思，意味着炎热暑天即将结束。而处暑后，经常会有绵绵秋雨光顾大地，但这时的气温偶尔还会＂淘气＂一下，在人们在感受一丝秋凉的时候，到了处暑尾声时会再次感受到高温天气，这就是＂秋老虎＂。处暑后虽天气转凉但太阳的紫外线辐射指数较大，大家还是要注意防晒，同时还要预防秋燥和暑湿。
　　处暑是暑夏向秋凉的过度，告别了夏天，迎来了秋天，在我们老家一直都流传着一句关于处暑时节的顺口溜：＂少二瓜，多四宝，做好三件事，秋冬季节身体好＂。这里的＂二瓜＂和＂处暑四宝＂下面小编就为大家分别做个介绍。处暑后天气转凉，要记得少吃＂二瓜＂和常吃＂四宝＂，舒服度过秋天的时光，大家一起来看看吧。
　　少吃二瓜
　　西瓜，炎热的盛夏少不了西瓜，它是解暑的利器，在汗流浃背的夏日里，来上一块西瓜，感觉别提多带劲了。但是到了处暑后，西瓜就要少吃，农村也一直流传着＂秋瓜坏肚＂的说法。因为西瓜属凉性水果，在处暑后多吃西瓜容易引起肠胃不适，并且秋天后的西瓜日照时间减少，甜味也不足，因此处暑后尽量少吃或者不吃。
　　甜瓜，盛夏的一种重要水果，不仅甜香浓郁，口感清脆，并且有助于清暑热，解烦渴，但甜瓜跟西瓜一样都是凉性水果，追寻＂不时不食＂的饮食理念，处暑后，还是尽量少吃甜瓜，避免加重身体湿气。
　　​多食四宝
　　莲藕，莲藕是荷花的根，含大量淀粉，蛋白质，维生素B，及一些钙，磷等多种矿物质，而且莲藕的含糖量不高，又具有多种维生素和膳食纤维，刚进入处暑正处于秋燥之时，莲藕有助于养阴清热，润燥止渴，清心安神，并且莲藕是老少皆宜，可以做成菜或粥食用。
　　秋梨，秋天是梨成熟的季节，这时吃正适合，并且梨水分多，有＂树上矿泉水＂称号。除此之外，梨还含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，及多种矿物质和多种维生素等，是很多水果不能比得，因此秋天常吃些梨大有益处，同时因为秋季气候干燥，人们常感到口鼻干燥，有时还干咳少痰，每天喝一碗梨汁可助于缓解秋燥。
　　芡实，也被称为＂鸡头米＂，是水生植物，被称为低调奢华的水中人参。《红楼梦》里说的＂鸡头＂就是它。厨师把雪白滚圆的芡实塞进鱼腹，调好佐料，上火清炖。炖熟后的鱼肉鲜嫩，芡实香糯，两者的味道融合在一起，清香阵阵，别有一番韵味。芡实在处暑时节大量上市，且性味甘平，和莲子有些相似，但芡实的效果可比莲子还要强些，因此做菜或粥可以适当食用。
　　银耳，银耳被人们誉为＂菌中之冠＂，是有助于滋阴润燥的佳品，处暑时，天气虽凉爽了许多，但是还是非常的干燥，可以在家炖煮一些银耳汤，还有助于提高咱们身体的免疫力，味道也非常不错。
　　叨叨一下：
　　处暑后，除了＂少吃二瓜，多吃四宝＂外，我们在生活还要注意三件事，那就是防秋燥，防暑湿，以及不乱贴秋膘。这三件事其实就是要我们注意温度的潮湿变化，因为处暑后也会有秋雨来袭，冷热交替，学会合理饮食避免一味大鱼大肉，还要适当地做些运动，注意休息，这样做，我们能舒服度过秋天，有更多的时间来好好生活。
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