了解人体6大营养物质，识破各种谣言与传言

　　你应该有发现，在医院开的维生素C片一般只需要几块钱/瓶，而在药店或其他地方买，则需要二三十块，甚至100多块，这是为什么呢？
　　难道是其他地方的维生素C片比医院的好？
　　你应该听过，某某某从深山老林采来的蜂蜜能治疗很多疾病，价格比市面上的蜂蜜高出几倍，甚至几十倍，这是为什么呢？
　　难道深山老林的蜂蜜的效果真有那么好，包治百病？
　　你应该经常听到，保健品商家或药店人员张口闭口都是提高免疫力，而医院里的医生基本不会这么说，这是为什么呢？
　　难道是医生不知道哪些药物可以提高免疫力？
　　在回答上述问题前，我先来给你介绍一下，人体必需的六大营养物质。
　　1、水
　　俗话说，＂女人是水做的＂。实际上，男人更是＂水做的＂，男性的含水量约为体重的60%，女性为50%，所以水的重要性不言而喻。
　　2、碳水化合物（糖类）
　　这是我们人体的主要能量来源，这里的＂糖类＂不是我们日常所说的白砂糖、红糖等，而是我们日常所吃的大米、小麦、淀粉等这类食物。当然，如果摄入太多，糖类会转化为脂肪，人就会变胖。
　　3、蛋白质
　　蛋白质在人体的作用十分丰富，人体长期缺乏蛋白质会导致严重的营养不良，面黄肌瘦。我们的肌肉主要成分就是蛋白质。
　　4、脂肪
　　脂肪也能提供能量，前提是人体内的糖类消耗完，这就是为什么减肥提倡进行持续、长时间的有氧运动，只有运动时间够了（大概是45分钟后才会消耗脂肪），人体才能消耗脂肪；除此之外，脂肪还有缓冲与保暖的作用。
　　5、维生素
　　维生素对维持人的正常生理功能非常作用，长期缺乏会导致人体代谢紊乱。当年闹得沸沸扬扬的坏血病，就是长期缺乏维生素C造成的。
　　6、矿物质（无机盐）
　　这类物质有铁、钙、磷、锌、钠等等，也称为微量元素，在人体的含量非常少，但不能缺，比如铁的缺乏会引起贫血；小孩缺锌会导致智力低下等。
　　以上，就是每个人都需要的6大营养物质。明白了这点，你就能很好地辨别出他人所言是否正确，以及找到自己真正想要的。
　　针对开头提到的3个问题，我们一个一个来看。
　　第一个问题，医院里的维生素C与其他的地方的区别。本质上没有区别，都是维生素C，唯一的确区别是在口感和外观上，如果你觉得这两者值得那么高价格，那你就买；而如果你只是想补充维生素C，那么到医院买更划算。当然，维生素C没有那么多疗效，在人体含量不足时补充即可，正常情况，只要饮食均衡，荤素搭配，基本不会缺。
　　第二个问题，深山老林的蜂蜜与市面上的基本没有区别，主要都是由，水、果糖与葡萄糖、少许矿物质组成，如果硬要说有什么区别，或许是各类物质的含量比例不同，但是根本没有必要为了这个多花这么多钱。
　　第三个问题，之所以医生不说吃什么药品能提高免疫力，是因为基本没有什么药品可以提高免疫力。提高人体免疫力最有效的做法是，饮食均衡、多锻炼、睡眠充足；其他的方式可以说几乎不靠谱，特殊情况可能有例外。
　　最后，我想说的是，吃进去的东西无外乎消化为我们上面说到的那6大营养物质，不管原本的外观怎么样。还有一点，每一个东西都要讲究一个度，好东西不是越多越好，太多了也会变成累赘，所以不是不足，没有必要额外补充。