男性有没有衰老，下半身或会说实话，若都不占，真替你高兴

　　女人怕老，男人也怕老。男人最希望别人夸赞自己：你看起来真年轻！有些人明明已经40岁，看起来仍然30左右，非常有活力。
　　但是有些人不注重保养，衰老速度非常快，当男性开始衰老时，脸部表现并不明显，主要表现在男性的＂下半身＂。
　　男性有没有衰老，＂下半身＂或会说实话，若都不占，真替你高兴
　　第一种迹象：小便发生变化，容易变细且无力
　　当衰老逐渐靠近，使身体各方面机能都会逐渐下降，各个器官功能越来越弱，能够帮助储存尿液的膀胱，也会进入衰老状态，甚至会出现各种尴尬情况。
　　由于膀胱衰老，周围皮肤越来越松弛，控制尿液的能力逐渐降低，更容易产生尿液，使男性出现排尿频繁，排尿紧张的问题。
　　如果男性朋友发现自己排尿时，出现小便细而无力等情况，这多半是男性前列腺出现异常，最好及时去医院做相关检查，这是衰老典型表现之一。
　　第二种迹象：下肢不明原因的浮肿
　　下肢出现浮肿更应该引起重视，一旦发生浮肿就属于不正常现象，尤其是男性朋友，下肢浮肿也可能是衰老的信号。
　　随着年龄逐渐增长，肾脏功能越来越弱，也可能出现多种异常情况，肾脏功能减弱，排水能力降低，水液不能及时代谢，很容易形成水钠潴留。
　　肾脏功能逐渐降低时，会导致代谢异常，肾脏衰老痕迹越来越明显，此时很容易影响正常水液代谢，水分无法正常排出，再加上水液不流通，就会形成下肢水肿。
　　第三种迹象：腿毛开始稀少
　　男性朋友年轻时腿毛往往是浓密的，这也表明男性体内雄性荷尔蒙非常旺盛，不过后期随年龄增长，体内雄性激素会逐渐降低，腿毛不再浓密。
　　随年龄逐渐增长，会发现腿毛越来越稀少，加上身体对于营养物质吸收能力降低，就会影响腿毛生长，这也是男性下半身衰老的＂诚实＂表现。
　　当男性腿毛出现稀少症状时，可以判断已经进入衰老状态，这也表明男性朋友不再年轻，荷尔蒙分泌降低，更容易加速衰老。
　　第四种迹象：走路时下肢疼痛
　　如果男性走路过程中，发现下肢容易疼痛，经常关节以及骨骼部位不适感加剧，走路时速度越来越缓慢，这是身体衰老的明显标志。
　　随年龄逐渐增长关节和骨骼退行性变速，加快加上某些关节炎症或者痛风等疾病影响，都会感觉局部疼痛，走路过程中腿脚明显不灵活。
　　年龄增长时，钙质流失速度加快，不少人会面临骨质疏松症状，在明显骨质疏松情况影响下，骨关节疼痛越来越严重。这也是男性朋友衰老下半身的明显变化，需要注重骨骼保养。
　　男性衰老的＂加速器＂已找到
　　第三名：压力太大了
　　现在男生承受压力比较大，车贷、房贷以及生活消费等，更是让人在崩溃边缘徘徊。男性压力大，不懂得如何释放，时间长了就会不断积累，更容易影响健康。
　　长期压力过大，低落暴躁的情绪增多，很容易加速衰老，有些人选择吸烟喝酒缓解压力，但这种方法不推荐。可以多出门走一走，也可以和朋友或家人进行清除。
　　第二名：饮食过于＂重口味＂
　　男性朋友口味一般比较重，喜欢吃辛辣，刺激油腻，烧烤等食物，这类食物虽然能满足味蕾，但是属于高油、高盐、高糖食物，很容易导致皮肤暗疮等问题。
　　摄入过多高盐食物，必然会导致血压升高，增加胃黏膜的刺激和伤害，更容易引发病变，希望大家积极调节。
　　第一名：长期＂熬夜＂少眠
　　人作为＂高级动物＂，需要休息，不要违背大自然之道，古人讲究＂日出而作，日落而息＂。长时间熬夜，更容易损伤肝脏，肾脏，肺部等各个器官功能。
　　长时间熬夜，影响精气神，皮肤状态越来越差，脸部色斑明显，看上去非常显老。所以大家一定要保证充足休息，更有助于强健体魄。
　　男性想要延缓衰老，注重营养饮食攻略：
　　①十字花科蔬菜
　　橄榄菜，菜花，芥菜，萝卜等都属于十字花科蔬菜，含有丰富的吲哚类化合物，可以降低致癌物的活力，阻断致癌物损坏细胞。
　　吲哚化合物具有提高酶系统活性的能力，增加谷胱甘肽复合物的氧化作用，无疑是奇妙的抗癌营养食物。十字花科类食物含有抗氧化剂维生素C，能够帮助更好清理自由基，延缓衰老。
　　②西红柿
　　西红柿含有丰富维生素C和胡萝卜素以及钙，磷，铁，锌，硒等矿物质。西红柿含有苹果酸、柠檬酸和番茄红素，谷胱甘肽等成分，清理体内自由基，达到抗氧化作用。
　　番茄含有多种营养成分，有助于降低肠胃道癌症，前列腺癌，乳腺癌，子宫癌等各种癌症降低血管病变，强健体魄显年轻。
　　③富含硒的食物
　　硒是一种矿物质，是分解自由基的谷胱甘肽过氧化酶的必需成分。硒有分解自由基，延迟细胞老化的功能。硒还与维生素E有协同作用，提高抗氧化能力。富含硒的食物有沙丁鱼、扇贝、葱、牛肉、糙米等。