男性晨起的第一泡尿，若没有这3个表现，或许说明肾脏还不错

　　肾脏是人体器官的一种，主要功能就是生成尿液，人体每次饮水后，大约经过30~45分钟的时间，就会被肾脏转变成尿液，最终经膀胱和尿道排出体外，除了生成尿液之外，肾脏还能调节电解质平衡，维持人体酸碱度。
　　正常情况下，人体共有两个肾脏，左肾和右肾，肾的外形形似 蚕豆 ，正常成年人的肾脏长度约为10~12厘米，宽5~6厘米，厚3~4厘米，重达120~150克，左肾的体积相较右肾来说要稍大一些，当肾脏病变后，可以通过手术摘除其中一个是或移植他人肾脏，重新恢复健康。
　　长期抽烟酗酒，整日过着纸醉金迷的生活，这些都会加重肾脏病变的几率，也会导致人体排尿出现异常，特别是男性朋友，由于肩上的责任重大，除了要照顾家人之外，还要努力赚钱为今后的生活打下基础，所以多数男性，随着年龄的增长，肾脏功能都会出现紊乱，也会导致尿液异常。
　　晨起后的第一泡尿，由于在膀胱中储存过长的时间，其中会生成较多的细菌和炎症，所以第一泡尿的颜色发黄，也会产生淡淡的尿骚味，男性朋友不妨自测看看，如果第一泡尿没有以下几个表现的话，说明你的肾脏功能还不错，请继续保持下去！
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　　男性晨起的＂第一泡尿＂，若没有这3个表现，或说明肾脏还不错
　　1、 尿液中有气泡
　　正常尿液为淡黄色或透明色，无明显的异味，晨起后的第一泡尿，会因为在体内储存时间过长的原因，其中存在较多的细菌，男性晨起后如果第一泡尿中残有较多气泡的话，说明尿中堆积了大量的 胆红素和蛋白质 。
　　胆红素含量过高的尿液常提示肝脏功能异常，或肝脏排毒，解毒能力降低，导致肾脏受牵连，大量胆红素随着血液的流动逐渐渗透至肾脏和膀胱中，从而出现尿液带有气泡的现象，这种尿液常伴有些许异样味道。
　　2、 尿量少
　　正常人每天的排尿量为1000~2000毫升，平均为1500毫升 ，成年人的膀胱容量大约在500毫升左右，当人体膀胱容量达到300毫升时，就会产生明显的尿液，从而促使人们排尿，减轻膀胱的压力。
　　经过一晚的储存后，晨起后的第一泡尿，尿量应该超过300毫升，各位男性朋友，如果发现自己晨起后的尿量很少，或说明肾脏储存功能减弱或膀胱容量减少，一定要及时就医检查排除是肾脏病变的风险。
　　3、 排尿困难
　　正常情况下，晨起后的第一泡尿由于憋尿过长时间，排尿应该是畅通无阻的，如果，发现自己出现排尿困难，排尿过程中并伴随明显的 刺痛感 ，说明尿道感染或肾脏功能紊乱，长期发展下去对肾脏和尿道非常不利，一定要尽早检查治疗。
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　　健康的尿液是什么样的？
　　正常情况下尿液为透明或淡黄色，无明显异味，饮水少或身体出现炎症时，尿液的颜色会稍稍发黄。
　　正常尿量：24小时排出尿量约1000～2000ml，平均为1500ml。
　　多尿：指24小时尿量超过2500ml，常见于肾衰竭和尿崩症的病人。
　　少尿：指24h尿量＜400ml或每小时＜17ml。常见于心脏、肾脏疾病和休克的病人。
　　无尿：指24h尿量＜100ml或12小时内无尿。见于肾衰竭、休克、药物中毒的病人。
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　　肾不好的人，不妨养成这几个好习惯或对肾脏健康有帮助
　　（1） 多喝水
　　肾不好的人一定要多喝水，水是万能的解毒剂，多喝水能够冲刷尿道，将身体中多余的炎症清洗干净，喝水还能促进肾功能的循环， 促进尿液的排出 ，维持体内环境的稳定。
　　（2） 健康饮食
　　养护肾脏健康还应从饮食方面多做调整，生活中可以多吃一些具有养肾护肾的食物，比如： 枸杞、龙眼、山药、玉米 等，通过食物中的营养成分，修复受损的肾细胞，促进肾脏排出尿液，代谢尿液的功能。
　　（3） 充足的睡眠
　　睡眠是先天之本，白天是身体消耗能量的过程，到了晚上就需要睡眠来补充体力和精力，长期睡眠时间不足或经常熬夜会加重肾脏病变的风险。
　　想要养护肾脏健康，一定要及时调整睡眠状态，修养身心，有助于促进体内毒素和垃圾的排出，恢复肾功能健康。
　　（4） 戒烟限酒
　　吸烟喝酒是对身体健康影响非常大的行为，长期吸烟喝酒还会加重肝脏和肺部患癌的风险，由于身体中各个器官都是相互联系的，一旦肝脏和肺部受损，也会牵连肾脏的健康。
　　长期吸烟的男性朋友若想 肾功能健康 ，远离肾病的侵害，请尽早戒烟限酒减少有害物质的刺激，防止肾脏病变。
　　各位男性朋友不妨自测看看，如果发现自己晨起排尿也出现以上三种表现的话，说明肾脏已经非常脆弱了，如果没有三种表现，排尿正常又畅通无阻，那就继续保持，养成健康的生活方式，不要让你的肾脏承受无辜的伤害。