＂燥＂是秋的主气,以其天气不断肃杀,空气中缺乏水分的濡润,以致出现秋凉而干燥的气候。燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。
　　1、最佳养肺时间:上午7~9点
　　一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。
　　2、最简单的养肺法:一杯热水
　　人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。
　　3、最舒服的养肺法:按摩穴位
　　按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。
　　4、最有效的养肺法:主动咳嗽
　　秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。
　　5、最便宜的养肺法:笑口常开
　　笑对机体来说的确是一种最好的＂运动＂,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
　　秋季也是呼吸道疾病的高发期，在疫情肆虐的今天，我们更加需要健康的生活方式，积极进行疫苗接种，提高自我体质，减少发病概率，我是@内科李大夫，一个爱科普的小医生，欢迎评论区留言，感谢关注，谢谢点赞！
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管理好甜蜜的负担来源人民网人民日报糖尿病是一种常见病多发病。目前，我国糖尿病患病率上升至11。2。对于糖友来说，如何管理好这个甜蜜的负担呢？糖主要是指单糖（如葡萄糖果糖和半乳糖等）和双糖（如蔗糖麦落枕别硬拉！揉揉手上的这几个穴位，有效睡觉前还是好好的一觉醒来脖子就莫名其妙地不敢动了没错你可能是落枕了落枕，中医亦称其为失枕，现代医学称之为急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎，是颈部软组织常见的损伤之一。落枕起病较快，因为头痛，他每天喝7大杯咖啡，吃50片阿司匹林许多人都有过头痛的经历，在你的印象里，头最痛的时候有多痛呢？头痛时间最长又疼了多久？如果阵发性头痛严重时痛到用头撞墙连续痛了30多年，会是怎样的感受？来自内蒙古的刘先生从小学开始，寒潮来袭，皮肤病也随之而来一场秋雨一场寒，天气越来越寒冷，有的地方已经开始下雪。寒冷又干燥的天气可刺激娇嫩的皮肤，不仅造成皮肤干燥瘙痒，而且也会诱发或加重皮肤病，特别是以下几种皮肤病应防治。秋季应防治哪些皮维生素也会伤肝？别再把这4种维生素当保健品！危害你可能想不到近些年，人们的保健意识越来越强，在健康方面的投入和支出也越来越大，维生素逐渐成为大众养生保健的新宠，越来越多的人寄希望于通过补充各种维生素，来预防甚至治疗一些慢性疾病。我们知道，维60岁以后的中老年人，这7件事如果还能做好，说明体格还不错60岁对于很多人来说都是一道坎，因为从此之后，身体的各个方面都将大不如前，甚至呈现出断崖式的下跌状态，所以很多中老年人对此是惧怕和恐慌的，生怕自己体质变差，身子骨脆弱到不堪一击。不中医四诊合参精华（一）总纲望闻问切，为识病之要道望以目察，闻以耳占问以言审切以指参，明斯诊道，识病根源，能合色脉，可以万全。（二）望诊天以五行，人以五脏，化生五色，相生如环之常德。五行五色，青赤黄消化功能差，可能是胃动力不足，教你6招，胃或会感激你现如今的生活节奏特别快，有的人甚至忙到没有时间吃饭，久而久之则养成了不良的饮食习惯，从而使胃部疾病的发生几率不断提高，比如消化功能比较差，则是常见的一种，这是由于胃动力不足导致的，红枣入粥改善头晕失眠枣能补中益气养血生津。鲜枣维生素含量丰富，干枣的营养更易被吸收。在这，给大家介绍几种大枣的食疗做法。麦枣糯米粥准备小麦30克大枣10枚糯米100克，将上述原料洗净，共同放入锅中煮粥眼周长了脂肪粒，要怎么做才能弄掉？养生君，我最近眼睛周围长了好几颗脂肪粒，然后我自己对着镜子用指甲抠，稍微抠一下特别疼，眼泪都流出来了。最后还是忍着痛，硬是抠下来了一个，但是还有几个，不敢再抠了，太疼了请问，脂肪粒过度节约当心省出癌症来剩饭剩菜舍不得扔，第二天继续吃发霉水果削一削接着吃日常生活中，为了节约，家中长辈经常出现类似的省钱行为。对此，四川省肿瘤医院相关专家表示，勤俭节约是传统美德，但过分节约则可能形成一