睡觉前还是好好的
　　一觉醒来
　　脖子就莫名其妙地不敢动了
　　没错
　　你可能是落枕了
　　落枕，中医亦称其为＂失枕＂，现代医学称之为＂急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎＂，是颈部软组织常见的损伤之一。
　　落枕起病较快，一般病程也短，轻者无须治疗，几日内可自行痊愈。
　　由于落枕的滋味实在难受，为了更快缓解，不少人总是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开。
　　但事实上，这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。
　　正确的方法是这两个：
　　01.敷
　　落枕早期也就是24小时以内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用。
　　而在24小时以后，肿胀缓解，改为用热毛巾或者是用热水袋进行局部热敷，促进血液的循环，帮助缓解疼痛。
　　02.揉
　　中医的推拿疗法对落枕比较有效，常用穴位有以下五处：
　　合谷穴：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；
　　落枕穴：手背，第二、三掌骨间，指掌关节后约 0.5 寸；
　　风府穴：后发际正中直上 1 寸；
　　风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处；
　　肩井穴：第7颈椎棘突下和肩峰连线的中点处。
　　方法：
　　1、按揉合谷、落枕、风池、风府、肩井穴各1分钟；
　　2、拿颈项：用拇指与其余四指相对用力，拿捏颈项部，约30次；
　　3、用食、中、无名指指面拨酸痛较明显的部位或有条索状结节处，力量由轻到重，以本人能耐受为度，约1 2分钟。
　　小贴士：
　　经常性的落枕也可能预示着一些疾病的发生。因此，当落枕反复出现或持久不愈时，请及时就医检查治疗。

椿芽是春天的美味，维生素C含量特高，但食之不当，会致人中毒科学养生健康快乐春季养生正当时清风计划大地回春，随着春天的脚步自南而北迁移，现在正是各地居民依次吃椿芽的时节。椿芽，又称香椿，色泽翠绿或紫里透红，不只香气馥郁，脆嫩鲜爽，更是一年之铁胃也难抗住的12种烧心食物，胃不好的都看看很多人都有过这样的体验饱餐一顿之后，突然觉得心口窝里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐！没错，这就是烧心！烧心一般是由于胃酸分泌过多，胃酸向上进入食管引起。除了胃炎户外徒步带什么食物好？户外出行，带什么吃的以及如何补充的问题，通过更合理的饮食，保证身体能量的补充，达到强身健体的目的，进而养成更科学的生活习惯。下面我们听听老驴们怎么说。三吃完不想动？也许是你不会吃1此菜被称为长寿菜，是菠菜铁含量的一倍，钙含量的三倍，润肠道苋菜，又名三色苋雁来红，软滑而菜味浓，入口甘香。苋菜营养丰富，它所含的蛋白质比牛奶更能被人体吸收，所含的胡萝卜素是茄果类高2倍以上，为人体提供丰富的营养物质，有利于增强体质，提高机5种简单食材轻松做出春季养生佳品，美味又滋补，不容错过哦！前天给大家分享了一道用荸荠做的小米粥，今天再给大家分享一道用荸荠做的冰糖银耳雪梨汤。冰糖银耳雪梨汤是大家都喜爱喝的一道甜品，做法非常简单，营养丰富美味。具有美容养颜生津润肺止咳化痰鸡蛋和这个蔬菜一起搭配炒，简单快手，营养健康，还有健胃的好处本期导读这个蔬菜北方很受欢迎，而南方少见，肠胃不好的人，吃它好处多茴香菜又原名小怀香，又称香丝菜小茴香茴香子谷香浑香，小茴香的茎部及嫩叶可作菜蔬，调味料小茴香，为植物茴香的干燥成熟缓解失眠，找对病因，有针对性的使用食疗方，更有用！生活工作压力大，每天要考虑的东西非常之多，越来越多的人容易焦虑不安心悸不安烦躁，失眠更是一个非常常见的临床症状。睡眠跟一个人的体质因素以及压力情绪有很大的关联，但其实追溯源头，就心18个科室医生的联合忠告！现在知道还不晚！小事不注意，大病染上身！18个科室医生的金玉良言，一定要牢记哦！18个科室医生不希望你做的事1血液病科医生经常染发染发是否会致癌还没有明确定论，不过经常染发易过敏损伤发质，甚至会引骨质疏松其实可以预防！医生提醒不想老来坐轮椅，4件事要常做随着年龄增长，骨头也会变得脆弱，很多中老年人都深受骨质疏松之害。但是现在骨质疏松越来越年轻化了，很多人年轻人由于减肥素食，骨骼中没有足够的钙和蛋白质，导致骨质疏松提前，或者晒太阳少你深信不疑的9个喝茶误区，如饭后喝茶最好睡前喝茶影响睡眠！点击右上角的红字，关注村小农网了解更多最新三农资讯！茶也在日常生活中是及其重要的饮品，但人们对茶的认识也存在这严重的误区，可能会给你的健康带来隐患，下面就跟随村小农网一起来看一看喝蒲公英能杀死癌细胞治疗咽喉发炎，真的吗？三大功效早知道对于客户用这种野菜，大家可以用来煮汤吃，也可以把它晒干后进行泡水喝，对我们的人体是好处多多。特别是在春天这样一个干燥的季节里，多喝蒲公英茶的话，可以起到很热的清热和去火的作用，能让