晨起有4种表现，十有八九肝脏已变硬，劝你少做2件事

　　导语：
　　肝脏在人体可以说是＂位高权重＂，身体诸多有害物质均需要它来代谢掉，从而维持身体的正常运行。
　　虽说肝脏担负着储存糖原，合成蛋白质、凝血因子等重要的功能，但十分的脆弱，很容易受到损害，平时一定要多加注意。
　　表现：
　　肝脏病变后，晨起会有4种症状：
　　症状1：尿液泛黄
　　清晨起床的时候都会有尿意，正常情况下，尿液应该为清澈，呈现出淡黄色，也不会出现太多的泡沫。
　　但是，若晨起撒尿的时候发现尿液弄黄，类似于洗肉水，浓茶水的颜色，并且伴有大量的泡沫，此时就需要多加注意了。
　　因为，肝脏一旦出现问题，会影响到胆红素的代谢，当大量的胆红素堆积在体内融入到尿液中就会导致尿液泛黄，并且伴有一股子浓重的腥臭味。
　　症状2：刷牙流血
　　刷牙可以说是每天都必须要做的事情，这样才能够保证牙齿的健康，尤其是平时在刷牙的时候要多加注意。
　　一旦发现牙龈流血并且持续的时间较长就需要多加注意了，因为肝脏功能减弱的时候凝血因子就会出现障碍，导致血小板等降低，此时也就容易出现牙龈流血。
　　症状3：困乏无力
　　正常情况下经过一夜的休整晨起的时候应该是精神抖擞的，但是，若出现睡醒后依旧感觉到乏力，并且特别的困，很有可能是肝脏出现了问题。
　　因为肝脏是储存糖原的器官，而糖的代谢是为人体提供能源的主要物质，当肝脏受损后，糖代谢也就容易出现异常，长期下去人就会出现困乏无力。
　　症状4：口干口臭
　　晨起呼出的口气异常的臭，就算刷完牙之后依旧会感觉到臭味，此时就需要多加注意了，很有可能是肝脏受损后，其解毒代谢的能力减弱。
　　而身体内残留的氨、氮等物质就会从呼吸、皮肤等系统排出体内，也就会出现口臭，口干的现象。
　　习惯：
　　身边损害肝脏的2件事，劝你少做：
　　1、熬夜
　　熬夜似乎形成了一种潮流，许多年轻人都会养成熬夜的习惯，因为抵抗不了各种诱惑：游戏、电视剧、蹦迪等。
　　但是，身体只有在进入到熟睡的状态，血液才能够回流于肝脏，修复受损的肝细胞，然而经常性的熬夜会消耗掉大量的肝血，加速肝受损。
　　2、喝酒
　　酒精对于肝脏的危害巨大，已经被世界卫生组织评定为＂一级致癌物＂。
　　尤其是在春节期间聚餐喝酒是必不可少的事情，但是，喝酒一定要有量，切勿贪杯。因为酒精进入人体后需要肝脏来进行代谢。
　　而肝脏酶在分解酒精的过程中会产生一种危害肝脏健康的物质——乙醛。当饮酒过多，肝脏酶处理不过来，乙醛就容易堆积在体内损害肝脏。
　　护肝：
　　守护肝脏的健康，一定要牢记3件事：
　　1、饮食调理
　　身体需要各种营养物质来维持运转，但来源就是食物，因此饮食就显得格外重要，现在并不是讲究吃饱的年代，而是要吃好，营养均衡。
　　并不是什么都能吃，饮食上要忌口，首先不能暴饮暴食，其次油炸、甜腻、辛辣刺激的食物也要少吃。
　　最后还需要喝一些有助于护肝的草本 五顺茶，主要是由重瓣红玫瑰，枸杞子，陈皮，香橼，桑葚，桃仁，薄荷等搭配而成。
　　解肝郁的玫瑰，清肝明目的枸杞子，理气和中的陈皮，梳理肝气的香橼，可以说各有所长，搭配在一起能够起到1+1大于2的效果。
　　2、控制体重
　　体重对于肝脏来说也很重要，首先，身体过于肥胖，肝脏的代谢负担会加倍，并且还容易患上脂肪肝。
　　其次，身体肥胖还容易加重各个脏器的负担，危害到身体健康。因此，平时一定要通过饮食，运动等来对体重进行控制。
　　建议：每天运动45分钟以上，坚持做到每周3-5次的中高强度的运动。
　　3、多泡脚
　　脚底的经络非常的多，经常泡脚能够很好的维护肝肾经的正常运转，中医认为＂肝肾同源＂，尤其是每天晚上的7-9点，是滋养肾经的好时间。
　　但泡脚的时候要注意，最好是使用木盆，另外泡脚水的温度不能够太热，最好在40℃左右为宜，每次泡脚的时间在15-30分钟即可。