吸烟者晨起有4个ampampquot异常ampampquot，当心肺已变黑，一个不占，肺还算ampampquot洁净ampampquot

　　吸烟有害健康，相信这个道理很多人都知道，然而现实中吸烟的人，却不在少数，数据显示，目前我国烟民约有3.5亿。吸烟不仅会增大动脉硬化几率，最重要的是，还会导致肺部出现问题。
　　研究发现，烟草点燃后，会产生很多有毒的粉尘和颗粒，例如烟焦油，被吸入肺部后，会沉积在肺粘膜以及肺泡上。久而久之，肺部就会变脏，甚至会变黑。进而肺功能下降，慢慢产生病变，甚至是癌变。因此生活中，吸烟的人一定要注意留意自己肺部变黑信号，并且积极做好养肺工作。
　　男性晨起若有4个＂异常＂，肺或已黑如煤炭！
　　面部黑色无光泽
　　肺支配着皮毛。正常人皮肤白皙红润，主要是因为肺供给了面部足够的氧气。但是如果肺损伤，那么毛细血管的供氧不足，就容易出现面色发黑，无光泽的情况。
　　经常咳嗽、胸闷
　　吸烟者会在肺部积聚大量烟雾，导致肺部受损，甚至出现病理变化。烟草毒素积累越多，咳嗽就越频繁和严重。而且也会出现胸闷气短的表现。这在早上就很明显了。
　　呼吸困难
　　肺部健康的情况下，人们的呼吸应该是非常均匀通畅的，但是如果肺部出现病变，那么就容易出现呼吸困难的情况，这是因为肺主要是呼吸器官，对呼吸有着影响。
　　糟糕的精神
　　起床后本应该神采奕奕，精神饱满的。但是如果肺部受损，身体供氧不足，就会造成早上起床后，头部晕痛，精神不佳，整个人蔫蔫的状态。
　　尤其是以下几种吸烟的习惯，肺更容易变黑受损，希望你1个都不占！
　　一天吸烟超过6支的人
　　在厕所、卧室等密闭空间下吸烟的人
　　和很多人聚一起吸烟的人，一手烟二手烟一起吸
　　吸烟时候再去喝酒的人
　　吸自制卷烟的人
　　吸烟吸到过滤嘴跟前才扔的人
　　此外，日常养肺清肺排毒，建议以下3件事也要做好！
　　1、试着控制你的烟瘾
　　控制你的烟瘾是滋养你的肺的最好方法。但通常戒烟比较困难，你也可以用一些方法来控制烟瘾，例如，吸烟的时候，你可以在嘴里吃一点水果，或者含一点糖;手发痒想抽支烟，可以拿支笔，写;如果你想在晚饭后吸烟，你可以出去散步等。
　　2、注意饮食
　　肺积聚毒素，应减少吃一些燥热、容易生痰的食物，例如辛辣食物、油炸食物。生活中可以多吃些白皙清淡的食物，如银耳、莲藕、山竹、百合等，可以起到滋阴润肺、止咳化痰的作用。
　　3、坚持每天30分钟的有效锻炼
　　在运动中，人的呼吸加快，身体与外界的空气交换加快。在生活中，建议我们每天坚持30分钟以上的有氧运动，不仅可以增强我们的身体素质，还可以帮助清肺，保护肺部健康。