【文献解读】
　　氧化形式的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+)已引起人们对长寿的兴趣，许多研究人员已经调查了可以快速增加细胞NAD+浓度的化合物，其中，烟酰胺单核苷酸（MN）一直备受关注。《J Nutr Sci Vitaminol》杂志曾发文称，NMN是NAD+众多前体中较为可观的一种抗衰方法。
　　烟酰胺（NAM）也是研究较多的一种NAD+前体，为了研究NMN作用是否优于NAM，研究人员利用动物实验，给大鼠腹腔注射MN和NAM，后每隔3小时采集一次血样和尿样。结果显示MN组所有受试大鼠在注射后3-6h尿液中NAD+分解代谢物的排泄量低于NAM组。也就是说，MN在体内保留的时间更长，更容易增加体内NAD+水平。
　　众所周知，NAD+在衰老过程中的地位不可撼动，除影响代谢之外，它还影响了许多生物学过程，如转录、信号传导和细胞存活。与衰老有关NAD+水平会导致机体出现一系列病理变化，进一步加速衰老。补充NAD+前体一直被认为是有效的抗衰方式，但由于其前体众多，这项研究结果显示MN具有更显著的优越性，在一定程度上给了我们更明确的选择。

怕胖的人少吃米面，主食这样吃，看一遍就会，边吃边瘦是真的减脂4个月，体重不知不觉掉了20斤，裤子腰围也小了将近整整4寸，要知道减脂是一个持之以恒需要坚持下去的事情，靠的还要有意志力，大家都说减脂很简单，但实际上做到真的很难，因为要减少油减脂多吃燕麦，饱腹感强，用它做早餐，我家一周吃完一袋燕麦春天到，天气暖和，一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐是开启一天能量的一餐，对于减脂的小伙伴来说，也许一个鸡蛋一杯牛奶加一根玉米就足够了，有人说减脂的早餐容易吃腻，因为减脂太单一，容易胖的人主食别再吃米面了，这主食一次多煮点，减肥不用找借口每天给大家分享食谱，身边的人还有不少朋友都会问，这么会做饭做菜，一定很瘦吧？不然天天这样吃，吃成一个胖子也不是什么难事。其实，我的体质是特别容易发胖的，加上人到40岁后，身体新陈代韭菜别再炒鸡蛋了，和它搭配特鲜美，比牛肉强，孩子多吃长筋骨春天，多吃牛肉不如吃它，韭菜和它是绝配，花钱少效果好，还补钙冬去春来，进入春天后，明显地感觉孩子的胃口经过一个冬天，变得越来越好。春天，也是家长们最关心孩子身高长高的季节，因为春季天热就迷上它，不煎烤不油炸，味道清爽低卡高蛋白，女生别错过天气转热，女生们又可以开心地穿上背心短裤，要想身材好，平时的饮食可要控制好，身边有不少女生，都想要趁着夏天来临之前，赶紧减掉冬天囤积起来的脂肪和赘肉，所以啊，最近大家可真是做到了管55岁阿姨每天吃这菜，一个月瘦了不少，邻居都夸她身材好，试试吧55岁阿姨每天吃这菜，一个月瘦了不少，邻居都夸她身材好，试试吧问大家一句，女人之间碰面第一句都会聊啥？不外乎是看着比前一阵瘦了（胖了）这样的话题，听到别人夸赞自己瘦了，心里肯定乐呵55岁阿姨的轻断食晚餐只有一盘，走红朋友圈，照着做也吃不胖减肥这词，从来都不是小年轻姑娘们的专属词了，现代女性越来越注重自己的一日三餐和身体健康，就连我的邻居，55岁刚退休下来的赵阿姨也不例外。都说现代的女性独立又自主，可不只局限于二三十这汤我家一年四季不断，一周煲1次，孩子吃饭香，易消化健脾胃身为宝妈，最关心的就是孩子的一日三餐，是否有荤素搭配，营养健康，孩子是否能消化，因为孩子的先天脾胃都是弱的，都需要妈妈们在后天给予及时的养护，喂养好了，孩子从小脾胃消化好，就不容易40岁女人分享一人极简午餐，简单接地气，用心生活把日子过成诗40岁女人分享一人极简午餐，简单接地气，用心生活把日子过成诗今天补休在家，都说人到中年，要懂得放下节奏，慢生活，先学会爱自己，才有能力爱护家人，现代女性工作和家庭压力一点也不小，难最近朋友圈很火的鸡胸肉做法，一酿一蒸，淋上料汁，解馋又饱腹最近朋友圈很火的鸡胸肉做法，一酿一蒸，淋上料汁，解馋又饱腹夏天快到了，此起彼伏的减肥声音在身边不断围绕着。有人为了减肥每天选择运动跑步，有人选择控制饮食。3分练7分吃，在不少减脂食这饼外面卖58元一份，在家做不用20元，做法特简单，比手抓饼好吃这饼外面卖58元一份，在家做不用20元，做法特简单，比手抓饼好吃年轻女孩们喜欢韩剧，也喜欢韩剧中的各种美食，我们公司就有几个小美女天天中午吃饭时间就想着刷刷剧，顺便看看公司附近有没