一玩手机就停不下来？原来是它控制了你

　　销魂地窝在沙发里
　　每一次与它对视
　　那超越语言的心动
　　那无法自拔的沉迷
　　总让人不得不感叹——
　　手机游戏，真香啊！
　　在多少个发毒誓要早睡的夜晚，伴随着＂再玩10分钟＂的咒语， 凌晨的月光让黑眼圈有了立体感。
　　在初次看到同事玩xx消消乐、合成大xx的午后，内心轻蔑地嘲笑＂什么无聊游戏＂，却在不久后自己玩得茶饭不思。
　　在经过无数个这样＂啪啪打脸＂的时刻后，我们不禁发出灵魂一问： 为啥一玩手机游戏，就停不下来？
　　手机游戏
　　让人欲罢不能的秘密
　　01
　　规则简单，上手容易
　　游戏 上头的前提是上手。 分分钟掌握游戏要领，瞬间享受＂啪，就没了＂的快感，给＂不愿动脑星人＂带来稳稳的快乐。
　　02
　　杀时间利器
　　等公交、坐地铁、排大队……没事玩两把，手机小游戏 专为您填充各种难熬 的碎片时间。
　　03
　　让玩家产生心流体验
　　心流的概念由国外心理学家提出，是一种将个人精神完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会带来高度的兴奋感和充实感。人会沉浸其中，甚至感觉不到时间的流逝。持续与适度的正反馈容易让心流体验发生。 游戏中的积分、等级、排行榜等均能提供正反馈，让玩家沉浸其中。
　　适度玩游戏
　　有积极作用
　　大量心理学研究表明，电子游戏并非洪水猛兽，适度玩游戏对人是有积极作用的。
　　首先，玩游戏可以提升我们的认知能力。 比如一些解谜类游戏能训练逻辑思维能力，而一些动作类游戏可以提升手眼协调配合的能力。
　　其次，玩游戏可以帮助我们建立社交关系。 人是社会性动物。仔细观察，人类的很多行为最终都会回归到社交这个基本动机。和陌生人分享一下游戏体验，也许就能避免一段尬聊；与朋友聊聊通关秘诀，也许就能找回疏远多年的友情。
　　另外，在压力山大的当今社会，适度玩一些休闲类小游戏，可以在一定程度上缓解压力。 生活和工作的烦恼，可以在游戏过关时一扫而空。还有一些商家，针对久坐的＂上班族＂，开发了不少健身类体感游戏，娱乐的同时，还能达到健身减肥的效果。
　　游戏虽好
　　不要＂贪杯＂
　　然而，凡事过犹不及。如果沉迷游戏不能自拔，那么好事也要变坏事了。
　　过度玩手机，最后很可能变成手机玩你。
　　玩你的眼睛： 视疲劳、视物模糊、视力下降，甚至导致青光眼。
　　玩你的脊柱： 头晕、脖子痛、腰痛，甚至导致颈椎病、腰椎病。
　　玩你的皮肤： 熬夜玩手机，加速皮肤老化。
　　此外，尽管游戏可以帮助我们释放压力，但过度沉迷游戏也会带来情绪负担。有的玩家在输掉对战的时候会心情沮丧，甚至出言不善，变得很有攻击性。如果没有及时疏导，这种情绪还会影响正常的生活和工作。
　　所以，玩游戏的时候 一定要能觉察自己的情绪， 一旦发现游戏带来了负面体验，让你变得焦虑甚至暴躁，就应当立刻停止。
　　总而言之， 游戏并非生活的＂主食＂，它只是＂调味品＂。 既然是＂调味品＂，就需要控制数量，添加过多就会影响＂主食＂的吸收。
　　总的原则应该是不影响正常的生活、工作和学习。 我们可以尝试给自己制定一些规则，例如每天完成工作后，可以打两盘游戏；遇上周末，则可以适度增加。
　　同时，我们还要注意＂调味品＂添加的时间。一般来说，不要选择在临睡前开局——因为大多数游戏都会让人变得兴奋，容易影响睡眠。
　　最后，＂调味品＂要丰富才能产生美味。也就是说，我们除了通过玩游戏放松身心，愉悦情绪，还应当培养多种兴趣爱好。琴棋书画，种花养草，都是值得尝试的活动。放下手机，感受生活，你会发现—— 原来游戏并非唯一的快乐之源。