脾胃是气血生化之源,脾胃好不好,这3个部位就能看出来
气虚之后,人就会变胖;血虚之后,人就会变瘦。胖人养生,应以补气为主;瘦人养生,应以补血为主。
说到这里,一些姑娘就开始有疑问了,需要减重的姑娘会问:"你说胖人应以补气为主,为什么我吃了那么多补气的食物,人还是这么胖呢?"
需要增重的姑娘会问:"瘦人要以补血为主,为什么我吃了那么多补血的食物,人还是没有长肉呢?"
其实这是脾胃有问题,虽然吃了很多对症的食物,但脾胃无力将这些食物转化为身体里的气血,而是直接将它们排泄了出去,就像一个漏斗,你吃了多少,就漏了多少。
怎么办呢?我的办法是,补血之前,先补脾胃。等到脾胃强壮了之后,稍微一补,立刻就会见效。正因如此,中医说脾胃是气血生化之源。
既然脾胃如此重要,那么大家要怎么知道自己的脾胃有没有问题呢?【一】判断脾胃是否虚弱的绝招
(1)看手
首先看手上的食指,然后再将十指并拢,看手指间有没有缝隙。
可能有的姑娘会问,脾胃的强弱为什么要看食指呢?因为食指反映了整个脾胃功能的状况。食指、食指,顾名思义,就是和饮食有关的一根手指。
如果食指弯曲变形,并且内侧根部有酸痛的感觉,这就表明你的消化系统功能出现了障碍。一个人如果脾胃的运化和传输出了毛病,一定会反映在他的食指上,这时他的食指不能轻松张开,弯曲时会有点变形,同时,食指的内侧根部还会酸痛。
食指内侧,也就是食指靠近拇指的这侧,其根部被称为"第二间",人的大便不通畅,"第二间"就会出现酸痛之感。便秘和腹胀的患者坚持长期按摩这个部位,就可以促进排便,减另外,如果食指出现硬块,颜色变紫,这就表明你的脾胃虚轻便秘。
如果你的十指并拢之后,指根部有缝隙,在我看来,你的脾胃不好,极有可能是患了浅表性胃炎和萎缩性胃炎。前面我们说过,脾胃不好就像一个漏斗,吃多少漏多少,有意思的是,脾胃内部形成了漏斗之后,表现在外部就成了漏空手。
(2)看眼袋
我曾经问诊过一位姑娘:因为嫌自己的眼袋太大了,不好看,准备动手术祛除,
这位姑娘是为一位老友的女儿,姑且称他为小王,虽然已经36岁了,人仍然显得年轻漂亮,如果眼睛下没挂那两个大大的眼袋,人就更漂亮了。
我仔细观察了她的眼袋,只见她的两个眼袋松松垮垮地耷拉着,而且还有明显的褶皱,于是,我就明白了,她这是脾胃虚弱。
一般来说,饮食没有节制,饮酒过量或吃肉太多就会引起眼袋,不过这种原因引起的眼袋有一个特点,那就是眼袋鼓胀饱满,而且容易调理,只要饮食一有规律,眼袋自然就会消失。
但像小王这样,眼袋松弛下垂,还有皱纹,就很难调理了,因为造成这种眼袋的原因是脾胃长期虚弱,脾胃虚弱,运化无力,水湿就会在身体内停留,眼袋这个地方正好是足阳明胃经的起始处,水湿内停,首先就会停留在这里,水湿瘀结于眼睛周围,眼部周围的皮肤较薄,组织疏松,于是,眼睑就会隆起,这就形成了眼袋。
简而言之,为什么人会有眼袋呢?这是因为眼袋这个地方有水淤积,为什么会有水呢?这是因为脾胃功能低下,不能将水代谢出体外。为什么水偏偏会淤积在这里呢?因为这里是胃经的起点,身体有水湿,首先会淤积在这里。
就给她开了三服益气健脾、化湿利水的药,主要有莲子肉、薏米、山药、白茯苓和白术等。让她调理一段时间之后在考虑懂手术的事情。喝了三服药后,小王的眼袋就消失了一大半儿,那个高兴劲儿啊,就像中了大奖一样。
之后我让小王每天早上都喝一大碗粥,粥里面有五样食物:一是大米、二是莲子、三是薏米、四是芡实、五是山药。小王喝了三个月粥,不仅眼袋全消失了,而且整个就像换了个人似的,精神饱满,充满了活力。
(3)看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱,可以分为两个部分:一看舌二看舌苔。
健康情况下,人的舌质为淡红色,如果舌质偏淡,就说明你血虚;如果舌质偏红,就说明你的体内有热;如果舌质发紫,明你的体内有瘀血。那么,脾胃虚弱者的舌质有什么特点呢?
胃虚弱者舌质最大的特点是,舌体胖大,并且舌头的边缘上有齿的痕迹,也就是人们常说的齿痕舌。为什么脾胃虚弱的人会现齿痕舌呢
?因为脾胃虚弱之后,不能运化水湿,水停留在内会将舌头泡大,胖大的舌头与牙齿挤压,于是便形成了齿痕。
健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔,而且是湿润的,不燥滑。如果舌苔发黄,这就说明你的体内有热;
如果舌苔焦黄,这就说明体内的热已经很严重了;如果舌苔发白,这就说明你的本内有寒;如果舌苔发黑,这就说明你体内的寒已经很严重了;
如果舌苔厚腻,而且白苔满布,这就说明你的脾胃虚弱了。因为脾胃虚弱之后,不能运化水湿,水湿之气就会凝聚在舌头上,于是舌头就会白苔满布,厚重而滑腻。
【二】脾胃虚弱如何调理呢
(1)食疗-莲子肉、山药、薏米和芡实粥
脾胃虚弱的人最怕喝中药,平时吃点东西都难受,更别提又苦又涩的中药了。我建议大家用四宝粥调理。四宝分别是:莲子肉、山药、薏米和芡实。将这些材料按1:1:1:1的比例配好,打磨成粉,每次熬粥的时候放上几勺。
开始喝这种粥时会觉得味道怪怪的,这是因为芡实的味道有点涩,不过,多喝几次以后就习惯了,脾胃虚弱的人喝一段时间之后,人就会变得红光满面,精神抖擞。
为什么会推荐脾胃虚弱的姑娘吃这四种东西呢?
1;莲子肉
莲又称荷,莲子就是莲的种子,种子去壳之后就是莲子肉。莲的药性平和,微甜,《神农本草经》将它列章为上品,认为它能"补中养神,除百病。久服轻身耐劳,不饥延年"。
补中就是补中气,中气是什么呢?中气就是脾胃之气。一个人的脾胃好了,就会身强力壮、百病不侵,人自然就会健康长古往今来,许多医家都将莲子视为补脾胃的第一选择,清代御医黄元御说:"莲子甘平,甚益脾胃。"
2:薏米
薏米,又称薏苡仁,由于它的形状酷似珍珠,所以有人又称它为菩提珠。薏米最大的功效是祛湿。祛湿与补脾胃有什么关系呢?"前面我们说过,运化水湿是脾的功能之一,人体内的湿气太重就会增加脾的负担,骆驼再有力气,驮的货物多了,也会被压垮。脾有四怕,怕湿就是其中之一。所以,祛湿就是为脾减轻负担,《食医心镜》中说:"薏苡仁粥治风湿痹,补正气,利肠胃,消水肿,除胸中邪气。"
3:芡实
芡实与莲相似,生于池沼湖泊中,日本人给它取了一个非常诗意的名字—水中丹,意思是生长在水里的灵丹妙药。
芡实的药性平和,味道甜涩,是补脾胃的最好食物之一,它与莲子肉的作用相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果由脾胃虚弱引起了腹泻,芡实可以很快止泻。所以,它是补脾止泻的良药。
4:山药
山药味甘性平,既补气又补阴,有的食物具有补气的作用但稍微多吃就会上火,山药却不这样,山药补气而不壅滞上火。有的食物具有补阴的功效,但多吃了一些,湿气就会加重,山药却不这样,山药补阴而不助湿滋腻。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人都可以多食山药,山药是平补脾胃的良药。
(2)捏脊是最好的补脾胃的方法
补脾胃还有一种最简单的方法,这就是捏脊。
捏脊,说白了,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线,捏脊可以刺激到两条经络事实上,捏脊的好处非常多,能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之气;还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。
捏脊法的源头,最早可以追溯到华佗。华佗认为,脊柱两侧有34个经外奇穴,贯穿整个后背。上半部可以治疗上肢和胸部疾病,下半部可以治疗下肢和腹部疾病,除了对这些穴位进行针灸之外,用手指拿捏这些穴位也有不错的效果。于是,华佗便创立了一套捏脊法:用手沿着脊椎两旁由下往上捏。
什么样的情况适合捏脊法呢?
一般脸色呈土黄色的人脾胃都有问题,这种人少言懒动、吃东西时偏食,遇见这种情况,就可以用捏脊法来解决。捏脊可以帮助调理脏腑、疏通经络,对改善脾胃有着不错的效果。
【三】日常养脾要注重这四点
脾胃既然如此重要,我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。要保护脾胃,先要了解脾胃的特性。脾胃有四个特点:怕冷,怕湿,怕甜,怕撑。
怕冷:脾是人体食物运化的总调度,因此,它在健康中有着非同寻常的作用。脾属阴,怕冷,生冷食物都会对脾造成损害,西瓜伤脾最重,黄瓜、西红柿性凉,脾虚的人不适合吃。夏季,尤其应该忌讳冰镇啤酒、雪糕等。另外,胃也怕凉,多食寒易损胃阳。
怕湿:五运六气中,在天为湿,在地为土,在人为脾。故脾主湿。脾属阴,最容易受湿邪损伤,如果脾为湿邪所困,脾气不升,胃气难降,脾胃就会出问题。
怕甜:"脾怕甜,胃怕凉。"甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气,脾怕湿,因此甜食要少吃。另外,多吃肉食也容易产生湿气,所以,平日多吃素食对脾比较有益。
怕撑:吃饱就睡伤脾胃,吃得太多也伤脾胃。吃饭最好吃七分饱,尤其是晚餐不要吃太多。饮食不当就会导致脾运失司,造成伤食症,引起恶心、呕吐等症状。
中医还流传着保护脾胃的四大要诀:"动为纲,素为常。酒少量,莫愁肠。"除了少食生冷、甜腻的食物,饮食要饥饱有度之外,多运动、多吃素食、少饮酒,以及保持良好的情绪和心态,都是保护脾胃的不二法门。
李光伟教授为什么1型糖友会消瘦?2型糖友有胖也有瘦?没有哪一种疾病能像糖尿病这样,对体重有如此明显的影响。有的人忽然变得能吃能喝,体重却不增反降,自以为是减肥成功了,可一体检就傻眼了,原来是得了糖尿病。有的瘦人查出血脂高血压高,担心
新老糖友都要定期查尿微量白蛋白意义在哪?糖尿病是影响全身各个脏器和组织血管的糖代谢紊乱疾病,可以引起多种器官受累。其中,糖尿病肾损伤的发生率和危害性,应受到广泛关注。糖友从患病之初甚至在糖代谢异常早期,就已经开始出现肾功
糖尿病患者肾脏受损,引起夜尿增多怎么办?糖尿病患者夜尿多很常见,尤其是老年糖尿病人和患糖尿病超过10年的病人。其原因在于肾功能的减退,尤其是肾小管功能的减退。夜尿多是指夜间尿量或排尿次数的异常增多。夜尿多,指的是夜间小便
庆祝5。12国际护士节护理技能大比武白衣天使展风采五月风暖花香,万物生机盎然。沐浴着初夏的阳光,我们迎来了5。12国际护士节。为弘扬南丁格尔精神,展示护理队伍良好的精神风貌和职业风范,激励全体护士爱岗敬业积极进取勇于奉献的精神,2
糖尿病肾病的4个病因及6个症状和饮食指导糖尿病肾病,糖尿病并发症中比较常见的一种。糖尿病肾病的病因具体有哪些?1遗传因素一些长期血糖控制良好的患者中同样可出现糖尿病肾病。其发生还表现出家庭聚集现象,在一些有高血压家族史的
糖友为什么要测不同时间点的血糖?众所周知,养成良好的血糖监测习惯,对我们控制血糖遏制糖尿病的病情发展有着重要意义。但很多糖友在面对空腹血糖餐后2小时血糖餐前血糖睡前血糖凌晨血糖等不同指标,往往会感到十分疑惑。这些
甲亢让糖尿病病情雪上加霜,该怎么治疗?糖尿病与甲亢是临床最常见的两种内分泌疾病,两者看似风马牛不相及,但事实集糖尿病与甲亢两种疾病于一身的患者在临床上并不少见。4年前,李叔出现口渴乏力明显消瘦的症状,到医院检查后被确诊
用药安全糖友二甲双胍怎么吃,效果才最好?坚持5大原则没错二甲双胍作为2型糖尿病的一线用药,至今已在临床应用了几十年,不仅价格低,安全性高,降糖作用全面,对于一些并发症还有一定预防作用,被很多医生作为首选药物推荐给患者。那么,二甲双胍怎么
糖尿病合并骨关节炎患者还能运动么?昨天下午,成都瑞恩糖尿病医院吕春梅医生发布在医院患者微信群里的关于糖尿病骨关节病的讲座,得到了患者朋友的热烈欢迎。许多患者都表示,这一讲座让他们加深了对糖尿病骨关节疾病的认识。但同
哪些糖友应该接受糖尿病肾病的筛查?快来看看你符合这几条标准吗近期成都瑞恩糖尿病医院门诊部黄香德主任关于糖尿病肾病的讲座视频,在患者微信群当中受到了患者朋友的广泛欢迎。尤其是很多患者都表示,通过王主任的讲解,他们才知道糖尿病肾病应该如何预防,
糖友夏天当心尿路感染糖尿病患者免疫力低下,容易感染,尿路感染就是其中最常见的一种。不过不少糖友都有这样的体会,尿路感染很好治,打几天抗生素或坚持吃几天甲硝唑,尿疼排尿困难的毛病就会消失,因此也就放松了