隔夜水到底能不能喝？水怎样喝才健康？来看看你喝对了吗

　　导语： 很多人都有一些自己的小习惯，有的习惯对我们身体有很多好处，有的习惯会伤害到我们的 身体健康 。那么你有哪些 小习惯 呢？这些习惯又是好是坏呢？
　　我们发现，身边有许多人都喜欢早起喝一杯 水 ，当然 喝水 对我们确实有很大的好处，首先能够帮助我们新陈代谢，毕竟经过一晚的代谢，身体中有很多垃圾，随着我们 喝水 能够让他们更好的排出体外。
　　而且 喝水 能够帮助我们血液的 浓稠度 变低，这样对我们 血管 的健康也会有好处。年龄大的人很容易被 心梗 和 血栓 影响，多 喝水 的话对我们老年人也是有很多好处的。
　　所以很多人会选择在早上一起来就喝一些 水 ，但是大家知道吗？ 喝水 也是有很多讲究的，快来了解一下吧！
　　首先，有的人一起床 喝水 喝 得 非常急，可能是因为一晚上太渴，还有的人会喝很多水，也是因为缺水的缘故。但是这样喝是不对的，我们医生还是建议大家每次少量地喝，多次喝。
　　我们的肾脏会在一个小时内排大约 800 毫升的 水 ，如果我们突然之间喝很多 水 的话， 肾脏 来不及排除，对我们的心脏和肾脏有不好的作用。
　　水 如果凉着喝或者喝比较烫的 水 ，对我们身体也是有一些不好的影响。其实对于我们喝什么温度的 水 ，是要按照自己的习惯和我们的身体状况进行选择的，有很多人因为从小喝 凉水 ，已经习惯了。
　　但是，想必大部分人都比较喜欢喝 热水 ，毕竟一个人一生病都喜欢让她多喝 热水 。但是其实太凉或者太烫的 水 都不好，还是建议大家喝 温水 。
　　因为温度太高或者太低都会影响到我们的肠胃，我们胃部的黏膜也会受到更多的影响，这样下去我们的肠胃可能受伤，还有很多人因为喝了太多 冰水 立马就吐了，就是因为我们的胃部受到刺激。
　　还有的人喜欢喝 柠檬水 或者 蜂蜜水 ，甚至有的人喜欢喝 枸杞泡水 ，这些 水 好处其实没有大家想 的 那么多，比如说蜂蜜水虽然好喝而且健康，但是有很多糖分，血糖高的人是不适合多喝的。
　　其次 淡盐水 如果在早上喝的话容易让我们的血压变高，对我们身体也是有一些伤害的。而且我们都知道，现在很多人都喜欢吃盐分比较高的食物，如果再喝一些 淡盐水 ，盐分就过多了。
　　柠檬水 空腹喝是不好的，因为很多 柠檬水 对我们胃有刺激作用，比如说一个人胃酸比较多的话， 柠檬水 本来就酸会让我们胃部更酸，对我们身体没有好处的。
　　所以建议大家平时只需要喝一些 温水 就好，我们早上睡醒的时候可以一次少饮，多喝几次 温水 ，不用太热也不要是 凉水 ，所以 白开水 对我们来说是最好的选择。
　　还有一些人，对一部分 水 抱有怀疑的态度，最著名的一点就是 隔夜水 ，很多人说 隔夜水 不能喝。
　　因为很多 隔夜 的东西亚硝酸盐是比较多的，而且亚硝酸盐对于我们身体来说，会引起中毒，那么到底是不是这么回事呢？其实不是的。
　　医生也说，就算是 隔夜水 ，对我们身体伤害也是几乎没有的，亚硝酸盐的成分是在我们正常数值之内的，大家完全可以放心饮用。而且医生指出， 水 能不能喝与是否 隔夜 关系不大。
　　结束语：
　　真正产生关系的，是 水 放在哪个环境之下。如果 水 烧开了，盖好了或者保存好了，两三天内喝完对我们身体是没有什么伤害的，所以大家完全可以放心。