长期喝茶的人与喝白开水的人，哪种更健康？答案很简单

　　现在人，多存在饮水 ＂不足＂和饮水＂不当＂ 的问题。水分摄入不足，对身体造成一定危险，经常身体缺水会影响 身体正常温度，还会导致皮肤干燥 ， 排便困难 等问题。
　　如果饮水时喜欢用饮料代替白开水摄入， 更容易增加多种代谢性疾病风险，比如高血压，痛风等，对于身体健康造成极强伤害 ，甚至会增加更严重病变风险。
　　我们经常发现，有些人比较喜欢喝茶， 但有些人却特别喜欢喝白开水，那么爱喝茶的人以及爱喝白开水的人， 哪种更健康呢？
　　长期喝茶的人与喝白开水的人，哪种更健康？答案很简单首先，我们先来了解一下，多喝水，对身体有很多好处：
　　一：降低心脑血管疾病发生
　　水，是人体最好的稀释剂。 每日保证充足饮水量，更有助改善血液浓度，预防血栓，促进毒素垃圾排出，降低心脑血管疾病发生 。建议早上起床喝一杯水，以及晚上睡前一小时喝一杯水，对于预防血管病变有帮助。
　　二：预防结石
　　结石不是病， 但会让让人疼得＂要命＂。每日保证充足饮水量，有助预防和治疗泌尿系统结石病，比如肾结石，膀胱结石，输尿管结石等 ，肾结石疼痛厉害时，可以结合医生专业碎石治疗，并且多喝水。
　　三：降低患癌风险
　　体内毒素垃圾积累越来越多时， 达到一定程度后，很容易造成细胞损伤引起急性恶变，从而诱发癌症，多喝水，可以促进体内毒素垃圾排出，改善细胞内环境减少疾病。国外研究发现，液体摄入与某些癌症发生有直接关系 ，摄入水分充足，能够降低膀胱癌，肠癌，乳腺癌等疾病风险。
　　四：养颜美容
　　多喝水，更有助促进毒素垃圾排出， 改善肌肤状态，还能增加体内水分含量，从而有利于养颜美容、淡化色斑 。尤其是女性朋友，每日保证充足饮水量，更有助保养肌肤，皮肤状态越来越好。
　　五：改善便秘
　　水，是人体的＂润滑剂＂ 。多喝水能够刺激肠道，促进蠕动，还能冲刷肠道，促进粪便排出改善便秘问题， 如果你被便秘困扰很长时间，可以保证充足饮水量 ，更有助保持肠道干干净净。
　　六：助于减肥
　　肥胖的根本原因， 是大脑对饥饿和干渴的感受错位，导致体内能量代谢失衡。体内水分充分时，大脑对脂肪或蛋白质形成储存着能量 ，利用效率高能量的分配处于合理状态，身体缺水，大脑无法代谢储存能量就会发出饥饿信号。  其次，我们了解一下，喝茶水，对于身体的好处：
　　1、让您变得更加开心
　　亲朋好友聚会谈心时可以喝一壶淡茶 ，水，本身就是一件让人开心的事情，从味道和营养角度分析，适当喝绿茶能够让人情绪变好。
　　绿茶中的氨基酸， 本身可以促进多巴胺大量分泌，多巴胺是一种主导，人体情绪的物质能够让人更加愉悦 ，适当喝点茶水，满足营养需求。
　　2、增强免疫力
　　无论是儿茶素还是维生素C， 适当喝绿茶都能满足营养需求，这类物质摄入可以激活自身免疫细胞，有助于抵御病毒等有害物质， 更有助于强健体魄，所以适当喝绿茶更有助增强免疫力，身体越来越健康。
　　3、提高机体的抗氧化能力
　　绿茶是一种未发酵茶饮。 相比发酵茶，其中含有较多茶多酚，维生素C以及植物色素类物质，抛开这些物质的剂量分析 ，常喝绿茶可以增加身体抗氧化能力，帮助身体强大抵抗病毒等有害物质的侵袭， 还具有美容养颜抗衰老作用，更有助精神状态越来越好。
　　4、清新口气，让您变得更＂迷人＂
　　绿茶本来就是清新口气的， 茶饮具有独特味道，常喝绿茶的人能够帮助净化自己口气，让自己说话时口气更加清新 ，有助于提高个人的整体魅力，所以有口臭的人可以选择多喝绿茶。
　　喝水好还是喝绿茶好？
　　相对而言， 喝水一定是比和其他饮品更加廉价以及健康的行为，身体对白开水的过敏风险比较小，排异反应几乎为＂0＂ ，也不会摄入额外的糖或其他物质。
　　绿茶是一种非常好的茶饮， 不论是哪种茶饮都能满足营养需求，而且含有营养素非常丰富，淡茶水是最推荐的。
　　饮茶是一种悠闲时间，可以选 择的饮品， 不建议将其当成一种习惯，任何食物都是适量摄入比较好，一旦过量，无疑会增加身体代谢负担。
　　喝水时每日至少达到 1500~2000毫升，喝水过程一定要小口慢喝勤喝 ，分次为身体补充水分，否则很容易增加肾脏负担。
　　不论是茶水还是白开水，都要控制好温度， 不要超过65℃，也不要喝冰凉的水，否则很容易引发身体病变，更容易为健康埋下隐患。