男性也需关爱，有关男性健康的知识，一定看到最后哦！

　　关于精子健康
　　男性精子关系到性福与生育能力，日常生活中到底什么可以伤害到＂小蝌蚪＂呢？
　　1、其实，传言中的喝可乐会杀死精子的说法欠缺严谨性。这里面有一个量的问题，其实不光关于这个问题，任何所谓的有利于或者有害于哪方面健康，都需要建立在一定的量基础上。
　　有研究显示每天喝1000ml以内都不会影响精子质量。但可乐的热量很高，喝多了可乐热量摄入长期超标，会引起肥胖、代谢异常等，将确实地影响男性的性福与生育力。
　　2、很多男人或女人觉得吸烟酷酷滴，其实吸烟才最伤害精子，烟草中含有的多种成分对精子都有毒害作用。如果夫妻准备要宝宝了，一定提前戒烟，这样才利于生一个健康活泼的宝贝哦。
　　3、男性日常应 少穿紧身的内裤或裤子等。男性的阴囊温度偏低才利于精子健康，如果过紧的裤子，会让局部不舒适，透气性差，会阴部温度过高可能会影响精子质量。
　　4、备孕期间应避免桑拿、泡温泉等活动，避免高温环境工作。这些场所的高温是对精子不利的。
　　5、男性日常可以适量进食富含锌元素的食物。尤其是备孕的男性，富含锌的食物有助于提高精子质量，如贝类、生蚝、鱼虾、谷物粗粮、蔬菜等富含锌、硒、维生素E、维生素C的食物。
　　6、久坐不动可能诱发前列腺炎、泌尿系结石等。不合适的坐姿也会造成生殖器局部温度过高，影响精子质量。
　　关于壮阳
　　1、喝酒不能壮阳，有些过度宣传的药酒要谨慎，别没有壮阳反而杀精。
　　2、不要对有壮阳作用的保健品没有抵抗力，这些所谓的壮阳产品基本都是噱头，如果真的感觉有了明显效果，那么恐怕非法掺入了其他药物成分，比如大家都知道的伟哥，也就是西地那非。
　　3、一些宣传的壮阳食品诸如牛鞭、鹿肉、韭菜等，不要指望其有多大效果，不如坚持健康规律的生活更有效。如不吸烟不喝酒不熬夜。
　　关于男性情绪和男性关爱
　　1、社会广泛关注女性的产后抑郁，其实 男性初当人父，也可能会因为突然的角色转换和各种压力，出现抑郁，要学会控制和纾解自己的情绪，家人也要互相多些鼓励和关爱。
　　2、男性也需要多洗洗哦，洗洗更健康其实对于男性比女性的重要性一定不低。建议每天用清水清洗阴部，注意清洗包皮垢。这样才更迷人呦！
　　3、紫外线属于致癌物，这点男人要学习女人，注意适度防晒。因为这不仅关乎美白，也关乎健康。
　　4、男性也有更年期，也会出现情绪低落、易怒、悲观、力不从心等感觉。要多给予关爱。
　　5、男性也会得乳腺癌，如果发现乳腺乳房肿块或乳头溢液请及时就医。
　　6、中年后一定要坚持体检。体检是及早发现病变，及早进行诊治的最便捷方式。40岁以上的男性每年体检要留意肿瘤标志物检查中的PSA（前列腺特意特异抗原），如明显升高指标异常，则要及时就诊、定期复查，警惕前列腺癌的发生。
　　7、 男人也建议要注射HPV疫苗，可以预防相关疾病。
　　8、 多年的老烟民，超过45岁后，最好每年进行一次『胸部低剂量螺旋CT』肺癌筛查。另外 戒烟什么时候也不晚！
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