中医养生,要诀分享心如童食如蚁欲如龟行如猴
今天我们还是来聊聊养生这个大话题。首先,把养生四要告诉大家,那就是:心如童子、食如蚁、欲如龟、行如猴。
第一个:心如童
就是说,养生就要有一颗童心。
因为童心,最可贵之处就在于天真和单纯。而这种心思上的天真和单纯,是可以静养我们心神的。而上了年纪的,也特别喜欢小孩。除了有"隔代亲"的这一因素外。还因为这些老人的生命,被小孩身上的这一纯真之气所感染后,焕发出了生机,气血也会得以振奋。
中医常说,我们的心为五脏六腑之大主也。因此,人的心神,就统御着五脏六腑和气血的运行。这也就是说,若是神采奕奕的人,那么身体往往都是健康的。而古人早已告诉我们,气定和神闲之间,有着密切的关系。若是一个人时常处于、、轻松愉悦、豁然开朗的心态。这就会令我们一身气机能正常运转,从而抵御外邪。这也就是"恬淡虚无,真气从之"的真谛所在。
据现代医学研究也表明。当我们整体身处担忧、思虑、抱怨、懊恼、焦虑、抑郁等负面情绪中,就会严重影响到我们的免疫力。所以说,稍稍单纯一点,有益于身心健康。虽然做起来难度很大,但也应该去据理力争一下。
第二个:食如蚁
就是说,要想健康长寿,进食就应像蚂蚁一样。
蚂蚁,几乎从不挑食。与此同时,蚂蚁也会饮食有度。每顿饭都会认真进食,不贪多,有规律。
饮食有度、规律饮食,是非常重要的。而身处快节奏年代的当下,进食最缺的就是"节制"二字。
其中,我见过最浮夸的场景。两个人,两箱啤酒,几盘烧烤。一边吃一边聊天,能吃一天一宿。吃不动了,就多聊聊,缓过来劲了,再继续吃。大家要知道,我们的肠胃以及六腑,最是需要"通畅"。因为它们在无时无刻地在不断蠕动着,其目的就在于传导。
若是短时间内吃得太多、太饱。这就直接影响了肠胃的通畅和传导之能。从而,也就完全违背了六腑通降的这一大天性。因此,就极容易发病了。所以说,少食、多餐,保持肠胃的通畅,令其适当地休息是很有必要的。
第三个:欲如龟
这就是说,要想健康长寿,就需要节制自身欲望,像乌龟那样,安然自守,平心静气,不让欲望牵着自己的鼻子走。
人这一生,对健康长寿威胁最大的就是欲望太多。欲之一字,左右拆分就是"谷"+"欠"。这就是在告诉我们,欲望这个事儿吧,是可以消磨我能的谷气的。也就是"后天之精"。所以说,一旦我们被欲望牵着鼻子走,对我们身体的伤害是很大的。就比如说:"欲酒者,狂药伤身";
"欲色者,肾精耗竭";
"欲财者,心绪不宁";
"欲权者,心肝火旺且如履薄冰"。
再比如说,争强好胜的,寸步不让的、"吃在碗里,望在锅里的"。到最后,往往都会令人精力消耗,从而心疲神伤。所以说,健康长寿,就要克制欲望。
第四个:猴行如猴
就是说,要想健康长寿,就应该像猴一样,多运动——动能生阳。
其实这也就告诉我们,日常应该多做一些力所能及的运动,哪怕强度不高。此外,适当地保持思考,对我们周围的一切多多体会。这样可以让我们一身的气血运行、气机的升降出入有常、使之不停滞。
以上就是我对养生要诀:心如童、食如蚁、欲如龟、行如猴的解说。要是有分析不到位、不够全面的地方,还希望大家能多多批评指正。
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