奥运会赛场中国冠军为什么爱喝热水？

　　最近半个月各大平台热搜榜都被奥运会霸占，中国选手在奥运会赛场获得可喜的战绩。
　　东京奥运会时间是：2021年7月23至8月8日，每天各大平台热榜都有体育新闻，期间有很多中国体育健将的故事冲上热搜，＂中国奥运冠军爱喝热水 ＂就是热搜 之一。
　　喝热水 是大部分中国人的习惯，也因为曾经提倡喝热水，让疟疾、霍乱等传染疾病得到了较为明显地遏制。
　　无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷的水 ，国家体育总局运动营养研究中心副主任方子龙介绍，水温可在37℃~39℃较好，以免对肠道进行过分的刺激 。
　　运动前、中、后需要补充水分，但是每次补充的量不能太多，一次补充50毫升 左右为宜。
　　不要一次性大量喝水，这样容易使血液稀释和血量突然增加，从而增加心脏负担，诱发心血管疾病，所以不管运动前、运动中还是运动后的补水一定要记住四个字＂少量多次＂。
　　奥运点燃大众运动热情 ，很多人羽毛球、篮球、网球、乒乓球、跑步约起来，三五好友周末或者晚上激情澎湃的运动一场，非常的痛快。
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　　长时间不运动的人，突然到了运动场，被现场气氛感染，立马进入长时间高强度运动（一般时间在1~2小时），很多人会气喘吁吁，还有很多人会出现膝盖、手腕、腰部的运动损伤 ，新闻中经常出现运动中或者运动以后昏厥 的情况。
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　　新华网及时的给大家提了个醒，运动的目的是强身健体，所以要远离运动伤害 。
　　长时间不运动人群运动自我保护六大法宝：
　　1、运动前了解自己的基本健康状况 ，比如：心脏病、高血压、糖尿病人群不能进行长时间高强度的运动
　　2、夏季天气炎热，运动时需要穿清凉通透的运动服，以免衣服闷热导致中暑
　　3、根据运动选好合适的鞋子，以免因为鞋子不合适导致膝盖、踝关节受伤
　　4、运动之前做好热身，运动以后做好拉伸
　　5、运动中感觉不适立马停下来，不要逞强
　　6、长时间不运动的人，在运动时间、运动强度方面都要循序渐进
　　适当合理的运动有益健康，让我们借助奥运的气氛一起运动起来吧 。
　　国务院日前印发《全民健身计划（2021－2025年）》，就今后一个时期促进全民健身更高水平发展作出部署。
　　夏季天气炎热，运动前要关注天气情况，选择适合的运动强度和运动环境，以免中暑。
　　如果室外气温太高，而且没有风的情况下最好选择室内运动，同时注意补充水分，长时间运动不能喝纯净水 （市面上瓶装纯净水和家庭RO净水器过滤出来的水），因为纯净水里面除了H2O没有任何矿物质，大量流汗的情况下喝纯净水容易出现电解质失衡。可以喝运动饮料、矿泉水和家庭超滤净水器过滤的水 。