很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿得少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
　　中医里将风、寒、暑、湿、燥、火列为六淫、六邪、六气。其中湿邪的特点是重浊黏腻，通俗讲就是患者容易出现身体沉重、容易困倦、头晕脑胀、大便黏腻、皮肤油腻或长疹子、容易发胖、白带多、舌苔厚腻或者伴有齿痕等。
　　当身体湿气重的时候，会出现很多的不适，夏天天气闷热，容易出现暑湿，表现为食欲不振、恶心呕吐等。所以说湿气重对人的健康影响很大。湿气重的表现有哪些？
　　口干，口苦，口臭。
　　痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
　　头发油腻，脱发，白发。
　　肥胖，减肥后容易反弹。
　　浮肿，眼袋下垂。
　　腰酸关节疼痛。
　　胸口闷。
　　黑眼圈，睡觉打呼噜，头晕没精神，特别疲劳。
　　阴部潮湿，阴囊潮湿，对房事不感兴趣。
　　脸上长斑，起痘，满脸油光。
　　白带多，有异味，瘙痒。
　　大便粘马桶，很难冲干净。想要祛湿气，吃什么好？
　　祛湿气的食物有很多，大家根据自己的喜好，各自的选择也各有不同。现在为大家总结一下以下几种食物：
　　白扁豆
　　它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就但是它是比较不容易熟，建议使用高压锅压。
　　赤小豆
　　具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。
　　薏米
　　薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
　　黄瓜
　　黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。
　　芹菜
　　芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
　　冬瓜皮
　　冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等症。

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