熬夜可以说是当代年轻人的标配了，凌晨4点还睡不着，白天还要工作，想吃一片安眠药，但是又不敢吃，想想听别人说的，＂安眠药会上瘾＂、＂安眠药副作用大＂、＂吃了一次后，不久安眠药就睡不着＂、＂吃安眠药记忆力会减退＂，安眠药真的这么＂上瘾＂吗？到底该怎么吃？今天小护就跟大家说一说，那些年，我们听过的安眠药的谣言！
　　谣言一：褪黑素等于安眠药？
　　褪黑素是松果体素，也就是俗称的＂脑白金＂，一种保健品，相信很多人拿它当安眠药。其实如果你真的是一个失眠患者，吃褪黑素的效果并不大。把褪黑素当安眠药吃的朋友，无非是担心副作用，虽然它没有药物的副作用，但它在重置生物钟有比较确切的效果，具体讲，是调节睡眠周期，比如倒时差，但它不是镇静剂，不是安眠药，它不会让你感到困倦而很快入睡。而且它需要在睡眠前几个小时服用，才有助眠的效果。
　　早在2016年，美国睡眠协会发布的一篇文章《临床实践指南：成人慢性失眠的药物治疗》中就提示：临床医生不应将褪黑素用于成人入睡困难和睡眠维持困难的治疗。
　　谣言二：吃安眠药会上瘾？
　　还有很多人一说起安眠药，就会感觉很恐惧的样子，因为会＂上瘾＂。大家口中的安眠药有两大类：一种是即安定类，这类药物其实属于抗焦虑药物，其作用主要是抗焦虑、治疗失眠等。另一种是新型非苯二氮卓类，主要治疗失眠。由于这两类药物治疗失眠起效快速，副作用比较轻微，临床应用颇为广泛。还有一类抗抑郁药物，由于具有镇静作用，在临床中有时也被用来做安眠药。而抗抑郁药物是没有成瘾性的。
　　长期用药者或许需要增加剂量才能达到之前的疗效。不能突然停药以及需要增加剂量才能维持之前的效果就是人们口头上说的＂安眠药会成瘾＂的由来。看到这里很多人都会想＂糟了！＂其实之前我们就说过越是担心药物成瘾问题的，反而越不会成瘾。只要在医生的指导下系统服药，发生成瘾的只是极少数，而且并不严重。加之大部分的人只需短期使用安眠药，并不会产生依赖。所以，成瘾问题并不需要过分担心。
　　最后小护还要提醒其他大家在服用安眠药时的注意事项，比如服用期间不能饮酒，因为酒精增加中枢抑制作用。老年人服药时，应防摔倒，孕妇禁用。总而言之，不能没有医生指导而擅自长期服用安眠药。有任何问题记得一定要咨询专科医生哦！专业的问题请交给专业的人来做吧！

黄帝内经中长寿的人是哪四种？古人认为，凡夫要以学做圣贤为起步，必须完成圣贤修养，达成圣贤境界，再谈修真修道，以完成人生的最高境界。内经把养生长寿之人分为四等，他们他们分别为与道同生真人通于达道至人从于道的圣人拉肚子到底算不算病？有人拉到十年没法出门拉肚子到底算不算病？有人拉到十年没法出门早上八点，施仁潮医生刚刚走进诊室，来自桐乡的陈女士就笑呵呵地进来了。她手里拿着两张报告单，都是6月8日刚刚取到的一张是肠镜报告，显示全结肠及温水煮青蛙高血压对你的影响！带你了解它高血压对人体的作用就像温水煮青蛙一样，它先让你习惯这个环境，然后慢慢改变你的状态，最后危及你的生命！高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的心血管综合征。它已经是我国最常见的慢性病之健脾化湿的蔬菜扁豆网络配图说起健脾化湿的食疗，很多人都知道红豆薏米粥，但因为薏米偏凉，而且这2种食材都是利水渗湿力大，健脾力小，多用于水肿泄泻等湿邪较重正气不虚者，以祛邪为主，久服反而引起寒凉伤胃。两款祛湿化痰薏米陈皮饮秋天也是薏米收割的季节，这个时候的薏米最新鲜了。薏米是非常容易发霉的食物了，很多人不知道，买回来的薏米，总觉得不好吃，其实不是薏米的过错。其实分辨薏米是否发霉最简单的办法就是多闻。脾虚肾虚，心脾两虚少不了莲子你记得小时候和家人一起吃的食物么？我外婆去世的很早，我已经不记得外婆的样貌了，只记得外婆对我很好。我记得很小的时候，趴在外婆的灶台旁，看她炒菜，我不记得她炒的是什么菜了。可我记得外吃新鲜莲子，不要丢弃它，活血化瘀，女人最适合7月，新鲜的莲子开始采收了，莲子的采收期久，能从7月采摘到9月。早期采摘的莲子虽然会不够饱满，会有干瘪的，但口感嫩，可以直接生吃。中后期采摘的莲子口感偏硬，就不适合生吃，更适合炖汤清热利湿健脾消肿加味冬瓜茶夏季是冬瓜成熟的季节，冬瓜虽然带冬字，却是夏天成熟采摘的。冬瓜在成熟的时候，表面会生出一层白霜，就像冬天的霜一样，所以叫冬瓜。没有出霜的冬瓜说明还没有完全成熟。在湿热的夏天，清热利慢病防治舟山行，推广成果促转化慢病（络病）防治中国行走进舟山，促进新成果推广6月5日，舟山市中医药学会络病分第一届学术年会在舟山召开。这也是以岭药业慢病（络病）防治中国行走进舟山活动。舟山市中医药学会副会长张国哪些不健康的生活习惯容易引起胃病？引起胃病的原因是什么随着生活节奏的加快，越来越多的人生活过得越来越糙，患胃病的人数也越来越多了，这主要是由于他们不良的生活习惯造成的。胃是人体最容易受生活习惯影响的器官首先，饮食不吃三食喝三水来养护胃健康，预防癌变在日常生活中我们可以通过食用以下这些常见食物来达到养护胃健康，预防癌变的目的。三食1大蒜在一般人看来，大蒜有很强的杀菌作用，所以很多人都认为吃大蒜能够预防癌症，确实大蒜有明显的抗癌