99岁院士研究黄褐斑50年，提醒3种食物多吃易长斑，且有害健康

　　国际级知名中医陈彤云教授，今年已经99岁了，但是人老心未老，她有着良好的心态，幽默地说自己是一个90后。 从陈教授的皮肤状态上看，确实像是一个＂逆生长＂的人。
　　皮肤嫩白光滑，没有斑点，皱纹随着年龄的长大，都会有，但是她却比别人的明显减轻许多。 科学而又实用的方法，并且日复一日地坚持下去，最终便会取得好的结果。
　　你可以看她的肌肤状态，再看一下周围高龄年纪跟她差不多的人们，毫不夸张地说是天壤之别。她有什么特别好的应对肌肤问题呢？那陈教授给我们什么建议以及应对措施呢，让我们来看一看吧！99岁的陈彤云教授， 忠告：这3种食物容易长斑，劝你嘴下留情。
　　一、几种食物记得忌口
　　1、油炸食品有害身体
　　最好的一个例子，炸鸡。 炸鸡想必大家都吃过，街上卖的炸的金灿灿的那种鸡架，放有孜然调味料等，香辣可口。许多孩子还有大人都喜欢吃，但是这种炸鸡非常油，长期吃可能会伤害自己的胃，以致引发胃病等。
　　油腻的东西吃多了会造成消化不良，没胃口吃其他东西，这时便会影响对其他有利物质的吸收。 肌肤不能吸引所需求的东西，自然黯淡无光，久了便会黑色素堆积，进而长黄褐斑。 这里所使用的油是经过反复使用的，油在高温下炸了一遍又一遍，产生很多危害人体的化学物质。
　　同理油炸食品如果经常吃，会出现消化不良，出现色素沉积就会出现皮肤暗黄，长斑的现象。 而且如果经常吃油炸的食物，会加速皮肤老化，长黑斑和皱纹的几率也会增加。
　　2、寒凉食物吃多伤身
　　寒凉食物吃多了会对身体器官的运行形成影响，使得自身血液的流动性减缓，肌肤无法获取充足的营养，出现皮肤暗沉、色素沉淀的现象。
　　寒凉食物进入胃肠里面，会导致肺腑温度下降，食物无法正常进行消化后随着身体内分代谢产物等，形成沉淀。 沉淀堆积无法快速排出，不仅容易引起色斑，还会诱发肠胃炎、胃疼、胰腺炎等疾病。
　　平日里很多家庭到超市里买腌黄瓜，为了吃饭时加着不一样的味道。有的索性不炒菜直接吃腌黄瓜简单对付一下匆匆出门上班。腌黄瓜虽然可以称得上是早上的下饭小菜， 但是腌黄瓜中的盐分含量比较大，吃得多会口渴不说，还会加速女性皮肤老化。
　　而且超市里卖的腌黄瓜，为了想要更多的客人去买，便会用各种酱料，使他们看起来垂涎欲滴激发人们的购买欲。 这些添加剂会增加肝脏的负担，影响肝功能，这也会间接地增加人们长斑的几率 。
　　而且寒凉食物会伤害人们的胃，许多青春期女孩儿在经期吃凉的，或者平时不注意，会产生经期疼痛，体寒，有气无力等症状。 对于寒凉食物可以适当吃，但不能过度或者贪吃。
　　3、蛋糕甜点影响代谢
　　甜点是许多年轻人最喜欢的食物之一，但是对我们的皮肤并不那么友好。 甜品中不仅含有大量热量和脂肪，而且难以消化，导致肥胖。大多数女孩子都抵抗不了甜品的诱惑，天生的吃货让他们看着蛋糕却不让吃实在是太折磨了。所以要让她们了解甜品所带来的危害，皮肤糖化会影响细胞的正常代谢。
　　如果吃了大量的甜点或者蛋糕，体内代谢废物和垃圾代谢不出去，久而久之就会形成黄褐斑。 而且皮肤中的酪氨酸酶遇见糖，也会活化形成和黑色素。
　　也就是说，吃的糖多了，相当于给黑色素提供养料了。那对美貌的影响就非常大。想必没有一个女孩儿喜欢丑吧。 平常多吃维生素C，里面含有黑色素代谢以及促进胶原蛋白合成的作用，可多补充含胶原蛋白的水果。 二、日常护肤勤加锻炼
　　1、保养皮肤
　　对于自己的皮肤要多加爱惜，平日外出要涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，预防长斑黑色素堆积。 记得补水，适当敷面膜增加水分。做好里外护肤，水乳兼用，睡前也要涂，让你的肌肤问题慢慢消除
　　2、不要熬夜
　　熬夜对身体的伤害简直太大了 。不仅会伤害身体，第二天起来还会萎靡不振，做什么工作都没精神没动力，时间长了，会造成面色枯黄，皮肤暗沉，眼袋浮肿，整个人看起来像是老了几岁。
　　3、进行锻炼
　　每日的锻炼是必不可少的。 好多人喜欢跑步，夜跑或者晨跑都是可以的，可以加快新陈代谢，增加活力。去健身房也是一个不错的选择，锻炼的同时还可以帮助我们塑形，打造更完美的自己。活力焕发，人也变得自信起来
　　4、要多喝水
　　经常喝水，可以促进体内的新陈代谢，有效地使有毒物质排出体外，使身体健康。 喝水也能运输营养，将营养运送到身体所需要的部位。体内代谢快，没有沉淀堆积告别黄褐斑自然就拥有好皮肤。
　　三、高危人群须应重视
　　哪些是黄褐斑的高危人群呢？都有哪些看看你中招了没
　　1、平时懒惰，缺乏身体锻炼
　　2、经常熬夜， 过了零点之后甚至三四点睡觉早上六七点又起来上班，抑或是通宵打游戏的人，两三个小时的睡眠根本满足不了我们的日常需求，更不要说是通宵了，这对我们的身体以及皮肤伤害都特别大
　　3、不清洁皮肤，随便洗完脸就睡的人。 有着错误的护肤意识，认为美白比补水保湿更重要。没有好的护肤意识，不会清洁皮肤，时间长了皮肤缺水，不能清洁里面的脏东西，没法排出在体内形成堆积，就会促成黄褐斑的苗头出现。
　　4、不能管理自己的情绪。 遇到事情不顺心就火冒三丈，大发雷霆。这种人中招的几率更高了。情绪激动，体内郁结，肝气不通，堵塞，对身体的影响自然大，身体不好了皮肤也可想而知了。
　　5、家庭中，尤其自己的母亲有遗传性黄褐斑的人群。 因为遗传性黄褐斑是具有能够遗传给自己的孩子的特点，母亲患病，有极大的可能会遗传给自己的孩子，伴随着年龄的长大会出现黄褐斑。
　　6、只在有太阳时采取防晒措施，认为没有太阳照射就不用做防晒，就不用承受紫外线的危害，实则不然。 一年四季，不论有没有太阳，阴天还是晴天都应该认真的做防晒。这才是对护肤的正确措施。
　　那我们就要避开这些高危点，如果有就去改正，正确护肤，正确生活。但是已经长斑了该怎么办呢？ 陈教授医生建议：长斑后，这2物多吃，清除黑色素，黄褐斑自己走。 三、多吃两物 斑点走开
　　1、补充维维生素C和维生素E
　　因为维生素C和维生素E具有美容养颜、抗衰老的效果，因此许多人会选择口服或者外用维生素C，维生素E来护肤，维生素C能美白、提亮肤色，维生素E也有一定的淡斑去黑作用。
　　维生素C的抗氧化作用可以使皮肤深色氧化性色素还原成浅色还原型色素，从而减轻色素沉着。 维生素E则可以对抗脂质过氧化，减缓皮肤的衰老，和抑制黄褐斑的形成。 黄褐斑患者应该多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、西红柿、卷心菜、鲜枣、山楂等，少吃葱、姜、辣椒等过激性食品。
　　2、补充胶原蛋白肽类营养物质
　　胶原蛋白通常有美白的作用，并且还可以起到补水保湿的作用 。面部的肌肤补充胶原蛋白后，还可以让皮肤变得更加紧致修复面部的细小皱纹，让面部的肌肤恢复健康的状态。
　　所以胶原蛋白通常可以起到美白的作用。 平常可以通过做好面部的防晒工作，还有做好日常的皮肤保养，防止面部的皮肤出现色素沉着现象。 不要过度去角质 ，长期使用磨砂类的产品很多女性喜欢使用磨砂类的洗面奶认为这样洗脸洗得比较干净，可以祛除多余的角质层。
　　也不要在意别人消极的观点，认为斑去不掉，自己就没了信心，认为去不掉了。 一定要坚持下去，做对每一步，一定会有好的收获的。 做好皮肤补水尤其是天气干燥的时候，一定要多给皮肤补水，皮肤太干燥，会影响肌肤的代谢。可是适当地用一些补水的面膜，保持面部水嫩。 总结：
　　陈教授通过无数的案例帮助人们解决了各种疑难杂症，让黄褐斑人群有了信心有了希望。 她的经验和方法，所得成果大家是有目共睹的。所以不能只看，要去行动起来。
　　记得注意事项，哪些可以吃哪些不可以吃。防晒工作怎么做，怎么去补水保湿。 只要你认真的做好每一个步骤，并且坚持下去，不半途而废，那么你的黄褐斑几个月后肯定消失不见，取而代之的是具有青春活力的嫩白肌肤。
　　日常生活中我们做任何一件事，都要去坚持下来，从始至终，不能半途而废。 祛斑也是一样，如果祛斑途中中止，本来快要好了，结果你却等不及了。那么前面的功夫都白费了。坚持下去，方能取得胜利。