Zinc 锌
　　对于男性健康的好处
　　锌在生育能力中发挥着重要作用，因为精子中锌的含量很高，有助于保证精子的整体质量
　　其他好处
　　锌有抗氧化作用，有助于支持免疫功能正常运作。
　　获取方式
　　你的饮食中富含锌的食物，以贝类为首，其中生蚝的含锌量是最高的，其他还有坚果、豆类、小麦胚芽、全麦食品，还有豆腐和味噌。男性每日推荐摄入量(RDI)为14毫克。
　　02
　　辅酶 Q10
　　对于男性健康的好处
　　辅酶Q10有助于支持心血管功能正常工作，这对男性很重要，因为相较于女性，男性有较高风险会心脏健康状况不佳。
　　其他好处
　　辅酶Q10作为一种抗氧化剂，在细胞的能量生产中也发挥着一定的作用。
　　获取方式
　　辅酶Q10广泛存在于人体和食物中(少量)。目前没有辅酶Q10的摄入指标，但补充剂量可能在30至150毫克之间。
　　03
　　抗氧化剂
　　对于男性健康的好处
　　抗氧化剂是营养物质和化合物，如维生素A、维生素C和维生素E。它们有助于保护身体免受自由基的侵害，自由基是一种＂氧化＂和破坏细胞结构的颗粒(类似于氧气使切开的苹果变成褐色)。
　　抗氧化剂有助于中和自由基，有助于减少甚至预防自由基造成的一些损害。对男性来说，抗氧化剂的作用是帮助维持前列腺的健康。
　　其他好处
　　自由基被认为是导致衰老以及其他一些健康问题的原因。抗氧化剂可能有助于对抗它们所造成的伤害。
　　获取方式
　　多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含抗氧化剂。优先选择健康的烹饪方法，比如蒸，这样能使食物的营养密度最大化。包括冷榨植物油、坚果和种子在内的植物食品也是抗氧化维生素E的比较好的来源。
　　更多健康知识尽在薇❤工重浩：FANCL健康科学生活馆

封闭针就只是暂时止痛吗？打封闭针，对于人们来说并不陌生，许多人认为封闭就是局部注射些麻药，起到暂时止痛作用。究竟什么是局部封闭呢？局部封闭，简单的说就是局麻药物皮质类固醇激素注射到疼痛部位，通过阻滞感觉交桡骨头骨折分型刚刚门诊来了一个患者，中年女性站在凳子上不慎坠下，右手着地，随即出现右肘关节疼痛，前臂旋转障碍，查了一个肘关节X线片，结果如下右桡骨头骨折桡骨头是一个关节内结构，参与肘关节的屈伸及X线片已经确诊骨折了，为什么还要做CT三维重建？患者大夫，部位昨天已经拍过X光片了？今天怎么又开部位检查？医生需要查部位的三维重建CT。患者这个检查多少钱？医生520元。患者能不能不查？我们没有报销（内心想你们为了赚钱吧！）X线腰间盘突出症的诊断要点腰间盘突出症是指因椎间盘变性，纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根马尾神经所引起的一种综合征。腰间盘突出症的诊断要点，简单归纳为以下三点，具体为症状腰痛及下肢放射痛，约9腰间盘突出症的鉴别诊断腰间盘突出症与与下列疾病相鉴别腰椎管狭窄症，典型症状就是间歇性跛行（行走一段距离，下肢酸麻胀痛乏力，出现跛行，坐下或蹲下休息片刻，症状逐渐缓解，又可继续行走，行走一段时间症状复现，骨折了，究竟要不要手术？作为骨科医生每面对着各种各样的骨折病人，对于患者骨折了，患者首先最大的疑问是要不要手术？对于骨折，非得手术吗，保守治疗不行吗，打个夹板敷点中药骨头长不好吗？也有不少人认为手术需要开天天喝，股骨头也会醉酒是不可缺少的一种文化，无论婚丧嫁娶好友欢聚商务应酬家人团聚，少不了酒的存在。日常生活中不乏有些人天天喝，甚至顿顿喝，喝多了，当心您的股骨头醉了。一旦股骨头醉了，恐怕很难再醒过来！春季三文鱼下厨日记，手把手教会你，好吃还瘦身哦！点击上方篮字关注阿姨帮，每天获取，优质居家生活实用小帖子！她面色红润气质高冷丰腴肥美。她是谁？她不是杨贵妃啦，而是你的三文鱼。营养丰富的三文鱼是高蛋白低热量的健康食品，它还含有多种修复毛衣缩水变形？5招教你速速搞定，超级简单！秋冬季节，毛衣是必备单品，但打理起来让人懊恼！松垮变形缩水变紧身衣肆意起球emmm今天我们来快速学习下毛衣打理大法毛衣缩水修复1准备一盆清水，放入少量润发乳，搅拌均匀。2将毛衣放浸15个居家小情趣，变废为宝，提升逼格，秒变生活的扛把子！点击上方篮字关注阿姨帮，每天获取，优质居家生活实用小帖子！你好，老朋友！Bestwhshestoyou！烦劳的家务交给阿姨帮，您的生活本该精致优雅！小编倡导健康生活，碳酸饮料要少喝8道经典农家小炒，简单易学，10分钟上桌！点击上方篮字关注阿姨帮，每天获取，优质居家生活实用小帖子！有些菜，吃多少遍都不会腻，下面这8道经典农家小炒，就称得上是经典中的经典。简单易上手，3分钟上菜，每道菜都自带识别功能，恩