身边的女孩子在聊到自己身体时，都会说到气血不足。对她们来说，气血不足是衰老、精力下降的一个表现，所以会特别重视。 在中医看来，气和血，一个是功能一个是物质。就像一辆小汽车，＂血＂是汽车这个机器，而＂气＂则是汽油，两者合在一起，汽车才能正常发动。 但是这辆车开久了，难免会出现性能不好的情况，这时候就需要定期给它做检修和保养。 养护气血就是在给身体做保养，它不是靠一、两个方法就可以解决的，而是一个长时间并且系统性的过程。 这一篇文章，会带着大家具体了解气血，知道气血虚弱的原因，帮助我们从根源上找到补养气血的方法。 气血虚，虚的是什么？ - 现代人说补气血，补是因为缺。但往往大家去医院做血检的时候，会发现身体本身并不缺血，却又在日常生活中，会表现出来血虚的症状。 一般这种情况，说明身体缺的是气。气不足，不能推动血液正常流通，我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养，就会表现出缺血的症状。 所以补气血这件事情，最重要的是先补气。气补足了，血液能正常的流通，就不会出现血虚的情况。 为什么我会气血虚？ - 我们可以把身体想象成一个蓄水池，池子里的水多就代表气血旺盛，水少就是气血不足。 气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成 身体本身的气血量，相当于是先天精气，来源于我们父母，每个人都不一样，有多有少。因此我们更需要关注的是＂消耗＂和＂生成＂。 消耗气血的事情 1. 时常加班、熬夜，或者长时间的看手机 2. 操心家人的吃、穿、住、行，容易劳累 3. 控制不住自己的情绪，经常焦虑 4. 产孕，生病后，大量的耗散气血 5. 不正确的坐姿、站姿，无形中消耗气血 6. 睡眠不好 生成气血的事情 1、足够的睡眠 2、保暖 3、合理的饮食 4、好的心情 5、适当的运动 对女孩子来说，养气血最大的问题是，由于生活节奏和工作压力的原因，消耗的速度远超生成的速度。 因此大多数时间，我们都处于气血虚弱的状态。 如何判断气血虚弱的情况呢？ - 我们可以把体内的气血比作为燃料，它能提供身体各个部位正常功能所需的能量。哪些部位缺少气血，哪些部位就会出现一些反常的现象。 依据气血虚弱表现出来的身体情况，我们划分了两个等级。不同等级，对应的调理方案和时间都不一样。 第一等级：气血虚在表 当气血虚弱程度较弱的时候，身体症状主要表现在体表和四肢末梢。 四肢末梢离心脏最远，当气血虚弱时，身体会开启自我保护机制，减少四肢末梢的供血，从而保障有足够的气血来供应重要的脏器。 四肢 1.手脚冰凉 2.指甲扁平，长白点，有条纹 3.指甲上的小月牙<8个，严重的甚至只有大拇指的2个小月牙 面部 1.面色淡白，嘴唇淡白 2.脸上长斑 3.早上起床伸出舌头看，舌边有齿痕 4.用手指按住眼下部位轻轻往下拉，会发现眼睑是淡白的，没有血色 第二等级：气血虚在里 当气血耗损严重时，身体的五脏六腑会开始受到影响。 大脑 1. 经常会觉得头晕，头痛 2. 有时候会出现耳鸣 3. 记忆力减退，不容易集中注意力 4. 经常会出现失眠 心肺 1.耐力明显降低，以前可以一口气跑2公里，现在跑几百米就跑不动了 2.稍微活动一下，就觉得心慌，喘不过气 脾胃 1.早上起来，小肚子往往是没有的，到了下午，会发现小肚子明显鼓起来 2.没有胃口，食欲降低，或是吃完东西不容易消化 3.容易便秘或是腹泻 子宫 大姨妈出现异常，有闭经，月经量减少，月经推后等情况 具体应该如何养气血呢？ 如果你对照了上面的症状，察觉到了自己体内气虚耗损的情况，想要调理的话，应该怎么办呢？ 气血不仅是补，更多要靠养 大家说道气血的时候，总是会想要靠什么方法补起来。但其实，气血更多是需要养的。 养这个词语，包含两层意思，一个是多少，一个是节奏。是说本身气血少，或者气血运行时身体某个地方淤堵了，节奏紊乱了，也会产生消耗。 在调养气血时，除了气血的多少，也需要注意身体是否有淤堵，让气血在流通过程中被堵住了。 尊重身体的气血规律 身体的气血是有规律的，《黄帝内经》中说：＂女子七岁，肾气盛，齿更发长……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。＂ 女生在28岁的时候，身体气血达到顶峰，之后慢慢就会往下降。到了35岁左右的时候，会因为阳明脉衰，出现脸色暗沉，脱发等情况。 这是气血运行的规律，我们没办法在30岁的时候，把气血调整到20岁的状态。但我们可以做到平时不让气血消耗的太多，低于了这个时候本该有的状态。 最后补血一个好的方法就是服用玉灵膏。 这是古代名医王孟英集毕生所学绞尽脑汁研究出来的食疗方，想必小伙伴们已经听说了它的大名了。但是这个玉灵膏到底妙在何处呢？ 这个食疗方非常简单，就是两样小伙伴们熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与人参（可以是人参，可以是党参，可以是花旗参，可以是太子参，一般来说女人与老人可以用人参）。 龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。 人参，气阴双补，安神定志，强壮心气。 小伙伴们会问了，这么稀松寻常的食材真有那么大的奇效吗？ 龙眼肉与人参组合在一起可谓双剑合璧，珠联璧合，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。 关于补血小伙伴们一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。
我很累。（看一半哭了）很累，累到想要放弃，但是放弃之后将会是一无所有，又不能放弃。唯有坚持唯有为自己打气，才能更勇敢的走下去。因为，我已无路可退，只能勇敢前行！当你想放弃的时候就想想关心自己的人，想想自得了脂肪肝还能吃肉吗？肝脏科医生少吃2红，多做2事脂肪肝是日常生活中常见的一种肝脏疾病，产生原因简单来说就是肝脏内积聚脂肪过多，影响到肝功能的正常运转，从而促使肝功异常。也正因如此，在很多人的认知中认为脂肪肝就是吃出来的，既然体内肝不好的人可以吃辣椒吗？医生若想养肝，3种食物要少吃导语众所周知，肝脏对于人体健康来说有着非常的大关系，是人体的排毒解毒器官，在身体的代谢中有很大的作用，可以说肝脏的好坏决定人的寿命。然而人们的饮食习惯和生活习惯也会影响肝脏的正常功半夜醒了，很难再睡着了？多与这些原因有关，教你2招调理相信很多人肯定都会有这样的情况。半夜睡得正好，突然一下子惊醒，结果就怎么也睡不着了。或者是晚上起夜以后再躺到床上，翻来覆去怎么样也不能再次进入梦乡。久而久之，就会成为一种习惯，夜晚小朋友在长身体，想喝牛奶补钙，但是总拉肚子怎么办1。可以先试一下调整喝牛奶的时间和一次的量。不在三餐时喝牛奶，而改在两餐之间喝，每次的量在150ml左右，不超过200ml。观察一段时间，看看腹泻症状是否改善。2。如果喝牛奶的时间警惕！身上这样的疙瘩别轻视作者郑必强复旦大学附属肿瘤医院骨软组织外科肿块疑云一位20岁的女大学生，右大腿上突然长了一个疙瘩，开始直径约1厘米大小，逐渐增大，无疼痛，未引起重视，两个月后发现增大到2。5厘米左身上的痣居然也会癌变！黑痣长这样，千万不要碰它十年前，电影非诚勿扰2中孙红雷饰演的李香山，脚上长了颗痣。他说这个病全世界都拿它没辙，所以他选择了不治疗，进而导致了黑色素瘤迅速转移到全身，以自杀的方式结束生命。在自己的人生告别会失眠的朋友们，秋天到了，你们还好吗？秋季是失眠的高发季节，这是为什么呢？兄弟且慢，精华先拿走秋季是失眠的高发季节失眠的患者大多为心火上扰引起，这就需要滋阴降火而一到秋季，燥邪伤阴，阴亏就更加严重，自然火气就更大了，失平时经常容易胃胀的朋友，这几点要注意现在生活节奏快，工作压力大，很多上班族吃完饭之后就立刻坐下，长此以往容易产生胃胀气。要么就是时刻感觉肚子里有气，想放又放不出来，磨人的不得了！那么出现胃胀气该如何解决呢？1选择合适身上4个部位长息肉或许是发生病变的前兆很多人都忽视了肠息肉肠息肉是指肠黏膜表面突出的异常生长的组织，以结肠和直肠息肉为最多，一般患者都会出现腹痛便秘或便血状况。因此在生活中如果发现这几种症状时，一定要及时去医院做检查和治疗，以防肠道年后聚会多，遇到这4种白酒，学会婉拒，关系多好让酒也别喝如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！年后聚会忙这些年，随着社会节奏的不断加快，人们不管关系再好，平时都忙于各自的事业，也很难聚在一起。过年，既是一年的