婴幼儿处于特殊生理阶段，出生后至满2周岁阶段，构成生命早期1000天关键窗口期中三分之二的时长，这个阶段的良好营养和科学喂养是儿童近期和远期健康最重要的保障。 婴幼儿的营养和喂养对体格生长、智力发育、免疫功能等近期和后续健康持续产生至关重要的影响。 婴幼儿合理喂养应注意以下4点：6月龄内婴儿应纯母乳喂养，并继续母乳喂养至2岁 母乳是6月龄内婴儿最适宜的天然食物，可降低婴儿过敏现象、提高婴儿免疫力、促进母婴情感交流、促进母亲产后恢复、降低母亲乳腺癌发病率。6月龄内婴儿应纯母乳喂养，婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。 不仅如此，世界卫生组织、联合国儿童基金会及我国最新发布的膳食指南都建议继续用母乳喂养至2岁。 6个月后母乳属于成熟乳，所含能量、蛋白质等营养成分基本趋于稳定平衡状态，满6月龄婴儿仍然可以继续从母乳中获得各种重要营养素，继续母乳喂养至2岁有助于减少婴幼儿腹泻、肺炎等感染性疾病、减少食物过敏，还有助于促进其远期健康。 半岁后应开始合理添加辅食 随着婴儿月龄增加，到6月龄时，母乳或婴幼儿配方奶粉已不能满足婴儿需要；此时婴儿的消化系统也逐渐完善，牙齿开始萌出，为添加辅食做好准备。因此，需要在婴儿满6月龄时添加辅食。 添加辅食需要循序渐进，不可过于着急，原则是：从一种到多种：从单一食物开始，逐步添加混合食物；从稀到稠：从比较稀液体食物开始，逐步过渡到粘稠食物、最后是固体食物；从少到多：先从谷类食物、蔬菜水果添加，再逐渐添加鱼、蛋、肉等动物性食物；先少量添加辅食，再逐渐增加次数和数量。 还需要注意添加辅食的过渡时间，待适应某食物后再添加新食物。再次，要在婴幼儿消化功能正常时添加辅食，不要在婴幼儿腹泻时盲目添加辅食。最后，辅食不要过度添加高糖、盐和其他调味品，1岁内婴儿辅食中不加盐。及时了解孩子的身高、体重和头围 通过了解孩子身高、体重和头围的增长情况，可以简单判断日常饮食和营养是否满足了孩子生长发育的需要。 出生到1周岁是生长发育第一高峰期，尤其是出生后前6个月生长速度最快。体重：出生后5-6个月婴儿体重可以达到刚出生时体重2倍，1周岁时可达到刚出生时3倍。1-3岁幼儿生长发育速度比婴儿阶段慢，但是比成人要迅速。体重一般每年增加2公斤左右。身长：是反映婴儿骨骼生长的重要指标，一般婴儿期身长平均增长25厘米，1周岁时可达到75厘米，是出生时1.5倍。身长在第二年增加11-13厘米，第三年增加8-9厘米。头围：是反映脑及颅骨发育状态的重要指标。出生时头围一般是34厘米，1岁时可增加到46厘米。头围每年大约增长1厘米。 孩子是否需要补充营养素？ 《婴幼儿喂养与营养指南》指出，在婴幼儿喂养过程中，由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，容易出现维生素A、维生素D、铁、锌等营养素的不足或缺乏。孩子出生后开始补充维生素A和维生素D，最佳配比为3:1；纯母乳喂养的早产儿和低体重儿应从2-4周龄开始补铁，每天每公斤体重补充1-2毫克，至1周岁；母乳喂养的足月儿4-6个月后需要增加强化铁的食物，必要时按照每天每公斤体重补充1毫克铁；婴幼儿出现锌缺乏，可每天每公斤体重补充1毫克，持续补充1-2个月；如果持续存在锌缺乏高危因素，建议每天补充5-10毫克锌。 文 | 马博士健康团-马冠生博士、张娜博士 马冠生博士 · 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师 · 国家食物与营养咨询委员会委员 · 中国营养学会副理事长 · 九三学社中央科普工作委员会委员 · 中国科协首席科学传播专家
一医生治疗的怪头痛，CT磁共振检查脑袋没异常，一生气就头痛头痛的证型很多，比如外伤后留下的瘀血头痛，血管畸形引起的偏头痛，高血压引起的头胀痛，脑供血不足引起的空空的痛，湿气重引起的头重如裹布的痛，这些只是稍微举一些头痛的，那我们怎么去治疗郁证患者是单纯的情绪问题吗？医生从肝心脾论述脏腑病变抑郁症非常难受，心里走不出来，害人害己。我们在生活中需要好好掌控好情绪，出现问题及时疏导。把抑郁断在其初始阶段，就不容易发展为抑郁症。中医有个病名，叫郁证。这个郁证包含抑郁症，但不中医怎么认识胁痛的？医生从古到今看看，体会其认识的不断深入今天我们来聊一聊胁痛。胁痛就是胁肋部的疼痛。从中医来看胁痛和肝有关。现在西医学中的急性肝炎慢性肝炎肝硬化肝癌肝脓肿肝血管瘤肝寄生虫病胆囊炎胆石症胆道蛔虫症肋间神经痛胸膜炎胸膜肥厚粘经常便秘怎办？医生慢慢养，掌握生活小妙招，远离便秘大烦恼便秘是个并不美妙又难以启齿的词，在生活中，有很多人深受便秘的折磨。想拉，拉不出来，不拉又难受得厉害。厕所一蹲一个多小时，蹲得腿困脚麻，依旧解决不了便秘的问题。提起便秘这两个字，真的古今医案研读黄文东治疗胃窦炎案（疏肝调气，活血化瘀）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介黄文东，字蔚春，江苏吴江人。14岁即考入上海中医专门学校，受业于丁甘仁门下，民国10年（1921年）毕业后回故里行古今医案研读任俊杰治萎缩性胃炎案（健脾和胃，养阴化瘀）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介任俊杰，男，主任医师，教授。1970年1976年在北京中医学院中医系任中药方剂学教员，1976年调到中国中医研究院古今医案研读黄振鸣治化学伤后继发食管狭窄案（养阴活血化瘀）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介原广州市越秀区中医杂病医院主任医师，出身于中医世家，对治疗疑难杂病有独到的经验，而且擅长使用虫类药。医案黄振鸣治化古今医案研读董建华治胆汁反流性胃炎案（清胆泻热，和胃通降）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介董建华（1918年2001年），上海市青浦县人，中国工程院院士，中医内科学专家。1935年，毕业于上海青浦中学。1古今医案研读吴国勇治胆汁反流性胃炎案（顺气降逆，温中健脾）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介具体不详。医案吴国勇治胆汁反流性胃炎案杨某，男，36岁，干部。病史因上腹部反复疼痛4年余，加重5天，于1987年3古今医案研读王本显环跳穴注射大蒜液治疗湖口病（麻痹症麻病）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介王本显，男，1930年生，辽宁省大连市人。从1980年开始具体筹建并负责中国针灸编辑部的工作。任中国中医研究院所究古今医案研读陆木兴治慢性胃黏膜损伤，上消化道出血案真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介浙江中医师。具体不详。医案陆木兴治慢性胃黏膜损伤，上消化道出血案陈某，男，73岁。因患痛风日久，足拇趾关节红肿痛，