手脚冰凉是心脏弱贫血等疾病的表现，不只是阳虚，3个方法暖脚

　　相比男性来说，很多女性都存在有手脚冰凉的情况，尤其是冬天就更严重、更突出，甚至一晚上在被窝里都暖不热乎。这种情况的女性，很容易出现手脚冻伤的情况，所以需要及时解决这种问题。
　　那么，导致这个手脚冰凉的原因是什么呢？只有找到原因，我们才好解决。根据临床观察发现，女性手脚冰凉的原因，主要有5个。
　　手脚冰凉爱出汗？中医认为有2个原因
　　1.阳虚
　　俗话说，男为阳女为阴，女性先天就比男性阳气弱。如果再不注意防寒保暖，只要风度不要温度，比如露脐装、露踝裤等穿着，甚至大冬天都不穿秋裤，这样一来，寒气就会入侵身体，消耗阳气，导致阳气受损，阳气虚弱。
　　这种类型的女性，除了手脚冰凉，还会有精力差，容易感冒，容易吃凉的后胃痛、腹泻。
　　2.阳气郁滞
　　这种类型的手脚冰凉，其实并不是阳气太虚，而是阳气在体内被郁住了，散不开，就像是堵车被堵在路上了一样。这种人通常伴随有心情烦躁，或者情绪压抑，容易胃中灼痛、腹胀，反酸，便秘，口腔上火，然后还有手脚冰凉的问题。
　　上述2个原因，是从中医的角度来说的，从现代医学的角度来看，则是以下3个原因 手脚冰凉，现代医学认为是3种病的表现
　　1.心脏功能弱
　　现代医学认为，四肢末端，是人体血液循环的末端，因此容易出现循环不畅的现象，就不能够为四肢末端提供足够的热量和营养、氧气，从而容易手脚冰凉。
　　这种人，通常还会有心跳慢，运动后心慌明显等身体不适。
　　2.多汗症
　　多汗症的人手脚比一般人更加冰凉，出汗也比较多。
　　这种现象，多见于青年人，通常在情绪激动、紧张的时候更明显，这与交感副交感神经的功能紊乱具有一定的关系。
　　3.贫血
　　现代医学研究发现，手脚冰凉还与贫血，缺铁，导致血液携氧能力下降，导致身体产热少有一定的关系。
　　3个方法，让手脚温暖起来
　　1.调整饮食
　　从中医的角度来说，可以多吃像胡椒、羊肉、牛肉、桂皮、丁香、小茴香、生姜、大葱等可以温补阳气的食物。
　　从现代医学来说，要适量多吃猪血、鸭血、猪牛羊肉的瘦肉等，以补铁补血，另外，还要多吃一些含烟碱酸较多的食物，比如猪肝、牛奶、奶酪等，全麦制品也是补充烟碱酸比较好的一种。
　　2.泡脚
　　泡脚，可以用物理的方式，让脚暖和起来，从中医的角度来说，可以刺激经络，促进末端的气血运行。最好用小木桶来泡脚，里面可以加艾叶、红花等，以促进血液循环。
　　3.多运动
　　运动，有助于促进身体的血液循环，改善肢体末端血液循环不良的问题。而且运动还可以产热，让身体的总热量增加，也有利于改善手脚冰凉的问题。
　　总之，手脚冰凉平时多注意饮食，食用温性食物，多运动，经常泡脚，慢慢的这种症状就会缓解。要有耐心和毅力，手脚冰凉就会离你远去。
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