高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症 这4项指标 是体检中最常见的异常指标 但不少人不会分辨 这几个指标高到什么程度可诊断为疾病 需要配合治疗 今天，带大家了解 这4项指标的 「健康标准」 建议收藏比对哦！ 高血压 No . 1 高血压的危害 No . 2 血压的标准 血压类别 高压 (mmHg) 低压 (mmHg) 正常血压 ＜120 和＜80 正常高值 （高于正常但还不算病） 120~139 和/或80~89 高血压 ≥140 和/或≥90 轻度高血压 （1级） 140~159 和/或90~99 中度高血压 （2级） 160~179 和/或100~109 重度高血压 （3级） ≥180 和/或≥110 单纯高压高 （单纯收缩期高血压） ≥180 和＜90 专家提醒： 当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。 No . 3 高血压饮食建议 高血压建议少吃 含钠调味料：盐、酱油、酱料等 腌制食品：咸菜、火腿、咸鱼等 其他：酒 高血压适合吃 新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等 含钾食物：香蕉、豆类、香菇等 全谷物：糙粮、燕麦等 优质蛋白与脂肪：鱼肉、适量坚果等 其他建议： 低钠饮食，每人每日食盐摄入量<6g； 积极锻炼，控制体重； 不吸烟，不饮或限制饮酒； 减轻压力、保证睡眠。 高血脂 No . 1 高血脂的危害 No . 2 血脂的标准 血脂类别 合适水平 (mmol/L) 总胆固醇 ＜5.2 甘油三酯 （和饮食关系密切） ＜1.7 高密度脂蛋白胆固醇 （高的好） ≥1 低密度脂蛋白胆固醇 （对中低危人群而言） ＜3.4 低密度脂蛋白胆固醇 （对肥胖、吸烟、糖尿病、 高血压等高危人群而言） ＜2.6 低密度脂蛋白胆固醇 （对冠心病等患者而言） ＜1.8 专家提醒： 血脂中我们最首先关注的应该是＂低密度脂蛋白胆固醇＂，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的＂合适水平＂是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要遵医嘱用药治疗。 No . 3 高血脂饮食建议 高血脂建议少吃 动物脂肪：猪油、黄油等 反式脂肪酸：膨化食品、奶油糕点、 烘焙面包 高糖饮食：含糖饮料、糖果 高血脂适合吃 新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等 全谷物：糙粮、燕麦等 优质脂肪：鱼肉、适量坚果 其他建议： 少吃 红肉、高胆固醇食物、多吃高纤维食物； 保证运动。 高血糖 No . 1 高血糖的危害 No . 2 血糖的标准 血糖级别 (糖代谢状态) 空腹血糖 （mmol/L） 糖负荷2小时 血糖(mmol/L) 正常血糖 ＜6.1 ＜7.8 空腹血糖受损 6.1~7.0 （包括6.1） ＜7.8 糖耐量异常 ＜7.0 7.8~11.1 （包括7.8） 糖尿病 ≥7.0 ≥11.1 *如＂糖化血红蛋白＂≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。 专家提醒： 空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。 No . 3 高血糖饮食建议 高血糖建议少吃 精制主食：精米、精面等 含添加糖加工食品：膨化食品、甜点、 含糖饮料 含糖量高的食物：果汁、鲜枣等 高血糖适合吃 新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等 豆类：黄豆、四季豆等 全谷物：糙粮、燕麦等 低升糖水果（适量）：苹果、樱桃、草莓等 其他建议： 调整饮食结构，多吃蔬菜和全麦食物； 适量减少糖和碳水化合物的摄入； 每周至少5天，每天至少30分钟中高强度的运动。 高尿酸血症 No . 1 高尿酸血症的危害 *有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等。 No . 2 高尿酸血症的标准 血尿酸级别 参考值（umol/L） 正常范围 155~416 高尿酸血症 ≥420 专家提醒： 有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。 No . 3 高尿酸血症饮食 高尿酸血症建议少吃 动物内脏水产品（大部分）：猪肝鹅肝、海鱼、蛤蚝等 高脂饮食：膨化食品、甜点、油炸食品 其他：酒、浓茶、咖啡、老汤 高尿酸血症适合吃 新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等 适量低糖水果：柚子、草莓、西瓜 部分蛋白质：低脂牛奶、鸡蛋、海参 其他建议： 少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物； 保证饮水足够，每日2000ml左右。 一个人的身体是否健康 各项身体常见指标指数是最直接的判断 如果这四项指标高 并且不管不顾任其发展 就可能会导致危急的病症 尤其是处在 「高于正常但还不是病」 这个阶段的人们 要把握好 这一段延缓发展和逆转的黄金时期 寻求医生的生活指导 错过了…… 可能就需要长期吃药治疗了
高血压朋友，你有这些并发症吗？第二节高血压病的并发症高血压由于长期得不到有效地控制或者血压的反复波动，均可引起全身的血管痉挛，官腔的狭窄基底膜的受损导致动脉粥样硬化血管弹性的降低，引起心脏脑肾脏等重要的脏器的血高血压朋友，你是否肾不由己了？（五）肾动脉硬化和尿毒症高血压合并有肾功能衰竭约占10。高血压病与肾脏有着密切而复杂的关系，表现在一方面高血压可引起肾脏的病变，实际上血压未得到控制前均有肾脏的病变，只是在早期未有为何要说沙漠里的死骆驼碰不得，尤其是渴死的骆驼？碰了会怎样？有人说，绝对不能碰在沙漠里死去的骆驼？后果到底是什么？在沙漠，不能碰死去的骆驼？这可能超出了你的想象！相关的原因主要有以下几点。首先我们先来了解一下骆驼。先来了解一下骆驼骆驼，身材拜观音时，为什么需要默念这句话？读完长见识了众所周知，拜观音在民间很流行。正所谓家家弥陀佛，户户观世音，讲的就是拜观音在民间的普遍性。也就是说，观音菩萨是家喻户晓的，尽管绝大多人并不知观音到底是什么？但是却并不影响世人拜观音骆驼奶能不能用来保健？中医怎么说？骆驼奶能不能保健？当今社会发展日新月异，保健品市场也是新品不断，创意无穷。面对如此丰富的保健品种类，别说普通老百姓，就算是我们医生有时也无所适从。大学里没有一门课程叫保健品学，所以没有离婚的勇气，压死骆驼的最后一根稻草，你在哪里？我和他是高中同学，一路走来磕磕绊绊，心寒的事情比比皆是，但是我从来都没有像现在这么想离开。老公是一个非常大男人的人，在家五指不沾阳春水，就连苹果都要我去削给他吃，家里两个孩子事情很那些捐卵的姑娘，如今怎样了？女性捐卵有哪些危害？捐卵，即就是卵子捐献。现代生活节奏紧张和人类行为方式的改变，女性不孕症发病率还持续上升。获得卵子是那些患不孕症夫妇实现求子之梦的最佳途径，所以就需要有女性捐卵子后通过人工生殖技术的原以为是消化不良却被查出肠癌，36岁小伙子的经历给我们提醒结直肠癌也就是大肠癌，是很常见的消化道肿瘤之一，发病因素和生活方式遗传大肠腺瘤等关系密切，早期症状多以全身不适消化不良排便习惯改变粪隐血试验阳性等为主。早期大肠癌五年内生存率高，晚5岁小姑娘，3天吃了10几根雪糕别再伤脾胃了上周一位宝妈来给孩子看诊，孩子5岁的样子，总是不停得清嗓！详细问诊后，孩子平时不爱吃饭，有时候口气臭臭的，总喜欢趴着睡，喜欢吃凉的，尤其是雪糕饮料！脉诊，舌诊后，确定孩子是脾虚，肺未来医生睡眠专题失眠了，别光知道吃安眠药和褪黑素本文由未来医生官方推送你是否经常晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天没有精神？又或者是半夜容易醒过早醒来？无论哪种情况，都说明你已经被失眠缠上了！关于失眠，你并不是一个人，根据2019这位哥（镉）又来骚扰大米啦，怎么办？前不久，芜湖市市场监督管理局公布了食品抽检结果显示，两批次大米因镉超标导致抽检不合格与此同时，合肥市包河区市场监管局公开的一份行政处罚决定书显示，合肥一电子商务公司因抽检大米镉超标