雌激素不足的女性，身体可能有这4种表现，要及时补充

　　导语：雌激素是女性体内非常重要的一类激素，一旦体内雌激素减少，对身体的影响是非常大的。不仅会使身体出现不良问题，还不利于女性的身心健康，所以一旦发现体内缺乏雌性激素，就要及时补充，帮助调理好身体问题。
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　　雌激素不足的女性，身体可能会有这4种表现，不妨了解下
　　★情绪不稳定
　　雌激素即将枯竭的女性， 往往会出现情绪不稳定以及暴躁易怒等问题，经常会莫名其妙地发脾气，会因一点小事大发雷霆。
　　之所以会出现这类情况， 主要跟雌激素降低有关，导致身体出现了不舒适现象 ，一旦女性到了这个年龄，情绪起伏难免较大，甚至还会出现抑郁情绪。
　　★月经失调
　　当雌激素不断降低时，卵巢功能也会逐渐下降， 此时身体最明显的症状就是月经失调，月经会变得忽长忽短，月经量也会出现异常。
　　如果女性之前的月经比较规律， 突然出现了这类情况，且持续了两个月以上 ，女性朋友 就要提高警惕了 ，或许即将要面临绝经期了，一定要做好准备。
　　★容易疲劳
　　当女性体内缺乏黄体酮素时，身体就特别容易 疲劳 ，尤其是在中午 特别容易打瞌睡 ， 也要比别人的困乏程度更强。
　　★皮肤暗淡
　　当女性体内的雌激素分泌不足时，通常会通过面部表现出来， 一般雌激素充裕时，皮肤看上去要比同龄人更透亮一些，肤色也会更加均匀，倘若体内雌激素分泌不足，脸色就会出现暗淡无光泽以及闭口等问题。
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　　补充雌激素，不妨常吃这5种食物
　　1、葛根
　　葛根是豆科植物野葛的干燥根，所以也被称为葛根 ，葛根中的雌激素含量丰富 ，适当食用能 让皮肤变得光滑细腻有弹性 ，还能起到 美容养颜 的作用 ，过了45岁后的女性朋友可多吃一些葛根来养护。
　　2、冬瓜
　　冬瓜是生活中非常常见的一类食物，其中的 维生素C含量丰富 ，对于 滋养肌肤 以及 丰富肌肤 中的 胶原蛋白 很有效果。
　　适当食用既能 抵抗皱纹 的产生，还能让 肌肤变得光滑细嫩 ， 避免肌肤衰老，让你看上去比同龄人更年轻一些。
　　3、黄豆
　　体内缺乏雌性激素的女性，不妨在生活中适当吃一些黄豆，就能为机体补充雌激素改善，因雌激素缺乏出现的一系列问题。
　　大豆中含有 大豆异黄酮 ，能帮助人体 补充所需的蛋白质 ， 矿物质 以及 微量元素 等等，适当吃一些能给身体带来很多好处。
　　4、鲫鱼
　　很多女性为了保持身材，通常不会吃大鱼大肉，生怕吃了会让身体发胖。这是女性不妨在生活中适当吃鲫鱼，鲫鱼中的 蛋白质含量高且热量低 ， 女性平时常喝鲫鱼汤还能滋补身体，达到美容养颜的作用。
　　鲫鱼中的营养物质丰富， 不仅能促进乳房部位的血液循环，还能达到呵护乳腺健康的作用。
　　5、蜂王浆
　　蜂王浆中的雌激素含量是比较丰富的， 对于体内缺乏雌激素的女性来说，不妨每天适当喝一些蜂王浆来改善 ，另外，也可以直接将蜂王浆涂抹在肌肤上，就能达到美容养颜的作用。
　　结语： 说到这里，大家对于女性体内缺乏黄体酮素等问题都有了一定的了解，一旦体内缺乏黄体酮素就会给身体带来不良问题，若想补充不妨适当多吃以上这5种食物，既能改善身体上的不适感，还能让肌肤状态更好，更有利于保护身体健康。一旦体内缺乏黄体酮素，一定要及时补充，避免给身体带来问题。