小朋友，玩了这么多水中游戏，你一定觉得水实在好玩，一点也不怕，对不对？
　　好了，现在我们做几个正式的练习。这几个练习，都是最基本的游泳动作，以后无论你学哪种姿势的游泳，都会用到。基本动作学好了，很快就能学会游泳了。
　　大漩涡游戏
　　水中竞走游戏
　　老师，怎么还不学游泳啊？
　　别急，基本动作学会以后，很快就能学会游泳了。
　　一、 游泳的基本动作练习有五种玩法：1、憋气练习：这个练习和在家里在水盆里的练习一样，憋气的同时要把眼睛睁开。这回几个小朋友可以在一起比一比，看谁憋气的时间长。不过要记住：浮出水面以前，先要把眼睛闭上，免得水进到眼睛里难受。
　　2、换气练习：用嘴猛吸一口气，把头埋进水里，用鼻子慢慢把气吐出来。气快要吐尽时，抬起头，把剩下的气吐出去。然后再重新吸气。
　　3、漂浮练习：用嘴猛吸一口气，把头埋进水里，两腿卷起，双手抱住膝盖，让身体缩成球形，全身放松，不要紧张。这时身体就会慢慢地漂浮起来。
　　4、打腿练习：两臂伸直，两手攥住游泳池边。两腿伸直，上下轮流打水。做这个练习时，膝盖不能弯曲，下巴和肩膀不能露出水面，脚要向后伸直。刚开始时，大腿的速度可慢些，但幅度要足够大，熟练后可以逐渐加快大腿的速度。
　　5、蹬腿前进：背向游泳池边，双手向前伸出，两臂伸直。用一只脚用力蹬池壁，让身体向前滑行，全身肌肉放松，一直到自然停下来为止。换气时，两手向下划水，腿向胸部收拢，让身体立起来换气。然后走回来，在重新开始。
　　二、小朋友你知道什么是竞技游泳吗？竞技游泳是以动作快慢决定胜负的游泳比赛项目，就是说比比谁游得快，竞技游泳主要包括自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳4种姿势，比赛对出发、转身、动作姿势及场地设备都有具体要求。
　　小朋友你知道什么是实用游泳吗？
　　除了竞技游泳外，人们在平时游泳和水上作业时，还经常采用比较省力或方便工作的一些姿势
　　，因为这些姿势主要不是用来比赛的，所以统称为实用游泳。实用游泳对动作要求不高，只要舒适或方便于工作就行。
　　屏幕前的你学会了吗？请在评论区留言告诉我，学会了，可别忘了给我点赞呀？关注我你会学到更多知识。下期再见，谢谢！

得了冠心病怎么办？饮食方面有什么建议呢？冠心病是最为常见的心脑血管疾病，冠心病患者又多半患有高胆固醇血症高血压糖尿病与肥胖等疾病。而这些疾病又与日常饮食息息相关，对于冠心病患者来说，除了积极配合治疗以外，食疗也是有效的辅除了心血管疾病，这些疾病也会造成胸口剧烈疼痛众所周知，心血管疾病会造成胸口疼痛，那是否还有其它疾病也会有相同的症状呢？今天我们来了解一下，还有那些疾病会造成胸口剧烈疼痛。呼吸系统疾病如肺炎支气管炎等，导致的胸痛，多伴有咳嗽咳五个习惯加速血管堵塞，医生教你三招化解提到人们最为害怕的疾病，大家首先会想到癌症。但事实上，心脑血管疾病所造成的危害并不比癌症小，有数据表明，我国每年因心脑血管疾病而死亡的人数达到了260万之多，而且这一数据还在不断增污染地球的微塑料，会使人体细胞膜变形并影响其功能编辑推荐VladimirBaulin是URV物理与无机化学系的物理学家和研究人员，他与德国萨尔大学的JeanBaptisteFleury合作，在最近的一项研究中发现，微塑料可以通过新发现锻炼为何能促进新血管形成编辑推荐研究人员在肌肉中发现了一种血管细胞，这种细胞在运动时迅速繁殖，从而形成新的血管。研究人员可以用它来寻找治疗肌肉血管疾病的新疗法。在工业化国家，外科医生不得不截肢的主要原因是如何发现自己患了间质性肺疾病，通常有这5种方法间质性肺疾病是一类以肺脏间质（肺泡间隔）受累为主的疾病的总称，又称作弥漫性实质性肺疾病，目前发现它包括200多种不同的疾病。间质性肺疾病多是慢性病程，隐匿起病，早期常无症状，甚至疾怎样早期发现慢阻肺？日常生活中有哪些措施可以预防慢阻肺患病有如下特征有长期大量吸烟史职业或环境有害物质接触史，如较长期粉尘烟雾有害颗粒或有害气体接触史家族史发病年龄多于中年以后症状多出现在秋冬寒冷或季节交替时期常有反复呼吸道感染从医学角度看儿童多动症你身边的小孩是否有以下情况上课注意力不集中，写作业一直分心，做事拖拖拉拉，常忘记带东西，又或是做事冲动不考虑后果？如果小孩有以上症状，可能不仅仅是爱调皮捣蛋，还可能是神经发育障碍引10个科学方法，缓解孕期不适怀孕，是一次奇妙旅行。虽然目的地明确，且满怀憧憬与喜悦，但途中总有各种不期而遇的小挑战，为旅途增添了几丝波澜。因此，对于第一次怀孕的妈妈来说，有必要了解孕期可能会出现的不适症状，学早产风险也能预测？这与孕期红细胞DHA水平有关每对准爸妈都希望宝宝可以按时出生，但是有的宝宝尚未足月就急着出来看看世界。早产会危害母婴健康，早产儿家庭也需要承受巨大压力。根据出生缺陷基金会（MarchofDimes）和世界卫生千万别小看炎症，它是身体健康的信号灯作为各种慢性疾病（包括心血管疾病糖尿病和肥胖症等）的危险因素，炎症一直是科学家和临床专家研究的热点。现已证明，炎症过程与多种疾病的发生和发展密切相关。什么是炎症反应？这要先从免疫反