天热了，吃黄瓜吃苦瓜别忘记吃它，营养好维C高，肤色干净又水嫩
　　在炎热的夏天，饮食就会受到酷暑的影响，食欲不佳没有胃口，那么就来一道这个简单的菜肴试试，清脆好吃营养高，一点也不腻口。
　　一年四季家里的饮食也会随着季节的变化而变化，夏天，会多吃一些维生素含量高而且清爽的蔬菜，青甜椒就算是其中的一种。它的口感清脆微甜，所以被称之为甜椒，这样简单炒炒连孩子都抢着吃。我家一周吃上四次都不腻，孩子更是点名要吃，尤其是女生更要多吃这道菜，不但可以益智健脑，还可以补充维C让皮肤更水嫩更干净。
　　第一步：青甜椒富含维生素C，维生素C的量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多。可以补充维生素降低胆固醇。青椒中维生素和矿物质，不但抗衰老还能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。而香菇的营养更是不可忽视，是菌类中很不错的一种，被称为＂益智菇＂可以健脑益智延缓衰老，它们俩搭配起来，更是味道鲜美又爽口。
　　第二步：锅里放入花生油，放入蒜片和姜丝爆出香味。
　　第三步：这时倒入青椒和香菇煸炒均匀。香菇的营养丰富香气沁脾，味道鲜美，素有＂菇中之王＂、＂蘑菇皇后＂、＂蔬菜之冠＂的美称。香菇所含有的蛋白质中，含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。而 香菇中的维生素D含量更是大豆的20倍，是海带的8倍。而维生素D能调节钙和磷的代谢，是骨骼健康的基础，所以常给孩子吃可以促生长身体棒。
　　第四步：稍微淋一点生抽酱油提鲜。
　　第五步：加少许盐调味，这种素小炒，盐的量不要放多了，一点点就可以，少盐不但有微微的甜味，对于身体来说，少盐也是健康的饮食习惯。
　　第六步：这时食材已经熟透了，出锅即成。
　　峰儿话语：
　　1，饮食中我们提倡低盐饮食，这样可以让身体更健康，而且口感和味道也都更好。
　　2，这道菜炒制的时候，不要炒制的时间太久，青甜椒碧绿就可以出锅，时间太长了口感不好，颜色也会改变。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!

早餐吃煮鸡蛋会发生什么？医生吃鸡蛋时要小心这三点大家好！我是战将，今天给大家分享一下，鸡蛋的一些常识鸡蛋是每个家庭都吃的食物。与其他食物相比，鸡蛋不仅便宜，而且营养价值高。它含有矿物质蛋白质和大量维生素。鸡蛋有很多烹饪方法。最常每天早上吃一个鸡蛋，身体会发生什么变化？你爱吃鸡蛋吗？相信大家对于鸡蛋这种食物应该是非常了解的，应该每家每户的厨房里都有鸡蛋。鸡蛋对于中国社会的发展也起到了重要的作用，其中所含的营养物质相对较为丰富，研究数据显示，鸡蛋中含有人体所需的医院不愿开的13种中成药，质优价廉，建议收藏，以后说不定用得着1刚起床就没有精神，就想睡觉，还经常失眠收藏保存归脾丸功效益气补血，健脾养心。主治心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振2不到40就老眼昏花看东西模模糊糊，看不20大中医药偏方，家家需要，收藏备用头条抗疫科普20大中医药偏方，家家需要，收藏备用！1治乳腺增生柴胡香附白芍丹参王不留行白芥子，海藻当归，白花蛇舌草黄芪，每剂服2日，水煎服，经期停服，1个月服10剂为1个疗程。2治维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，建议了解，不妨收藏维生素是维持人体正常机能代谢的必需品。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物，在人体代谢生长发育过程中发挥着重要的作用，维生素既不参与构成人体细胞，爱吃桑葚的朋友注意夏天桑葚营养美味，但3类人群要少吃或不吃盛夏时节，正是桑葚成熟的时节，酸甜可口的桑葚，确实让很多人垂涎欲滴。正可谓黄鹂留鸣桑葚美，紫樱桃熟麦风凉。每每看到这一颗颗饱满多汁甘甜爽口的小浆果儿，都让人欲罢不能。桑葚掉色？很多腹部胀气和屁多原因和解决方法放屁多7种相关的食物1。十字花科蔬菜某些蔬菜比其他蔬菜更难消化，这意味着它们在系统中停留的时间更长，从而导致产生气体。其中包括芦笋西兰花甘蓝和卷心菜。有时豌豆等食物也会引起腹胀。2睡不着怎么办？试试这5个方法失眠可分为生理性心理性及病理性三种。中医学认为失眠主要与外邪所感七情内伤房劳久病或年迈体虚有关。病机阴阳失调气血失和及脏腑功能失常，导致神明被扰，神不安舍。中医治疗主要以辨证论治为胃肠功能紊乱是什么原因？全面了解下养胃方法，讨好傲娇肠胃俗话说得好人是铁，饭是钢，人们的正常生活离不开食物，一日三餐更是每天都必须进行的固定步骤。每天的进食会给人的身体提供充足的养料，来维持人体正常的运作。当感觉到肚子饿了的时候，就说明白淑芳夏天白斑越长越多？治疗的同时还要做好这件事夏天到，白癜风患者比较担心的是白斑会不会越长越多？夏季确实是白癜风容易扩散或复发的季节和时期，不过面对季节对白斑症状或病情的影响，重要的工作还是了解为什么夏季白斑会扩散？是什么原因有胃病就不能吃水果吗？提醒4种水果可能会加重胃病，建议少吃众所周知，在我们日常生活的饮食方面，各种各样的食物会给身体提供所需要的各种营养物质。这些食物有的会给人提供能量，有的会给人体提供充足的钙元素，还有的食物能给身体提供维生素。在生活中