口腔的健康对我们的影响很大，但你可能不知道，牙齿也会老化。当你的牙齿被染色、变暗，或是珐琅质磨损、敏感、牙齿退化时，就代表你的牙齿已经老化。每天使用含氟牙膏刷牙至少2次是最好的预防方式。
　　一、口腔牙齿的老化迹象？
　　1、牙齿染色暗沉
　　随着年龄增长，我们的牙齿会自然地变得较黑，但有些事情会加快牙齿的染色，最明显的原因是抽烟。茶、咖啡、可乐、酱油也会随着时间弄脏你的牙齿。所以你最好在进食后喝一杯水。
　　2、珐琅质变敏感
　　随着年龄增长，我们的珐琅质会磨损，并让我们看起来老。过度刷牙或是刷得不好，都会磨损它们。摄取酸性食物或饮料后立即刷牙也会磨损珐琅质。睡觉磨牙也会磨损牙齿。
　　3、牙龈出现萎缩
　　如果你过度刷牙就会导致牙龈更快后退，并看起来比较长。随着时间变化，牙龈就会失去饱满度，自然退缩。
　　二、如何让口腔保持年轻？
　　1、每天刷牙两次
　　你应该要刷你的牙齿和牙龈，至少每天2次，每次至少2分钟。如果可以，你可以在每餐饭后30分钟刷牙，或是利用漱口水漱口。
　　2、使用含氟牙膏
　　使用良好的含氟牙膏。有些牙膏成分会导致口干，尤其是十二烷基硫酸钠，一种肥皂的化学措辞，常被加在许多牙膏中。选择与氟结合的牙膏，它们不含醇或去垢剂，还能刺激唾液分泌。
　　3、正确刷牙方式
　　错误的刷牙方式会影响牙齿的健康。你应该以45度角的圆周移动方式，温柔地轻刷你的牙齿和牙龈，并确保每一颗牙齿都被清洁到。
　　4、选择良好牙刷
　　选择一支良好的牙刷，或是考虑投资电动牙刷。因为它可以比手动牙刷有效减少更多的牙菌斑积聚，预防蛀牙。
　　5、保持口腔湿润
　　尽可能地保持口腔湿润也同样很重要。因此，你应该要饮用大量的水，并且不定时地啜饮补充，以防止口腔干燥。
　　6、定期检查牙齿
　　你应该要定期前往牙科诊所检查你的牙齿，最好3、4个月一次，并且不要超过6个月。定期检查、追踪才能确保牙齿的健康。

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